安徽
初夏已至，轉(zhuǎn)眼間，2022年高考離我們愈來愈近。
在高三一年的復(fù)習(xí)備考過程中，由于學(xué)習(xí)強度大，來自各方面的壓力日漸增多，這就導(dǎo)致很多同學(xué)容易出現(xiàn)心理上的種種不適。
比如，自我感覺記憶力在減退，對考試成績非常憂慮，對前途十分迷茫，對父母嘮叨特別反感，對沒完沒了的作業(yè)不勝其煩，從而，對即將到來的高考產(chǎn)生恐懼。
其實，學(xué)生出現(xiàn)上述種種心理不適現(xiàn)象，在高三這個特殊的學(xué)習(xí)階段，是一件再正常不多的事情。
但是，如果考生們不注意及時調(diào)整自己的心態(tài)，輕則影響學(xué)習(xí)，影響高考，重則會發(fā)展為心理疾病。
因此，在最后階段，考生一定要注意對自己的心態(tài)進(jìn)行必要的調(diào)整。
那么，我們又應(yīng)該如何去調(diào)整自己的心態(tài)呢？下面小編就和同學(xué)們簡單地分享一下自己的觀點。
第一，我們要正確評估自己，給自己一個準(zhǔn)確的定位。
不少學(xué)生的心理不適，多是因為定位不當(dāng)而造成的。
比如，因與班上成績優(yōu)秀學(xué)生的差距變大了而痛苦，因為感覺與名牌高校的距離遠(yuǎn)了而痛苦，甚至因為某份模擬試卷失分多了而痛苦等。
以上種種痛苦，固然包含著渴望進(jìn)步的因素。但如果不切合自身實際，效果往往只能是適得其反，讓自己陷入自怨自艾當(dāng)中，對復(fù)習(xí)備考沒有任何幫助。
所以，我們只有精準(zhǔn)地定位，才能夠坦然自得，從而擁有一個良好的心態(tài)，來面對最后的高考。
第二，增加我們的知識儲備，給自己一份堅定的信念。
高三考生的心理壓力，絕大一部分來自于恐懼——害怕自己的知識儲備不足以應(yīng)付考試。
因此，在復(fù)習(xí)備考的最后階段，考生要對自己的知識掌握狀況進(jìn)行全面而系統(tǒng)的盤點，真的很關(guān)鍵，很重要。
比如，在腦海當(dāng)中，考生要不斷地給自己建立一張合理而全面的知識網(wǎng)絡(luò)；
考生要有一張適合自己的時間表；
考生要將自己的注意力高度集中，全部用于復(fù)習(xí)備考，而不要被身邊一些毫無意義的瑣事給消耗掉。
其次，我們還可以適度給自己熬點“雞湯”。比如，寫一些勵志的文字來激勵自己等。這樣，我們才能夠重拾自信，讓自己滿懷信心和希望，全力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
第三，正確看待平時的成績，保持一份寵辱不驚的心境。
大量的練習(xí)，不斷的大考小測，給高三考生們造成沉重的負(fù)擔(dān)和壓力。
有些學(xué)生片面地追求平時的考試成績，把考試不理想看作是莫大的失敗。
這些所謂的“失敗”，給他們帶來了一次又一次的自責(zé)與悔恨。這樣幾次“失敗”之后，他們就會搖頭嘆息，甚至失去學(xué)習(xí)的信心。
但是，我想告訴考生們一句話：平時的失敗，不等于高考的失敗。
但是，我想告訴考生們一句話：平時的失敗，不等于高考的失敗。
我們要不斷尋找突破瓶頸的方法，樹立必勝的信念，堅持奮斗到最后，哪怕是前99次都跌倒了，只要第100次成功了，那就是勝利！
第四，正確面對競爭，給自己一份勇氣。
近年來，雖然招生人數(shù)在逐年遞增，但高考競爭的激烈程度卻是有增無減。
有些考生看到競爭激烈，容易產(chǎn)生緊張的情緒、焦慮不安的狀態(tài)。如果長期如此，勢必會影響我們的學(xué)習(xí)、備考。
其實，考生們要意識到：這些壓力，有的是客觀存在的，有的只是“自尋煩惱”。
其實，考生們要意識到：這些壓力，有的是客觀存在的，有的只是“自尋煩惱”。
現(xiàn)在，我們不要再去想著競爭有多大，畢竟多想仍然是無濟于事，要把壓力化為前進(jìn)的動力，全力以赴，背水一戰(zhàn)，同時，還要善于在緊張的環(huán)境當(dāng)中放松自己的情緒。
也只有如此，我們才能夠在高考的考場上發(fā)揮出自己最好的水平。
第五，排除家庭干擾，給自己一份動力。
俗話說：可憐天下父母心。
在孩子求學(xué)生涯最為關(guān)鍵的階段，父母們都希望能夠?qū)⒆诱疹櫽屑樱尯⒆幽軌蛞宰詈玫臓顟B(tài)來面對高考。
可是，現(xiàn)實生活中，有不少家長們因為工作繁忙，或者其他原因，僅僅只能在早餐或者晚餐的時候，才能抽空和孩子聊聊。
有的父母，由于藏不住自己內(nèi)心的焦慮，往往急于求成，經(jīng)常性地在飯桌上嘮叨，這樣，就很容易給孩子帶來一定的壓力。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，大約有22.5%的高三學(xué)生，在不同程度上存在因父母給他們帶來的壓力而煩躁苦惱的情況。
對于這種壓力，考生們要學(xué)會淡然處之，將父母的期待和焦慮，當(dāng)作一種動力和支持力。
同時，加強心理方面的自我調(diào)節(jié)，穩(wěn)定情緒，不煩躁、不氣餒、不僥幸，也不虛榮。保持自己良好的心理狀態(tài)，心無旁騖地投入到緊張的備考當(dāng)中去。
同學(xué)們，高考已然不遠(yuǎn)。
高考沖刺階段，是我們帶著七分堅韌、兩分信心、一份勇氣，來完成的一段最為艱辛的歷程。
同學(xué)們，我們只有學(xué)會自我調(diào)節(jié)，減輕思想壓力，才能夠充滿信心地去迎接高考。讓我們一起加油，共同努力！
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