北京印刷學(xué)院教授袁樸：《靈飛經(jīng)》第二講

練好書法必須邊學(xué)邊思考。孔子曰“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。”意思是，只是形式是在學(xué)習(xí)，卻不認真思考，心并不在上面，只會茫然無知。相反若只一味苦想，卻不去學(xué)習(xí)，不懂得借鑒前人經(jīng)驗。只會讓人精神疲憊，一事無成。原文出自《論語·為政》。

我們可以把這句話視為孔子所提倡的一種學(xué)習(xí)書法的方法，意思是一味寫字而不動腦子思考，就會因為不能深刻理解字帖的意義，而不能合理有效利用所臨習(xí)帖的精髓，往往一事無成，而如果不切實際，也不去進行實實在在的聯(lián)系實際的練習(xí)和鉆研，則終究是很難進步，一無所得。

先看《靈飛經(jīng)》的選字，學(xué)習(xí)靈飛經(jīng)的執(zhí)筆，也是二王的筆法基礎(chǔ)。

《靈飛經(jīng)》執(zhí)筆偏低便于控筆。以點畫作為基本形質(zhì)，要求每一筆的起、行、收都筆筆到位，干凈利落。使轉(zhuǎn)干練，點畫靈動而遒勁，提按自如，頓挫轉(zhuǎn)折，既有骨力，又氣脈通暢，深得二王精髓。

初學(xué)如何臨習(xí)《靈飛經(jīng)》

一、練習(xí)執(zhí)筆

執(zhí)筆，絕不能怎么舒服怎么來，那是寫不好字的。我看到很多人寫了十多年字，不少字的筆畫還是進步不大，往往與執(zhí)筆方法不好有關(guān)。

由二王傳下來的五指執(zhí)筆法非常科學(xué)且實用。執(zhí)筆時筆桿是由五根手指握住的，每一根手指都各有它的用場，前人用懨、押、鉤、格、抵五字分別說明它，是很形象的。五個指頭各自都用這五個字所含的意義去做就能把筆管捉穩(wěn)。但是這幾個字是古文，不太好懂，簡單作一點說明。

先說大拇指，懨字是說明大拇指的用場的。押字是用來說明食指的用場的，押字有約束的意思。鉤字是用來說明中指的用場。格字是說明無名指的用場，格取擋住的意思。抵字說明小指的用場，抵取墊著、托著的意思。

懨：用拇指的第一節(jié)指肚，緊貼筆管內(nèi)側(cè)，力量朝右上方，拇指關(guān)節(jié)捻動筆桿向外稍彎。

押：用食指的第一關(guān)節(jié)緊貼筆桿的外側(cè)，與大拇指配合起來，將筆桿捉住。

鉤：用中指的第一、第二節(jié)彎曲如鉤地鉤住筆桿的外側(cè)。

格：用無名指的指甲根由內(nèi)向外頂住筆桿的右外側(cè)，把中指鉤向的筆桿擋住，而且向外推著。

抵：小指緊貼無名指，依托在無名指的下面，不接觸筆桿。無名指力量小，不能單獨推著中指的鉤，還要小指托在下面，加一把勁。

以上是執(zhí)筆的最佳方法，能夠?qū)W會。可以說是已經(jīng)打下了執(zhí)筆基礎(chǔ)，學(xué)會了第一步。照著五指法執(zhí)筆，手掌中心自然會虛著，這就做到了“指實掌虛”的規(guī)定。掌虛腕平執(zhí)筆時掌不但要虛，還得豎起來。掌能豎起，腕才能平。腕平，肘才能自然而然地懸起，肘腕并起，運腕才能夠靈用。執(zhí)筆不必過高，過高了徒然多費氣力，與用筆不會增加多少好處，或許因吃力而反有壞處。這樣去使用筆是合于手臂生理條件的。寫字和打太極拳有相通的地方，打拳時要松肩垂肘，運筆時要抬肘松肩，若不松肩，全臂就會受到牽制，不能靈活往來。執(zhí)筆過高，全臂定也要抬高，臂肘抬高，肩必聳起，關(guān)節(jié)緊張，運用起來，自然不夠靈活了。注意小字可以懸腕，大字才需用懸肘。運腕，手腕配合講到運腕，就得連帶著講全臂所起的作用。

我們必須明白：執(zhí)筆是手指的職責(zé)，運筆是手腕的職責(zé)，兩者必須很好地相互配合起來，靈活運用才能完成用筆的任務(wù)。

正確執(zhí)筆圖

二、練習(xí)執(zhí)筆的畫圈圈練習(xí)

握筆先畫圈，這是一個檢驗執(zhí)筆的方法，也是一個練習(xí)用筆的好方法。當你執(zhí)筆后能用筆在空中靈活地畫圈，說明你握筆時五個手指已經(jīng)抓住筆，否則筆會掉下來，因為會轉(zhuǎn)圈，說明會用手腕運筆了。同時，用筆在手下靈活的轉(zhuǎn)動，也是寫好靈飛經(jīng)轉(zhuǎn)筆的基礎(chǔ)。

執(zhí)筆越好，越靈活，就能畫越好的圈。畫圓的質(zhì)量，基本可以看出你手腕，手指運筆配合的靈活程度。注意：這個練習(xí)是基本功。要在以后的學(xué)習(xí)過程中不斷地練習(xí)，完善。既是基本功，必須下功夫。

正確執(zhí)筆畫圈圈時筆桿上部畫出的圓，古代形象稱為搖筆桿圖這是第一步。當你能在紙上畫圈，說明你的執(zhí)筆方法基本正確。

三、執(zhí)筆的高低，簡單地說，大字執(zhí)筆高，小字執(zhí)筆低一點

執(zhí)筆用運腕在紙的上方空中畫個圈，還可以根據(jù)所要寫的字大、小大致確定你執(zhí)筆的高低，開始可以在方格練習(xí)紙上的方格上方畫圈，如果可以，說明你這時執(zhí)筆的高低可以適合在這樣方格紙上寫字、這個方法對提腕，還是懸肘等，都是符合要求的。由此可以決定如寫小楷，即使腕貼在紙上，小圈圈也能畫得出來，執(zhí)筆的高低就對了。

如寫大字，執(zhí)筆可以高一點，同樣也要畫個合適的大圈。開始注意，懸腕、提肘可以慢慢來。腕與肘不懸起來是學(xué)不好的。但了解這一個點，慢慢向這個方向努力。寫字時，執(zhí)筆的高低、腕是否該提、肘是否該懸、提懸到什么程度，應(yīng)該隨當時所寫字的大小需要而定。

四、執(zhí)筆也可以練習(xí)畫豎線，橫線，斜線，還可以增加提按

開始執(zhí)筆還可以在紙上從上向下畫直線，從左向右畫橫線體會用筆練習(xí)還可以適當做一點提按。

五、筆用三分

根據(jù)不同書體確定用筆的程度和分寸，即書寫時使用幾分豪。將毛筆“筆鋒至筆肚”間距離平均劃分為三等份，一等份為一分豪，二等份為二分毫，三等份為三分毫。

六、必須注意書寫姿勢

書寫姿勢對于初學(xué)者，必須注意保持正確書寫姿勢，寫字要做到“頭正、肩平、身直、足安”。

1頭正，書寫時頭應(yīng)端正，微低。不能左右傾斜，頭微前傾，下巴稍向內(nèi)收,眼睛距書本一尺(約30厘米)。

2肩平、身直。兩肩齊平，兩臂自然展開，右手執(zhí)筆，左手按本，以自然舒適方可。

3足安、二腳放平。千萬不要二郎腿。

4初學(xué)還需注意：可以采用站姿。要求上身正直，胸不貼桌，背不靠椅，二肩要平，二腳平放于地，雙肘外拓，左手壓紙，筆桿立直，書寫時應(yīng)注意筆桿在右眼正前方。

學(xué)而思—學(xué)而不思則罔

課后練習(xí)：

1：認真學(xué)習(xí)講座內(nèi)容，養(yǎng)成習(xí)慣做到天天練。定時：學(xué)齡兒童可以半小時以內(nèi)，一般成年愛好者必須大于半小時，退休人員可以適當增加。定量：書法毛邊方格紙2-3張，不大于5張。

2：體會握筆技法練習(xí)，不緊不松，靈活運筆。首先可以握筆空畫圓圈，左旋，右旋。長橫，長豎。要求筆要能在手上提按運用自如。

3；在以上練習(xí)的基礎(chǔ)上，還要在書法方格練習(xí)紙上實際畫圈圈、長橫、長豎。

注意：練習(xí)紙每天必須寫上日期，并保存好。以便日后比較進步。通過比較您會慢慢發(fā)現(xiàn)您的書寫技法在一天一天地提高。

講座作者

北京印刷學(xué)院教授袁樸

自上世紀末在北京印刷學(xué)院首次開展理工類大學(xué)書法教育以來，得到中國書法家協(xié)會的大力支持幫助指導(dǎo)。中國書協(xié)設(shè)置中國書協(xié)最高國家《蘭亭獎》核心小組成員。而今，書法正在走進小學(xué)，中學(xué)。更加堅定國人學(xué)習(xí)書法的必要性。學(xué)書法始終堅信，必須言傳身教，身體力行。老師必須要一邊教，一邊在旁邊現(xiàn)場指導(dǎo)。書法的教學(xué)非常直觀，學(xué)寫字的動作極其精細且動作之間相互關(guān)聯(lián)。寫字時隨時都涉及五個手指的配合，手腕的發(fā)力時機及力度方向，和靈活性。稍有差遲，完全不是那回事。失之毫厘，差之千里。有不少練字的朋友，練了十多年，字還是進步不大，發(fā)現(xiàn)是初學(xué)時動作沒有學(xué)好。要心想事成寫一手好字，非言傳身教無以做到。絕不可想當然，大鍋煮，靠遙控可以解決。自古以來，從來如此。四五歲的孩子，跟著私塾老先生，學(xué)一，二年，自然而然字就可以寫好了。因此本系列講座十分重視言傳身教，每一講都會有作者的臨習(xí)《靈飛經(jīng)》的寫字錄像，便于學(xué)者學(xué)習(xí)。為什么選學(xué)靈飛經(jīng)，因為學(xué)習(xí)靈飛經(jīng)，是學(xué)習(xí)中國書法的正道，凡是學(xué)過靈飛經(jīng)的歷代書法家，都會取得較大的成就。如趙孟頫，文徵明，董其昌。近代，不少學(xué)者為了博取眼球，選取左道。根本無法取得正果。相信，學(xué)習(xí)《靈飛經(jīng)》無論對上小學(xué)的孩子，還是正在工作的人員，及已經(jīng)退休的職工，都會有幫助。半年定會有所成效。

北京印刷學(xué)院碩士房然

自幼喜愛鉆研書法，從事軟硬筆書法教學(xué)十年之久，課程教學(xué)中，穿插并普及豐富的書法和國學(xué)常識。

攝像、編輯、校對：張雪清