如何過上不焦慮的人生

本文整理于“故里小姐來了”視頻號的連麥直播

主播：金杜-故里小姐

嘉賓：荷香點大王

速記整理：欽欽舜兒

公眾號整理：妙蓉

荷香點大王

坐標：重慶

標簽：17年治愈系靈魂畫家， 自然生命藝術家 ，巡山記自由藝術創始人 ，作家/詩人/宇宙多樣性范本之一

從小與大自然溝通無礙，從職高到大學 ，從廣告到城市規劃設計，職場14年后毅然裸辭 ，這個重慶妹子 ，純凈、自在、快樂、滿足，讓更多人的去靠近，她的靈性繪畫療愈突破框架，越畫越自由，如此內卷焦慮的時代，她是如何做到不焦慮？

她說：

“我們不僅僅是父母的孩子，也是被天地萬物養育的孩子。

我們原本就是本自具足， 往外抓取和內在匱乏， 是焦慮的根源。

我很活在當下， 內在完全信任宇宙的支持和安排。”

本場直播連麥荷香，一起聊聊不焦慮的人生。

01

從定中修行，用感受、用直覺去生活

金：寶藏女孩荷香大王來了，她是我到目前為止見過最快樂的人和最不焦慮的人，因為她的快樂是渾然天成的，她的不焦慮不是演出來的，她所有的東西都是發自于心，每當我能量比較弱的時候，我就去靠近一下荷香，讓她給我一點能量。大王你介紹一下自己？

荷香：我們是彼此靠近。其實我們倆很像的，我靠近她的時候也會特別的有能量，金杜是那種特別真實的人。在她的整個生命當中，她做事的那種熱情，全力以赴的部分特別的打動我 。每次跟她見面的時候，她都會給你講很多很有趣的事情。當我們彼此在一起的時候，其實就已經是一個心靈的互相滋養了。

我和大家不太一樣的地方，是我從小跟大自然連接的比較多，我在金杜身上學到很多，比如她的慷慨，她的真實，她對朋友的全力以赴付出，所以我所有的學習，很多時候不是從書本，是從我身邊的朋友，我在她們身上學習優點，學習待人接物。我從大自然看到的，再結合我在別人那里感受到的，所以整個人的狀態非常的穩定。畢竟我畫了很多年的畫，從定中慢慢修行。

每一個人都是我的老師，只要我們彼此的心是相應的，心是敞開的。我很少用腦子生活，我是用感受用直覺生活的人。

金：我就代表凡夫俗子，來問荷香，你以前也上過班，后來辭職走到今天 這條路，你的過程中到底有沒有過焦慮？你是一開始就這樣子，還是經歷了什么事情，變得這么通透了啊？

荷香：很多人看到我現在的狀態，以為我是從特別有愛、富養的家庭里出來的，所以才能夠這么自在的，這么敢去活出自己想要的人生。其實相反，我生活在一個爸爸媽媽三天一大吵兩天一小吵的家庭氛圍中。我的童年大部分時候是自己和自己度過的，父母的吵架帶給我很大的心理創傷。

我在很長一段時間里，是對人這個物種都是隔絕的，我不太喜歡跟人溝通 交流。我甚至把自己當成一棵植物，在山里對著植物花草說話，因為我覺得我好像能跟它們溝通，所以在這樣特殊的成長過程中，導致我的成績是非常差的。我的考試經常都是不及格的，除了語文稍微好一點，所以我高中上的是職業高中，我覺得可能這輩子也讀不了大學。但是很神奇，那一年我們職高生可以考大學的，我覺得我真是錦鯉，莫名其妙的考上了大學，學的廣告管理，畢業后我做了和專業完全不一樣的城市規劃，像城市的園林建設、鄉村建設這些相關的，做了 14 年的城市規劃設計師。

我其實在上班的 14 年，性格也比較隔絕，不太跟周圍的人溝通交流，我基本上也是在自己的世界里。工作的時候有非常多的會議，就會很無聊，我就開始畫畫，這是改變我人生，進入到藝術的一條軌道。每天的感受，把它寫下來，畫出來。就這樣一直持續的畫了 10 多年。不想工作了，我想辭職，于是 2016 年我辭職做自由藝術家，辭職后我就天南海北開始玩。

02

提筆就能畫，每個人都有與生俱來的技能

金：你先學廣告，卻做了規劃，專業和你的工作毫無關系，你是怎么去融會貫通的？這14年你還蠻受領導賞識的，不是你干得不好，才辭職的，對嗎？

荷香：城市規劃它是一個包含很多方面的，有畫設計圖的，同時它也有屬于這種意識層面，頭腦層面的，我做的更多都是比較高層方面的。就是建設藍圖意識，比如我們這個城市要建得多么美好？你要怎么建？要在文化上怎么提煉？我比較擅長這個，我的想象力比較豐富。這個城市建設的這么美麗，要提煉哪些文化，哪些文化可以從哪些角度來提煉入手，所以在這方面我就會很擅長的，去把它提煉出來，把它寫出來， 并且寫的層次比較高。

領導很喜歡這樣的城市定位，比如說我在一個小城市的定位，它山水交融， 那么我們在整個城市的形象上，我們要從山的文化三江的文化要怎么提煉 ？提煉出江的文化之后你得有一些符號，那么要去做怎樣的設計？我也參與過濱江公園的規劃，比如說濱江公園的景觀，那么你這里要怎樣 體現江的文化？比如說我們設計了一個恐龍，遠古的恐龍你要從縣志里面去找出相關的文化符號，拿到現代來使用它。

金：有一個懂得欣賞你的領導，這也很重要。你干了 14 年，能夠發揮你長處和想象力的工作，你為什么會決定辭職？有沒有被父母催婚生子買房子的要求？

荷香：父母從我 20 多歲開始催促我談戀愛的事。房子是我自己主動買的。我05年買房子時候沒有一分錢，因為我大學時候把右手臂摔傷了，這個黑天鵝事件我父母都不知道，做手術幾萬塊錢全是我大學老師借的，還有同學，給我又捐了一些錢。我工作的前幾年把這些欠的錢還了，所以買房子時一分錢沒有，就是爸爸1萬，媽媽，我的表哥、堂哥反正就借了幾萬塊，做了按揭，每月幾百塊錢還貸，很輕松。2002 年我進入重慶的設計室，薪水從實習期幾百塊到后面兩千多，2016 年辭職的時候，頂峰狀態大概 5000 塊左右。我每天都過的很嗨，工作狀態也很輕松。

畫畫的這十幾年，在我生命中呈現出巨大的一個變化。最核心的是我童年時期的創傷，它其實對人會有巨大的影響，也許我們在意識不到位的時候看不出來，但是它其實是會影響著你的每一天。我在繪畫的過程中，慢慢的覺察、覺知以及整個的靈性，就被完全的激發出來。包括勇氣自信，就越來越敢于聽從自己的內心。我沒有刻意去學習畫畫。開會的時候比較無聊，我提筆就畫了。我隨時坐在那里，就會提筆畫，它是天生的，和表達相關，我們每個人真的都可以直接提筆做的一件事情。

03

我們要聚焦在我們擁有什么上面

金：荷香的抵抗焦慮法門，是療愈畫畫。裸辭離職，出來做一個快樂的畫畫的人，需要極大的勇氣是從哪里來的？

荷香：我在2016年辭職前，申請了一個北京的駐館藝術家，從一兩千多中選 50 個人，我在其中就辭職了，當時我卡里只有一萬塊錢。其實在 2014 年左右，就已經跟領導提辭職，當時我領導說你辭了職怎么養活自己？反正現在你也可以按自己的方式工作。我每年經常請假到處玩，越是享受過這種自由就越想徹底自由，完全受不了束縛的。我覺得有工作和沒工作的狀態還是不一樣，總得去解決工作的事情吧。于是兩年后我就毅然辭職，我和領導說我要去做自由藝術家，他就同意了。我是那種特別熱愛，自由廣闊的跟天地連接的感覺。

在北京駐館的一年里， 我接觸到一些藝術家，也就會看到更多人的生命狀態，對我影響還是很大的。有的藝術家真的非常窮的，哪怕她只能吃一個饅頭，但是她們很執著，有非常堅定的信念，這些對我非常的有影響。讓我感覺在做駐館藝術家這件事，我有著很堅定的信任。這種信任，其實是你真正投入其中后，才能感受到的一些東西，是你的直覺。

這些東西是什么？舉個例子：當你真正進入到心流，聽到了自己內心的聲音，你按照這些聲音去表達的時候，你的整個生命就進入到一種流動，一 種生命之流。你完全是不用去思考，你只需要在這個片刻的當下，跟隨生命的這種流動就好，所以我就會臣服。

我很少思考錢的問題，我思考更多的是我能夠給這個世界帶來什么？我如何活出我自己？我如何透過我的存在分享，能帶給這個世界的是什么？我經常在想，怎樣去協助更多的人過上一種不焦慮的人生？我的聚焦點從來不在我沒有的東西上面，我的聚焦點從來都是在我有的上面。

金：這句話特別有道理！你聚焦在自己擁有什么？你擁有了時間，你擁有了創造力，你擁有了一個健康的身體，你擁有了跟萬事萬物連接，跟大自然對話的能力，所以你可以更多的去聚焦去創造？

荷香：聚焦有些層面，我很有經驗。我從自然當中發現，這世上真正最寶貴的東西，是不需要錢去買的，它一直在那里。比如說新鮮的空氣，比如說今天的陽光，比如說吹過身體的風，比如說你走在路上看到的花開，再比如說你看到的那些孩子的歡聲笑語。這些快樂我全部都能看到，這些存在我也全部都能看到，我看到孩子們奔跑的時候，那種眼角滿溢出來的快樂，和快樂的笑聲撒在我身邊的時候。

我的心態確實很多時候是像個小孩一樣，我對很多事物都保持著非常強烈的一種好奇心。在這種好奇心下，我更多的是對生命保持的是一種探索，來滿足我內在的好奇，所以我的聚焦不在從來我沒有什么，而是把我的好奇通過我的方式呈現出來，寫也好，畫也好，我把我看到的世界寫出來、畫出來、分享出來。

04

靜生定，定生慧

金：我記得也問過梅花先生你就不焦慮嗎？他說我如果有焦慮的話，就是擔心靈感突然間就沒了。荷香你會擔心，跟天地萬物連接的能力突然之間就消失了或者什么嗎？

荷香：我也思考過我如何去協助更多的生命。但是我一定先保證我自己有足夠的能量，是在我愿意的基礎上再去給予這個部分。首先是利我的，接著是利它的。我做很多事情是從整體最佳利益的視角出發。為什么是整體最佳利益？

因為從我的視角，我真真切切地感受到我們是同在的，我們好像是地球的一個細胞。我知道只要我是活出這種健康活力的狀態，那么我就能協助更多生命活出健康活力的狀態，我們的地球也才會更加美好。

比如說稻盛和夫的活法，他提到整個的生命的一些層面上，都是這樣子在做。比如說喬布斯，他們為什么都會捐大筆的錢出去呢？我就會思考為什么我走到哪里，我為什么不需要錢？

金：因為荷香很快樂，而且很會創造，我和我周圍的朋友們，看到荷香的第一個想法就是對怎么能夠讓荷香的生活更好一點，讓荷香的收入更多一 點，大家都很自然的而然的想著我能幫荷香做點什么！我昨天看到一句話， 就是說你不要急于想成功，而是要去激發別人，人人都想讓你成功的一個視角，我覺得荷香就做到了。

荷香：我到廣州就跟著故里小姐，她帶我去玩，蹭吃蹭喝的我很快樂，也不需要花錢。比如我出門旅行，自備牙具等東西，我很少用一次性的東西， 我首先就會為地球著想，我有固定的籃子或者說購物袋。我不管去到哪里朋友們對我都是特別好，累不會出現在我的信念里面。我是為什么很少有焦慮，因為我遇到的所有一切，真的所有人都在幫我， 真的都寵著我，像對待一個寶寶，我有很深的體會。我其實是很不靠譜，很粗心，但是我的朋友她們特別靠譜，能夠把我照顧得特別好。

首先我們的焦慮其實來自于內在，我的原生家庭烙印帶來焦慮信念，可能在我繪畫的這十幾年的過程中，它被我打碎了。因為藝術它是跟心靈最接近的，藝術它是能夠激發出心靈心的容量的。在我的心靈這個層面上，焦慮或者情緒，它很少浮出水面，可能沒有來得及發生的時候，就已經跟隨著我的身體力行做事情的過程中，就已經流過去了。

所以我很少有情緒的起伏波動，我就只需要安安靜靜專專心心做我的事情就好，就讓我有一種靜生定，定了之后我能覺得內在的智慧也就慢慢的清晰起來，整個內核就會穩定下來。在這種穩定當中，你只需要去一步一步的去做，你想做的事情去行動就好，對于我來說非常簡單，它不需要我去想很多，我只需要一點一滴的做。

05

每個人都有心想事成的能力

金：荷香是內外合一，不分裂的，她很真實有心流，我能夠體會到這種狀態，因為當你專注于自己，專注于你這種狀態，你有心流產生的話實際上是不累的。荷香你自己想想，你從辭職到現在做一個自由藝術家有幾年時間了？離職后有過什么樣的設想？

荷香：我不設想也不做規劃的。不設想的意思是什么呢？我活在當下就好 ，只要我的生命是沿著當下的熱情，沿著我當下想做的事情，這樣延續下去。但是我也并不是沒有目標，在很小的時候就確認了。我的目標是什么 呢？就是過上莊子一樣逍遙自在的生活。所以哪怕是我工作的時候，14 年在固定的單位工作，其實我也能過得很逍遙，以一種很自在的狀態在做我的工作，我的工作是一件很有趣的事情 。很核心的一點，就是你內在有什么，你創造什么。我所有的一切，每個人所有的一切都是自己的內在創造出來的。

對這世界的善意，是對這世界的保持著一種很真實的部分。我能夠感應得到宇宙的創造法則，其實每個人都有心想事成的能力，我們每個人并且每天都在心想事成，這句話你們信不信？人的頻率，就是你散發出的能量的狀態，是真實的，是純凈的，是無染的，那么就讓它這樣呈現就好。并不是榮華富貴不好，都想使勁賺錢，但是你不是以一種欠缺的方式去做。

首先要明白錢要用來做什么？你要把它用在哪些地方？你是因為你沒有而去創建？還是因為你用錢來創造一個更大的世界？想法不同它會給到你的能量就完全不一樣的。如果你是因為匱乏，那么你可能創造的反而是一個更匱乏的體驗，你會發現證明很難，你用盡了力氣賺到的，但是會很快的消失出去。這就是你內在有什么，你會創造外在的思想。我是信任這種念的。

我自己的感受就是，我拿個畫畫本子，可以不帶金錢， 不帶身份，我走到哪里都能養活自己。我去豐富已有的豐富，當這個已有的豐富變得很大的時候，我也能創造出財富，很多的財富。我很清楚的知道，我不缺任何東西，我內在的富足都在流向我。比如我要去建設一些公益自然類的藝術學校，或者去協助更多的山村孩子。

06

親人不需要我負責，我只要愛他們就好。

金：我現在越來越感受到這種力量了。最開始我認識荷香的時候，她很快樂，很有才，她可以幾筆畫出我們說話的場景感，特別的生動有趣。我在想這種不焦慮的人生能不能被復制？你看我是個典型框架思維的人， 荷香活成了自己想活的模樣，那眾人能不能活成眾人想活的模樣？荷香你 對父母、兄弟姐妹的責任怎么看？

荷香：我允許父母按照他們自己的方式，去活她自己的人生，包括兄弟姐妹。我們之間不是責任的關系，我不需要為她們負責，我只是愛她們就好。當你談責任就會有控制，會想把她們圈在你的范圍之內。但是，我允許我做自己，也允許他們做自己，那是她們選擇的人生，那是她們選擇的生活。我現在放棄這種控制。

因為我體驗過，我以前特別想改變我的爸爸媽媽， 我覺得他們太辛苦了。但是從前兩年開始我練習放下，對他們沒有任何要求，她們就是按照她們的方式去就好了，當我真的放下后發生了很多神奇的變化。之前我的爸爸身體并不是很好，我的狀態改變之后，我的爸爸身體變好了，面色很紅潤。小時候他們打架，之前我對我爸爸是非常討厭和不喜歡的，在我完全和解 ，我放下這些的時候，我擁抱他。

過年的時候我和父母擁抱了 5 分鐘，這 5 分鐘擁抱的儀式感，為什么有重生一樣的感覺呢？是因為我完全的和解，我不需要爸爸媽媽改變來配合我，我只需要愛她們就好了。這 5 分鐘里，我們感受到血脈的連接，我看到生命是如此的寶貴， 如此的珍貴。

我其實也是一個很普通的人，我也依然吃飯喝水，我也依然要用錢去買東西，只是我可能會更多的用狀態去生活，而不是用一種定義用一種概念去生活，我們應該怎么樣，我們想要怎么樣？當你活在應該怎么樣，必須怎么樣的概念里，你是會焦慮的。

你要悟到自己生命的道，你是活在道中的，你每時每刻都是喜悅的，你活在自己的道當中。

有人問我是如何養活自己的？一個是我物質的要求不高，很多時候我都不花錢。我寫公眾號，會分享很多東西。比如我想要去歐洲旅行的時候，我就發起了一個活動，眾籌旅游費用和簽證資產證明，我每天會發所見所聞， 風光攝影等等。我就發了一個朋友圈，立刻就收到十幾萬，而且很多人都不太認識。我通過賣畫也掙了好幾萬，當然也離不開朋友的支持。

金：我覺得很多人認為藝術家她比較清貧，但是她又比較傲氣，所以她生活中遇到不方便或干嘛的話，她是非常羞于啟齒的。不會像荷香大王很大方的說我來到你的城市，我住你們家可以嗎？她能非常自然而然的說出來 。

荷香：我要做什么？我要干嘛?我都會直接說出來，因為她們都很喜歡我。為什么呢？喜歡是來自于她們跟你在一起的時候，她想透過你可以跟她滋養得到她，我真的是把自己活成了一個禮物。

金：有人覺得荷香不具備大家認為的普適性就是世俗意義上的成功，是嗎 ？我希望接下來 3~5年，我們可以跟荷香一起來探索，怎么去通過宇宙和我們自己習得的能力和能量以及對這個世界的理解，去實現商業上的成功 ，可以嗎？

荷香：我現在就覺得我是普適性的，如果覺得自己周圍的狀態不滿意，那么你能不能調整一下自己的頻率？用一種開心幸福的狀態去做我們每一件事情，以一種開心幸福的狀態去努力，每天盡一點善，你試一下看看，周圍會不會好事發生？宇宙間背后的創造法則是善的是愛的，是你內在有什么，你就創造外在的。你內在你發出的心電感應，你發出的整個信息，它能接收到的，會百分百的滿足你。如果你覺得自己不值得被愛，你覺得這世界上所有人都是騙子，那么你就會對家人充滿評判，你總是不滿意她們，這也不對，那也不對。事情背后的本質和規律就是照鏡子，我們做任何事情，我們享受著當下的過程，并且遵循著規律秩序這個法則。

07

人生不是保險公司，人生是無限公司

金杜：很多朋友已經讀懂了荷香的話，我們承擔了很多責任，如果我們把孩子的責任還給孩子，放下很多，任何時候我們都是有選擇的，敢于做取 舍。我們都用腦過度，需要有方式去療愈，我是用寫作來療愈，荷香用畫畫去療愈，我也參加過，很神奇，隨心作畫，有打通任督二脈的酣暢淋漓， 荷香來說說創造的過程。

荷香：畫畫能把人生迷霧一重一重的撥開，撥開這個迷霧之后，你走入自己的內心，你問自己到底要想活出怎樣的人生？當你清晰了之后，順勢而為一切就會變得簡單而輕松。我們不是活在過去，也不是活在未來，過去未來又把我們拉扯，我們被分得四分五裂的，扯成一個個碎片。

我們學了那么多知識，卻在過著一個跟自 己的生命沒有連接，跟自己的身體沒有連接，跟自己的人生沒有連接的毫無相關的生活，這不是很奇怪嗎？你有沒有發現，我們明明用盡力氣這么努力了，午夜夢回的時候是空洞而無力的，這是為什么？就是因為基于你所有的出發點，你沒有回到那個點去叩問自己！

如同呼吸，當你感受到呼吸，就是此時此刻我坐在這里，我健健康康，我擁有可愛的孩子，我擁有老公，我擁有家庭，我擁有一份穩定的工作，還有什么不滿？你的不滿來自于過去的害怕、未來的恐懼和不安，那么我們寫作和繪畫它其實可以打開過去的閥門，進行重新的內化，從過程當中，教會我們的禮物，其實是覺醒。

你要從被無意識帶走，回到當下的覺知當中，你只有回到這個地方，唯一真實的地方，去做所有的事情，它才能夠給我們以后的人生帶來真真正正的幸福持續穩定，并且是充滿著創造力和豐富的這種人生。

所以，寫作和繪畫在幫我們做梳理，做清理的工作，它就是像打通任督二脈一樣，人就會通暢。當你一切通了之后，你再回頭去看，原來我一直在做著無用功。通暢梳理之后，你站的位置更高了，你站的角度不同了。

人生不是保險公司，人生是無限公司。我們未來的世界是無法確認的，要在波瀾壯闊之中起舞，在每一個當下起舞。

愛因斯坦曾說過一句話，我們不能用創造了問題的思維去解決問題，恰恰是思維、視角、信念去認知自己那些，去打破它之后，重建一套系統，就是說要去卸載舊有的系統，重新裝載新系統，而我非常擅長去打破舊系統， 卸載舊系統，給你裝新系統。

金杜：每個人真實的去表達 去接近自己的夢想 活出自己真實的狀態 會有很多人想去幫助你 ，實現你的人生夢想 。

巡山記自由藝術課堂

從零基礎開始

用繪畫愛上自己

扎根當下 自由生長

花園時代 人人綻放

詳情點擊下方鏈接，了解課程具體內容和報名方式

荷香點大王，公眾號：荷香夢花園

所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對這個體系好奇嗎？

邀請你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

給大家推薦我們自己設計的本子呢

看大王每天的記錄：）真的幫助很多。

以下是大王設計的本子

真的特別好用，推薦給大家

在線擺攤，里面有大王的畫和詩

適合水彩，彩鉛，油畫棒

抄詩，畫畫，寫字

都可以喔，歡迎購買

荷香夢花園DREAMTRUEHEX

自然 樸素 簡單 真誠 詩意

文藝連萌 | 覆蓋千萬文藝生活

歡迎點擊文末“喜歡作者”

獎勵大王每天更新

分享美好

-END-

用單純的眼 注視和熱愛

新浪微博：@荷香點大王
已出版繪本：《一定要幸福》《一起去遠方》
淘寶小鋪：搜店名“荷香夢花園”