陷入抑郁不快樂的情緒時，請牢記四大心法，讓你變得越來越快樂

當一個人不快樂的時候，我們最重要是找到快速的方法解除內在的煩惱。如何讓自己更快樂，今天和大家分享下幾大心理學效應，讓你的快樂指數更高。

懂得邊際效應，讓興趣愛好多樣

心理學發現，快樂的本質是能掌握多種方法，當你只有一種方法變得快樂的時候，那么快樂就會擁有邊際效應。

什么是邊際效應，邊際效應是指我們的投入與產出關系。心理學發現，賺錢所帶來的快樂帶來的快樂不是時刻高漲的，當一個人賺錢到了一定的程度，財富帶給人的快樂是有限的。

所以一個人的快樂源泉一定是多樣的，而不是單一的，越是單一的快樂，越是后面變得狹隘。

尤其是我們投入過多的精力并無法產生更多的快樂，我們就會失去了對這件事的探索動力。

無論是科學家還是藝術家，他們都會培養自己多元的興趣和愛好，當他們的興趣愛好有多樣的時候，他們懂得用多樣的興趣調節好自己，從而讓自己變得開心起來。

學會做好自己的選擇，做自己值得事情

生活中，我們最重要是學會取悅自己，生命中最重要是取悅我們自己。很多人之所以活得不開心，往往是因為太在乎別人的看法了。

因為在乎別人的看法，往往讓我們不開心。如果我們太在乎別人的看法， 我們是無法真正快樂的。

心理學上有一個值得定律，意思是我們做事投入往往是因為我們認為值得，值得定律是和我們內心連接的，當你愿意相信內心的時候，你就會發現自己越值得。

所以面對任何事情，我們感覺到自己受到別人的制約，此時回到我們內在的中心，我們就會發現，做能讓自己開心的事情，不用在意別人的眼光，往往能讓我們的內心變得更加愉悅起來。

如何讓自己變得更加快樂，我們可以好好思考，對于自己什么來說是最重要的，什么是我們生命中最喜歡的事情，最開心的事情，我們把那些開心的事情記錄下來，我們就能過的越來越快樂。

學會用積極的態度修復心情

心理學上有一個破窗效應，破窗效應告訴我們，一個人越是破罐子破摔，越容易發生更多悲催的事情。

有一句話叫做屋漏偏逢連夜雨。如果我們陷入到惡性循環，我們就更容易放棄自己。這就是惡性循環產生的惡性影響力。

面對壞的事情，如果沒有積極心態的修復，我們很難真正站立起來。所以面對不好的事情，我們最重要的是不要喪失希望，而是懂得用積極的心態去做事情，相信天無絕人之路，而是懂得用最好的狀態來建設自己，那么我們的生活才會越來越好。

人生的意義在于不放棄自己，當你愿意持續成長的時候，你的內在生命才會持續開拓，永不放棄的自己是我們扭轉生活頹勢的關鍵，更是我們走出低谷，走出絕望之谷的關鍵。

好的人生需要用積極的心態來建設，好的心態不是雞湯，而是帶著一種為世界發光的態度來面對自我和他人，那么我們就會懂得，只要我們全心全力的去建設自己，才會擁有更加美好的生活。

化解內心的偏見

心理學上有一個投射效應， 投射效應告訴我們，我們內心有什么，外面就會遇到什么。

內心的偏見是我們不快樂的根源。尤其是我們內心有一層濾鏡，我們很難看到真實的世界，也很難去體會這種真情。

比如你內心認為自己沒有得到公平的待遇，那么你用這個角度來看問題，那么你會發現，世界處處都不公平。

事實上， 這個世界沒有絕對的公平，但是我們永遠不要忽視自我的主觀能動性，我們可以通過自己的努力縮小公平，更能給自己帶來更多的價值。

我們永遠不要因為內心的偏見就忽略了世界的多元性，尤其是當我們內心匱乏的時候，學會感恩永遠是提升我們幸福度的根本。

從某個方面來說，世界是你內心的投射，我們看到的外在世界都是我們內心世界的投影決定的，這就是王陽明心學所說的心外無物，當你懂得心外無物，你或許就會明白，你的內心越是至真至誠，那么你所具備的感知力也是越強的。

今日話題：不快樂的時候，你懂得用這四個心法激活自我的快樂嗎，歡迎探討與交流。