幼兒園分離焦慮，苦了娃，難為了家長，做好這些準備幫娃順利入園

又是一年幼兒園開學季，孩子可能并不清楚，上幼兒園意味著什么，可是家長非常清楚，相信新生家長們內心忐忑不安，焦慮情緒涌上心頭。

閨蜜家的兒子樂樂也要入園了，閨蜜連發幾條信息，向我取經，畢竟我們家睿寶已經適應得很好了，每天上幼兒園對他來說再正常不過了，每天去幼兒園都開開心心。從閨蜜的言談舉止中能感覺到滿滿的焦慮，初上幼兒園家長比娃還緊張是很普遍的現象，畢竟當時我也像閨蜜一樣無比焦慮，對孩子能否適應幼兒園生活充滿了不確定感。作為過來人，我分享一下經驗，希望能幫助初入園的家長緩解些許焦慮。

（一）為什么初入園會分離焦慮？

新生開學季，幼兒園門口每天都上演“生離死別”的場景，并不是孩子沒有安全感的表現，而是一種深厚依附關系的體現。

“被拋棄”是每個幼兒最本能和最深刻的恐懼，尤其是與自己聯結得最親密的人的別離。

媽媽把幼兒送入幼兒園，孩子并不能確定媽媽是否就此便會消失，何時會再出現，孩子會越發地變得緊張不安，常常會浸沒在失去媽媽的假想中，哭是他們表達想法的最直接體現。

心理學中講道，這個年齡段的孩子對這個世界的因果關系和人際關系的穩定性還缺乏預見性，獨自在一個陌生的環境中，孩子總是害怕媽媽會永遠不會出現，這種恐懼是一種深刻的本能體現。

美國著名兒童心理專家斯坦利·格林潘的研究發現，３歲左右的孩子，幾乎每隔 15分鐘就會找一次親密看護人。這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界后，就需要重新回到媽媽身邊，獲取安全感。

孩子初入園時，由每天隨時見到親人，突然變成一整天都見不到親人的狀態，這樣巨大的變化，會給孩子造成極大的心理壓力，分離焦慮也因此而產生了。

對初上幼兒園的孩子，提前做好心理建設是很有必要的，首先就是讓孩子清楚且相信：媽媽只是暫時地離開，放學后媽媽會準時來接寶寶回家的。

（二）入園做好哪些準備讓孩子順利適應入園生活？

1.提前調整孩子的作息時間

玩耍是孩子的天性，未上幼兒園前，孩子總是玩個不停，晚上睡得很晚，甚至一直玩到筋疲力盡，早上睡到自然醒，可是進入幼兒園后，若不提前調整孩子的作息時間，入園后，孩子晚上睡得晚，早上不起，這種狀態會很被動。

起床晚，為了不遲到，早上便會顯得忙碌又慌張，而且孩子的睡眠還會嚴重不足。

入園前就要培養孩子午睡的習慣。進入幼兒園后，一般會有2個小時左右的午睡時間，如果平時沒有午睡習慣，孩子入園后，很難適應幼兒園的作息時間，尤其對于那些好動的孩子，中午的午睡時間便是煎熬。

2. 鍛煉孩子的自理能力

據很多幼師反映：自理能力強的孩子，能更快地適應幼兒園生活。

平時就要灌輸給孩子“自己事情自己做”的理念。

入園后，私立幼兒園一個班也要二三十個學生，公立幼兒園更多，一個班也就配兩個老師和一個保育員，不可能顧及到每個學生，這就要求學生有較強的自理能力。能自己用勺子吃飯，平時上廁所能自己脫褲子、提褲子。

因此平時在家要抓住每次換衣服的機會，教孩子學會認識衣褲的正反面、鞋子的左右。讓孩子學會自己穿脫衣褲、鞋襪。

記得睿寶有次從幼兒園回來跟我講，有好多小朋友中午不會自己穿鞋子，老師也不會幫他穿，還是小朋友幫忙，而他驕傲且自信地說他會自己穿鞋子，因為入園前，我們有意識訓練他穿鞋子，這讓他在幼兒園變得更自信、從容。

3.不論孩子哭得有多傷心，堅持送園

現在的小孩都變得很聰明，總是在試探大人的底線。記得睿寶剛入園時，連續有幾天的時間都哭鬧著不去幼兒園，這時家長千萬不要因孩子傷心而妥協，只要有一次妥協，孩子便會抓住這個機會，還會有下次，一次哭得比一次厲害，就是為了捍動父母柔軟的內心，只要妥協便無法順利入園。

很多老師說，只要家長堅持把孩子送來幼兒園，老師會有辦法的。其實也就是剛入園時，孩子會哭鬧一會，和其他小朋友一起玩之后便會忘記傷心的事。

父母只要堅持原則，不妥協，也就一周的時間，孩子便不再哭鬧，因為無論如何哭鬧，父母毫不買賬，因為哭鬧沒有效果，孩子只能乖乖地上幼兒園。

4.按時接孩子，修補安全感。

有經驗的家長都會按時接孩子，尤其是在剛入園的前幾周，因為這段時間正是媽媽幫助他驗證媽媽會“準時出現”的穩定性時期，遲到只會讓孩子感覺沒有安全感，孩子內心會非常不安。

孩子在幼兒園可能一天都很開心，可是看到別的小朋友的爸媽來接他們時，他就會開始恐慌和哭泣，別的爸媽來接孩子，只會讓他想起自己的媽媽，從而喚醒他們內心“媽媽不會再出現”的恐懼，而等得越久，孩子就會越懷疑這份“穩定性”，安全感越會缺失。

5.接孩子時，給愛蓄電

接到孩子后，多和孩子一起回憶幼兒園發生的有趣事情，多和孩子一起玩幼兒園的游戲。記得睿寶剛上幼兒園時，一回到家便當起了小老師，指揮著我們點名、跳舞、吃飯等等，表現好的小朋友便會像幼兒園一樣獎勵小粘貼，我們也一起小幼兒園的小朋友，玩得不亦樂乎。

幼兒園是孩子從家庭到社會邁出的第一步，也是最重要的一步，我們要降低焦慮，相信孩子、相信老師和幼兒園，孩子的適應能力遠超我們的想象，愿每個寶寶都能愛上幼兒園。

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