我與三位讀者聊了聊，收集了10條不得陽的秘密

導語對于新冠疫情，相信很多人當下已不再害怕，因為我們都已變回“小陰人”，有了抗體。作為媒體人，我一直對從沒得陽的小陰人深感好奇。我希望從他們身上收集不陽的秘密，分享出來，祝福我和粉絲此生再不得陽。今天分享三位第1整理術讀者的故事，看看有沒有值得你采納的經驗呢？

文丨 周一妍

編輯丨第1整理術編輯部

第1整理術讀者1

Daisy 70后 夫妻二人居

醫務工作者

Daisy和先生都有工作在身，家里有一臺車。如果Daisy開車上班，先生則乘坐地鐵上班。他們外出時除了吃飯，都正確配戴N95口罩。除此之外，還有哪些“不陽的秘密”？我采訪Daisy后，梳理出三條經驗：

1 隨身攜帶免洗消毒洗手液。一旦感覺自己的手接觸可疑的物品，立刻使用免洗消毒液洗手。

2 合理制定回家后的動線。Daisy和先生的動線為進門脫衣褲，免洗消毒洗手液洗手，脫口罩扔掉，七步洗手法洗手，鹽溫水漱口，洗鼻子。

3 購買大瓶裝的次氯酸消毒液。每天用裝有次氯酸消毒液的霧化槍清潔玄關和其他家居空間。

Daisy家的次氯酸消毒液。（Daisy供圖）

第1整理術讀者2

小怡 75后 一人居住

媒體工作者

小怡是居住在上海的資深記者，2022年12月中下疫情高峰期，她在外出工作中，多次與陌生的采訪對象接觸。接受我的采訪時，她用一分鐘，簡潔明了分析自己不陽的秘訣。

1 不要疏忽小細節。小怡的秘訣聽起來特別簡單：人多的地方戴口罩，最好跟人保持距離，勤洗手。她說，這是很多人都知道的道理。但做的時候，很多人做不到。因為他肯定有疏忽的地方，所以才會感染。

2不要自己嚇自己。小怡不太相信“風一吹過，就會感染”的說法。她認為感染還是要有一定的病毒量。達不到那個病毒量，沒有那么容易感染。所以最最重要的還是做好上面說的這幾點，然后把剩下的精力去做自己喜歡的事。

小怡家的日常。我很喜歡客廳全景（圖一），第一眼看到的時候，感受到一股強大的生命能量。（小怡供圖）

第1整理術讀者3

Sara 85后 三世同堂五人居

外企管理

Sara的寶寶剛剛過100天生日。在疫情高峰期時，她告訴我，自己最大的心愿是寶寶不要得陽。這波疫情高峰過去，她和先生、寶寶，還有自己的父母一家五口居住在三室一廳的房子里，全部沒有得陽。他們是怎么做到的？

1 家里每天點艾條。購買質量好一些的艾條，在家定時定點消毒。因為家里有小寶寶，艾條味道又比較濃烈，所以多選擇清晨靠近陽臺和進門前的區域，點艾條消毒。

Sara家的艾條架。（Sara供圖）

2 設置外玄關病毒過濾區。Sara家是一梯一戶，門口有塊單獨的區域。她認為這塊外玄關區是一個重要的“過濾地帶”，很好地保護了五口人。每當家人外出回來，首先都會把衣服掛在外玄關靜置30分鐘，再拿到陽臺曬。鞋子、快遞也放在外玄關的鞋架上。衣服、鞋子、快遞都會用消毒噴霧消毒。每天先生下班回家前，會在外玄關自測抗原，確定一條杠后進入家門。

3 每天早晚洗鼻。Sara、先生、爸爸媽媽每個人都有一個洗鼻器。每天早晚都會用鹽水洗鼻子。Sara給寶寶買了一個法國品牌的海鹽洗鼻水。它原本的作用是給嬰兒清理鼻屎。每天Sara會往小寶寶的鼻子滴1-2滴。

Sara家的洗鼻器。 貼紙處是Sara用標簽機打印的她和先生的名字。 為保護讀者隱私，故貼紙處理。 （Sara供圖）

4 在家喝喝養生茶，外出攜帶香囊。由于Sara媽媽是一位中醫養生愛好者，所以安排全家喝養生茶，包括大麥、蓮子、連翹葉、金銀花、藿香等各種各樣中藥。外出時佩戴香囊。

Sara家的養生茶。（Sara供圖）

Sara平日外出佩戴的香囊。（Sara供圖）

5 補充蛋白質。Sara還在哺乳期，全家人的飲食，比之前增加更多牛羊肉，非常注重蛋白質補充，每一餐營養都很豐盛。

6出門必戴N95口罩。2022年12月下旬，正值上海疫情高峰，Sara和先生帶著寶寶出生兩個多月的寶寶去醫院打疫苗，由于小寶寶臉太小，連嬰兒口罩也無法佩戴。所以就在她臉上戴好 嬰兒的防護面罩 ，至少有一塊塑料可以阻隔病毒。醫院有地上地下兩個停車場。夫妻倆特意選擇空氣流通更好的 地上停車場 。下車后，走進醫院還有一段距離。那段路上，先生抱寶寶，Sara手拿一個艾灸盒，點上艾條，邊走邊薰。進入醫院后，經醫生同意，在寶寶打疫苗時也熏了一會兒，竭力給寶寶最大的保護。

Sara購買的嬰兒面部防護罩。（第1整理術與該產品沒有合作關系。）Sara爸爸熱衷園藝，他在自家院子里種些羽衣甘藍和芝麻菜等。 生機勃勃的菜園，給全家人增加了幸福的感覺。 （Sara供圖）

一妍采編總結

令人怦然心動的，都是微小的細節

1勤用免洗消毒洗手液。

2思考安全合理的回家動線。七步洗手法。

3七步洗手法。

4玄關消毒，保持潔凈。

5不要太過相信“風一吹過，就會感染”的說法，自己嚇自己，沉浸在憂慮情緒。

6定時定點熏艾條。

7設置外玄關過濾區（一梯一戶家庭）。

8每天鹽水洗鼻。

9補充優質蛋白，保持營養充沛。

10出門必戴N95口罩。

采訪過程中，我發現沒有得陽的朋友，都是在自我保護的細節上做得非常出色的人。如果你想要迎來怦然心動的生活，也請多多注意細節吧。值得注意的是，不陽的秘密因人而異、因地制宜。以上內容僅供各位讀者粉絲參考。

具體采納哪幾條保護自己和家人，還請根據自身情況以及疫情發展變化決定。如果你是第1整理術公眾號的新讀者老粉絲，也有更多“不陽的秘密”想要分享給大家，歡迎添加一妍的微信，用圖文或語音的方式分享你的故事。

謝謝Daisy、小怡、Sara在忙碌的春節和我云喝咖啡，分享經驗。 歡迎讀者把有價值的信息傳播給你的家人、朋友，從此，我們約定一輩子做“小陰人”好嗎？

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