我經(jīng)常控制不住脾氣，有時會傷害他人，我要如何調(diào)整自己？

杭州蕭山區(qū)的王先生敘述:這幾年我的壓力越來越大，創(chuàng)業(yè)在上升期，不能松懈，還有房貸和車貸要還，孩子也在一點(diǎn)點(diǎn)長大，未來還要準(zhǔn)備購置學(xué)區(qū)房，經(jīng)濟(jì)壓力和創(chuàng)業(yè)壓力非常大。雖然我老婆是公務(wù)員，但是深處基層，工資特別少，經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)全是我一個人抗。我的壓力越來越大，今年年初出軌了，后來被老婆發(fā)現(xiàn)，做了保證后我老婆也原諒了我。

但是我脾氣越來越暴躁，這幾個月和老婆吵架頻率越來越高，國慶因?yàn)檎労贤瑳]有帶老婆孩子出去，我們倆就發(fā)生了爭執(zhí)，最后我沒有控制住脾氣，就動手打了她，后來我和她認(rèn)錯，她為了孩子再一次原諒了我。我心里很過意不去，覺得很對不起老婆，但是隨著壓力的增大，我很難控制住脾氣，有時候?qū)T工也很兇。有什么方法可以釋放壓力，讓我的脾氣回歸正常呢？

情感解答:敘述中，你不斷的說起自己的壓力越來越大、車貸、房貸、公司運(yùn)轉(zhuǎn)、創(chuàng)業(yè)的不易、未來的學(xué)區(qū)房等等等等都壓在你一個人的身上！是嗎？家庭和事業(yè)雙重壓力的擔(dān)子都壓在你一個人的身上，您感到沉重不堪！喘息不過來！對嗎？

因?yàn)閴毫Υ螅愕男膾佸^了，為了暫時的緩解壓力，你選擇了出軌，用生理上的滿足來讓自己稍作安息，對嗎？
好在妻子愿諒了你，你回歸了家庭。但從此后你的脾氣卻越來越大、因?yàn)槟愀杏X自己在家里還是安全的，你還

是可以用發(fā)脾氣來釋放下自己的……
進(jìn)而對員工您也慢慢的發(fā)起脾氣來！你也知道遇事要忍，可就是忍不住、很容易一點(diǎn)就著！

因?yàn)閴毫Υ螅推拮拥臓巿?zhí)也越來越多！國慶節(jié)因?yàn)楣ぷ髅]能出游、妻子有意見，你居然還出手打了她！你非常的悔恨，想要痛改前非，可那顆焦躁的心就想完全失去了水份的柴火，一點(diǎn)點(diǎn)火星，都會將它點(diǎn)著！
你也不想這樣，可壓力太大，你實(shí)在有點(diǎn)受不了了！

說實(shí)話，從您的字里行間，我真的感受到了您的累和辛苦！這份累、辛苦的背后，不僅僅是事務(wù)的繁忙，讓你不得片刻的休息；而是那顆無法負(fù)重的心，卻因?yàn)榉N種的不得已，必須要起扛起！

我仿佛看見了一個個頭不大的人、在扛著千斤的重?fù)?dān)，一步步前行！他很可能就要快被壓垮了，可他不能垮、他必須撐著、扛著！
是的，每一個人的承受能力都是有其限度的，能承受多少，這和他的心靈的厚實(shí)度有關(guān)；在壓力過大的情況下、人的心靈會趨勢身體做出很多抗拒的行為！

這些行為最容易看見的就是生氣、發(fā)火！因?yàn)樾牟话病⒏械诫y受甚至恐慌！
所以請你靜下心來，靜下來才能得到"一"，得到這個"一"，才能天清地寧！

之所以不安、焦慮，其實(shí)是因?yàn)槟阏J(rèn)為自己是一個人在扛著，你感覺不到依靠、歸屬……！妻子雖然是公務(wù)員，但工資低；其他的家人，再沒聽你提起，說白了，你是一個完全沒有靠山的人，而男兒的本性，卻又對你說，身為男人，你必須有這份責(zé)任和擔(dān)當(dāng)！所以再難、再不安，你都還是負(fù)重前行著！
其實(shí)我們不知道，我們的內(nèi)在深處，有一個源頭，如果找到它，就會有源源不斷的活水流出！他會給你力量、讓你安寧、讓你有靠！

俗話說討好不費(fèi)力、費(fèi)力不討好。就是說我們是否找到了那股生命的活水其實(shí)很重要！
靜下來，給自己列個清單，看看哪些擔(dān)子是可以放下來歇一歇的，哪些事情是必須趕緊去做的！如果擔(dān)子確實(shí)太重，而放不下來的也太多，那就要考慮如何提升自己心靈承受的能力了！

歡迎你向我來電傾訴，我會用我的專業(yè)和真誠陪你去走進(jìn)一個較為放松的領(lǐng)域，并帶著你去看見、找見生命的那股源泉，她一直都在，只是你不知何從去取用，而讓自己白白的焦渴看……。