不忙不慌的新生活方式

好多讀者告訴我，相比整理空間，他們更想要整理時間。今晚的“一妍讀書”公益分享，將滿足大家的需求。

前不久，我閱讀了奧美首席文案林桂枝老師的新書《不忙不慌》，好像在冬日暖陽里喝一杯星巴克的榛子果仁咖啡，舒服而甜蜜。慢下來，覺知自己，專注當下......它是一本值得在年底與大家分享的好書。

這本書不是 一般的工具書 。它不會用縝密的邏輯告訴你，應該如何如何操作，才可以得到“不忙不慌”的人生。因為如果它只是一本工具書的話，就太無趣了。市面上已經有寫得夠好的工具書了，比如 《精要主義》、《精力管理》 等等。

這本書好像一道餐后甜品，跟著林桂枝的一篇篇 生活觀察式散文 ，我放棄快速瀏覽找重點的閱讀模式，而是去感受作者在日常觀察和記錄中，如何做到 “工作不慌”，“生活不忙” ，從而找到一些令身心滋養的點。

看完這本書，我自己也有明顯的轉變。比如，我開始 泡腳 了，泡了足足30分鐘，泡到三陰交，泡到微微出汗；比如，我開始用新買的 五齒梳 疏通頭皮，從督脈，到膀胱經，再到膽經、三焦經，便秘情況也被大大改善；比如我開始 寫養生日記 了。每天記錄三五件小事，聆聽身體的聲音，記錄自己對身體的覺察。

這一切是不是非常美妙呢？今晚我會和大家分享一些書中的精華和我實踐【 不忙不慌 】生活方式的工具。歡迎大家預約參加。

本文中，我想提前分享書中一些打動我的概念，當作直播前的劇透吧。

概念一：想要不忙不慌，先“觀察周圍有什么”。

這個概念來自于 序言 。林桂枝寫道： 我想來喜歡在極高強度的工作中開小差： 從公司的后門溜出，去公園坐在大樹下；在熱火朝天的廣告攝影棚監片，觀察小場務的舉手投足；出差時從登記隊伍中的白領男的后背，瞟見一片廣闊無邊的天空，浮想聯翩。

概念二：無論事業多成功，都先感受“自我的真實存在”。

這個概念來自于 序言 。林桂枝寫道：當緊張的工作項目完工并發布時，我大都不看。 我常到街頭看凋零的落葉、匆匆的行人、感受普照大地的陽光。 從觀察他人，我看到自己；在晦暗的會議室驀地目睹大自然近乎身形的光芒；在無數時間的切片，讓我感受當時的存在，甚至自我的真實存在。

概念三：先做好你“必做的”，才有自由做“想做的”。

這個概念來自于“工作不慌”章節里的文章《 必要做和想要做 》。

林桂枝寫道：很多人在工作中感到苦惱，是源于沒有考慮清楚“必要做”和想要做”。 “必要做”必須走在前面，“想要做”才有可能實現。

“必要做”的包括學習相關知識和技能，不斷練習，掌握它，駕馭它，包括成熟打擊，被別人否定、遭人們批評；絕對不能少的還有聆聽對方的意見，在既定的框架中全力做到最好。不論任何情況，都不能給對方留下負面的印象。 “必要做”的事往往刻板無趣、不大合理，還耗費大量的時間與精力。

概念四：整理“大腦內存”。

這個概念來自于“生活不忙”一章里的文章《 內存 》。

林桂枝寫道：我們的大腦能否像雙手一樣進化，超越原來的功能？假如大腦的內存裝滿了垃圾，我們還有空間嗎？ 腦瓜里裝上什么是一個重要的抉擇。選擇什么，你就成為什么。

概念五：“寧少勿多”

這個概念來自于“生活不忙”章節里的文章《 選擇什么，你就是什么 》。

林桂枝寫道：他習慣取之不盡，用之不竭。由于手機不離手，他的生活全部以線上模式進行，一切源源不斷，撲面而來。 對于一個天天網購、習慣海量選擇的人，我們能責備他嗎？

全人類不是選擇了買買買、多多多嗎？你我又怎能歸罪于他。他不知道自己需要什么。大部分人什么都要，很少人會認真想想自己真正需要的是什么。 不清楚自己需要什么，便會選擇寧多勿少。

概念六：斷舍離掉“我不夠好”。

這個概念來自于“生活不忙”章節里的文章《 不夠好 》。

林桂枝寫道：作為一名廣告從業者，我是一個拿“好”說事的人。在工作中，廣告有意無意總在暗示人們： 你活得不夠“好”，你有權“擁有更多”，你必須厭倦已有，追求更多，應該“好上加好”。

概念七：不要隨便對事物提出負面意見，常說“我沒意見”。因為最終我們都是塵土。塵土又會有什么意見呢？

這個概念來自于“生活不忙”章節里的文章《 我沒意見 》。

林桂枝寫道：意見是表象，一旦提出，旋即消失。宇宙是流變，萬物在改變。我們唯一可以做的，是做流水中那只紋絲不動的手，在激流中敏銳觀察，接受一切的變化，明白在生之前和死之后是時間的無限深淵，一切如流水般消逝，不舍晝夜。 既然我輕若微塵，轉瞬即逝，我的意見，又何足掛齒。

今晚19:00-20:00，一起許愿，種下【不忙不慌】的人生吧！ 另外推薦 小宇宙app 里面一檔專訪林桂枝老師的播客，我聽了兩遍，并寫下一些啟發我的金句。 我也會在直播一并分享。

一妍星球小書店已上架《不忙不慌》。歡迎立即下單，也歡迎邊聽我的分享，邊思考你是否需要帶走這本小美書。 同時推薦一妍的《日日滋養》，馬上要第6次加印哦！謝謝大家的厚愛！??

《每日小確幸·整理行動營》第3期

2024年1月6日-2024年2月2日

除夕之前，灑掃庭除，享受怡然

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