國(guó)外研究：每晚睡不足7個(gè)小時(shí)或引發(fā)大病，對(duì)女性而言尤其危險(xiǎn)

據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，一項(xiàng)新研究警告稱，每晚睡眠不足7小時(shí)可能引發(fā)潛在的致命高血壓，尤其是對(duì)女性而言（Less than seven hours of sleep a night can trigger potentially deadly high blood pressure - particularly for women, warns new research）。

科學(xué)家稱，每天睡7到8小時(shí)對(duì)心臟健康最有益。雖然睡眠模式和高血壓之間的聯(lián)系之前就有記錄，但這項(xiàng)新研究的研究人員表示，關(guān)于這種關(guān)系本質(zhì)的證據(jù)并不一致。

最新的分析匯集了2000年1月至去年5月期間進(jìn)行的16項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)，評(píng)估了來(lái)自6個(gè)國(guó)家的100多萬(wàn)人在5年時(shí)間里患高血壓的情況。

研究結(jié)果顯示，在調(diào)整了人口統(tǒng)計(jì)學(xué)和心血管風(fēng)險(xiǎn)因素(如年齡、性別、教育程度和吸煙習(xí)慣)后，短睡眠時(shí)間與患高血壓的高風(fēng)險(xiǎn)“顯著相關(guān)”。

研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于睡眠不足5小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，這種關(guān)聯(lián)甚至更強(qiáng)。該研究的首席研究員卡韋赫·胡賽尼博士說(shuō)：“根據(jù)最新的數(shù)據(jù)，你的睡眠時(shí)間越少——每天少于7小時(shí)——你將來(lái)患高血壓的可能性就越大。”

“我們發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，患高血壓的幾率越大，但這在統(tǒng)計(jì)上并不顯著。睡眠專家建議每天睡7到8個(gè)小時(shí)，這對(duì)你的心臟也是最好的（Getting seven to eight hours of sleep, as is recommended by sleep experts, may be the best for your heart too）?！?/p>

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加7%，而睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)則飆升至11%。

胡賽尼博士說(shuō)，相比之下，糖尿病和吸煙會(huì)使一個(gè)人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加至少20%。雖然這項(xiàng)研究沒(méi)有解釋為什么會(huì)這樣，但胡賽尼博士說(shuō)，睡眠中斷（disrupted sleep）可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

例如，他說(shuō)生活習(xí)慣或狀況，如暴飲暴食、飲酒、夜班工作、某些藥物的使用、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停或其他睡眠障礙都可能是因素。考慮到睡眠模式往往會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改變，研究人員感到驚訝的是，睡眠時(shí)間和高血壓之間的關(guān)系沒(méi)有基于年齡的差異。

該項(xiàng)研究的參與者年齡從35.4歲到60.9歲不等，其中一半以上是女性。與男性相比，睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要高出7%。胡塞尼博士是伊朗德黑蘭心臟中心的心臟病學(xué)助理教授，他說(shuō)：“睡眠過(guò)少對(duì)女性來(lái)說(shuō)似乎更危險(xiǎn)。這一差異在統(tǒng)計(jì)學(xué)上是顯著的，盡管我們不確定它是否具有臨床意義，仍需要進(jìn)一步研究?！?/p>

“我們所看到的是，缺乏良好的睡眠可能會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，我們知道這可能會(huì)引發(fā)心臟病和中風(fēng)?！彼f(shuō)，人們與醫(yī)生談?wù)撟约旱乃郀顩r很重要，特別是如果他們的睡眠中斷可能是由于阻塞性睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的（especially if they have disrupted sleep that might be due to obstructive sleep apnea）。

睡眠呼吸暫停與高血壓、中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈疾病的高發(fā)率有關(guān)。胡塞尼博士補(bǔ)充說(shuō)：“需要進(jìn)一步的研究來(lái)評(píng)估睡眠時(shí)間和高血壓之間的關(guān)系，使用更準(zhǔn)確的方法，比如多導(dǎo)睡眠描技術(shù)（polysomnography）。”

“此外，參考睡眠時(shí)間的變化強(qiáng)調(diào)了睡眠研究中標(biāo)準(zhǔn)化定義的必要性，以增強(qiáng)不同研究結(jié)果的可比性和普遍性。”這一研究結(jié)果將于下個(gè)月在喬治亞州亞特蘭大舉行的美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)年度科學(xué)會(huì)議上公布。