夏季如何保持頭發頭皮的清爽？

天氣一熱，很多人喜提“夏日限定款油頭”。

明明昨晚剛洗頭，今早清爽出門，還沒等到下午回家，頭發就開始打綹，油膩，確實讓人煩惱，很多人反饋頭發很油，一天不洗，都沒法出門。

本期，我們專門來說下。

為什么會頭發油膩？

其實，頭發油的根源是頭皮出油而不是頭發出油。頭發的發干是由沒有生命的硬質蛋白角質組成，不存在新陳代謝，所以頭發的發干不是出油關鍵，頭皮才是出油的關鍵，頭皮的油大都來源于皮脂腺分泌的皮脂，正常的皮脂分泌可以滋潤頭發，還會在頭皮表面形成一層皮脂膜，幫助頭皮鎖住水分。

之所以會出現頭發油膩情況，與它們有關：

1、高溫環境

夏季高溫會使得人非常容易出汗，而人的出汗量增多，人體的油脂分泌就更旺盛，頭皮的皮脂腺所分泌的油脂也會增多，從而造成頭發更油。

2、頻繁洗頭

頭發油了，自然而然的會去洗頭。但其實，頻繁的洗頭，反而會繼續加劇出油的情況，要知道洗頭只能洗去頭發上現有的油脂，并不能減少油脂的分泌，而且過于頻繁的洗頭，反而會適得其反，會讓皮脂腺錯誤的認為頭發缺少油脂，從而分泌出油脂。

3、飲食生活習慣

夏季，小龍蝦、燒烤、冰淇淋等辛辣、油膩、高熱量的食物，是大家喜歡的，這也為頭發出油埋下了誘因，再加上熬夜，睡眠不規律，壓力，這些會慢慢影響人體正常的新陳代謝，進而刺激皮脂腺的分泌，導致頭發油。

也就是說，夏季頭發油膩主要與皮脂腺分泌旺盛、生活習慣、頭皮屏障受損等有關。那我們要如何改善呢？

夏季如何保持頭發頭發清爽呢？

1、洗護合理

夏季本來就是容易出汗的季節，汗水增多，空氣中的粉塵、細菌物質也就容易粘附在頭發和皮膚上，洗頭洗澡頻次相對增加，建議是一周洗頭2-3次，如果是天天洗頭，建議隔一天使用一次洗發水。

2、改變生活方式

研究表明，低熱量食物會降低油脂分泌率，而高熱量的食物會提升油脂分泌率，所以，夏季清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，減少油膩、辛辣食品攝入，對于油脂分泌旺盛也會有所改善。

另外，調節壓力，適當運動，不要熬夜，有時間多按摩頭皮，促進血液循環，也能對頭發頭皮有益。

3、出行防曬

夏天的紫外線是頭發的頭號大敵，它會使頭發的毛鱗片受到破壞，引起發絲受損、頭發干枯，還會使油性發質的人頭發更油，滋生頭屑。因此，夏季出行，注意防曬，戴帽子或者打傘。

4、養護管理

醫學頭皮管理，從內而外的進行專業調理養護，藥物+儀器聯合治療，全方位管理，能從根源平衡頭皮油脂，養護頭發的同時，激活毛囊活動，調控毛囊生長周期，防脫發，加密加密頭發。

總言之，夏季頭發問題，不要怕，正確面對，可清爽過夏！