情緒穩定的父親，是一個家的光

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暑假來臨，孩子手機成癮怎么破？

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最近刷到一個視頻，光看著就讓人開心，但開心之余卻又讓我感受到無奈。

一家四口在餐桌上剝石榴，好不容易剝了一些，兒子一個手滑全給弄倒了。

這個爸爸站起來：“沒事都別動啊，我來撿。”

女兒呢，不小心碰到了碗，摔了一地碎渣

媽媽下意識說：“媽呀，嚇我一跳”

女兒有點局促的低下頭，

這個爸爸又說：“沒事沒事，待會爸爸幫你打掃”

有意思的來了。

隔天，父母在客廳不小心把孩子好不容易搭好的軌道模型給碰翻了。

媽媽說：“完了完，全壞了”

孩子應聲出來，你猜他說什么了？

“幸好這里還有個房子”

媽媽問：“你倆不生氣嗎？”

他說：“不生氣，反正你倆不是故意的。”

然后，四個人就開始重新搭這個模型。

兒子笑著說：“媽，我提個建議啊，以后你們能不能穩重一點。”

看著重新拼好模型后，一家人明媚的笑容。

我打心底覺得：真好啊，好溫馨，好有愛。

為什么又說無奈呢？

因為我在評論區看到了另一個截然不同的世界，真實的讓人無奈。

一個個網友，用他們最真實的反應，顯示出了巨大的落差。

“我都下意識以為要被罵了” “我下意識捂住頭，但卻發現這次居然沒打我” “我好羨慕你們，因為我是一個脾氣急躁的人，總是控制不住會吼兒子，吼老公，活成了自己最討厭的媽媽” “我月經弄床上，我家里人罵我半天還要告訴街坊鄰居……” “我不敢想，出生在這樣的家庭我會有多幸福”

看得我很心酸，很心疼

古話說：

父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興。

這句話是因果關系。

所以，在一個家庭當中，爸爸是那個更需要情緒穩定的人。否則，性格再溫和的媽媽也會被逼的失去理智。

種什么瓜，才能得什么豆。

這個世界少一個暴躁的父親，就會多一個幸福的家庭。

不禁想起，我在知乎上看到一個拿孩子當情緒垃圾桶的爸爸。

“我上初中時，有一天晚上他非逼我承認一件我沒做過的事，辱罵，誘導，威脅無果，最后開始上刑。

打人是要花力氣的，他不打，他挑我上臂內側最嫩的軟肉擰。咬牙切齒，用盡全身力氣的擰，同時警告我不準哭出聲，哭出聲的話他就換鉗子擰。

我兩條胳膊內側被他擰得紫到發黑，疼得幾乎暈倒，還不能發出聲音，只能默默抽噎。

大概半小時吧，我爸堵在心頭的那股惡氣出了，刑訊結束。他自己出門轉了一圈，十分鐘不到，抓了兩只知了猴回來，興奮地笑著叫我的名字：你看我抓了什么給你玩！

我本來摸著自己腫脹紫黑的胳膊哭得死去活來，聽到惡魔又來到自己房間，嚇得閉緊眼睛裝睡。

我爸叫了幾次，坐到我床上，樂呵呵地推我，把知了猴硬舉到我臉上，我裝死。

他很疑惑地說：怎么睡得這么死。然后很遺憾地出去了。

他真的很遺憾，本來想跟女兒一起玩知了猴的。

在我的成長過程中，這樣的翻臉如翻書，是他的常態。他心中有一點不順就要折磨虐待身邊的人，直到那口惡氣出完，他就又明媚如三月陽光

他沒任何情緒控制能力，或者說，他僅有的情緒控制能力都用在外面的人際關系上，在家里，尤其是面對沒有反抗能力的孩子，他就是上帝，就是主宰。他的口頭禪：這是我的家，我的家你就得聽我的，不聽我打死你都不犯法。

成年后我一度跟他斷絕來往。我那個原生家庭真的爛到沒法提。”

隔著屏幕，我已經能感受到那種無奈。

在網友尚且年幼的內心，情緒不定的父親是最可怕的夢魘。上一秒晴空萬里，下一秒就是暴風驟雨。

他在這樣的情緒極差中，像是戰戰兢兢地站在龍卷風的中心。

無不擔心下一秒被卷上萬里的高空，然后啪嘰一聲，瞬間跌落在地。

那么情緒不穩定的爸爸，該如何控制好自身的情緒呢？

我先提一個觀點：不轉念，不可能改變。

想要情緒穩定，你先要了解心理學中的“費斯汀格法則”。

“費斯汀格法則”告訴我們：

生活中10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對發生的事情如何反應決定。

你會發現，決定你情緒的，完全就是你自己。

你有高達90%的話語權，對你的壞情緒說不。

避免將孩子當成“情緒垃圾桶”，我們可以利用以下3個小技巧：

1.保持對情緒的認知

當察覺到自身情緒穩定性出現問題時，在心里告訴自己：“我現在很生氣。”

你看見它了，才能對它采取行動。保持對情緒的認知，是控制自身情緒的第一步。

2.及時處理情緒

察覺到自己生氣之后，別猶豫，馬上離開會使自己繼續發怒的環境，尤其遠離孩子，不在孩子身邊，你的發泄產生攻擊性的后果自然小了很多。

甚至有些人會發現，離開那個讓人生氣的場景，情緒自然而然的就平穩下來了。

3.用行動代替對問題的抱怨

最后，問題既然已經發生，解決問題才是最重要的，等到情緒平復下來，我們可以用實際行動去代替對問題、對孩子的抱怨。

沒有情緒得去處理問題，效率和效果，會比你想象的好得多。

在這個紛擾的世間，人們總是渴望一種寧靜，一種能夠撫慰心靈的靜謐。而這種寧靜，往往源自于家庭，源自于那個被稱為“父親”的人。

想象一下，當夜幕降臨，城市的喧囂漸漸遠去，你疲憊地推開家門。

那一刻，如果能看到父親那平靜而溫暖的眼神，是不是感覺所有的疲憊都煙消云散了？他的寧靜，就像是一盞燈塔，指引著我們回家的路。

然而，這寧靜并非易得。在這個浮躁的時代，人們往往被各種情緒所左右，憤怒、焦慮、失望……這些情緒如同狂風暴雨，不斷侵蝕著家庭的和諧。

但一個情緒穩定的爸爸，卻能以他的冷靜和智慧，抵御這些風雨，守護家庭的寧靜

情緒穩定的父親是孩子心靈的庇護所、是妻子心中的依靠、更是是家庭的定海神針。

他像一束光，照亮了整個家，即便當家庭在面對生活突如其來的風浪時，也能保持全家人內心的穩定，驅散妻子和孩子的恐懼與焦慮。

希望這篇文章能更多的被身為人父的男人看見。

我們也許很難叫醒一個裝睡的人，但哪一天他終于愿意醒來，至少這篇文章曾雁過留痕。

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