“戀愛(ài)5年，男朋友說(shuō)分手就分手，我該怎么辦？”

情感在線咨詢：“戀愛(ài)5年，男朋友說(shuō)分手就分手，我該怎么辦？”

“李娜老師，我和男朋友談了五六年的戀愛(ài)，感情一直很好。最近，男友突然提出分手，說(shuō)覺(jué)得和我在一起很累。我覺(jué)得他只是胡說(shuō)八道，我并不是那種特別追求物質(zhì)的女孩，也沒(méi)有很作。如果說(shuō)我有什么問(wèn)題的話，無(wú)非就是之前經(jīng)歷過(guò)前男友的背叛，導(dǎo)致我缺乏安全感。

我確實(shí)比較敏感，有時(shí)候男友說(shuō)錯(cuò)一句話，我就會(huì)思來(lái)想去。在男友不在身邊的時(shí)候，我會(huì)擔(dān)心各種事情，經(jīng)常通過(guò)電話、視頻了解情況，每天打十幾通語(yǔ)音電話。那一天，因?yàn)槲覜](méi)有及時(shí)接電話，和男友吵了一架，沒(méi)想到他突然說(shuō)分手，原因是他覺(jué)得太累了。

他認(rèn)為我對(duì)他過(guò)于依賴，以至于他沒(méi)有自己的空間，每天要么解釋給我聽(tīng)，要么被我監(jiān)視。這種感情狀態(tài)讓他覺(jué)得很壓抑。然而，我之所以這樣做，只是因?yàn)樘诤跛瑩?dān)心失去他。難道太愛(ài)一個(gè)人也不對(duì)嗎？我覺(jué)得自己很懂事，從來(lái)沒(méi)有強(qiáng)求過(guò)男友什么。為什么他會(huì)有這樣的感受呢？”

破鏡重圓情感導(dǎo)師李娜：

妹妹，我想告訴你，其實(shí)你所展現(xiàn)的行為是戀愛(ài)過(guò)程中常見(jiàn)的一種“過(guò)度依賴”。具體來(lái)說(shuō)：

1、你對(duì)伴侶的反應(yīng)格外敏感，即使是一句話或一個(gè)行為也會(huì)讓你感到受傷，你會(huì)開(kāi)始懷疑對(duì)方是否真心愛(ài)你，并且會(huì)去詢問(wèn)對(duì)方。

2、對(duì)于伴侶的陪伴，我非常渴望，總是想要和另一半黏在一起，渴望每一刻都能與他共度。如果對(duì)方不同意，我的心會(huì)感到非常難過(guò)。

3、非常希望對(duì)方能夠?qū)捜葑约海医?jīng)常會(huì)以發(fā)脾氣的方式來(lái)測(cè)試另一半是否真的愛(ài)自己；

在這種情況下，指的是對(duì)另一半過(guò)度依賴，將伴侶看作極其重要的存在，無(wú)法承受失去伴侶的風(fēng)險(xiǎn)。

這種人群，對(duì)于從愛(ài)情中獲取力量有著極其渴望。然而，她們對(duì)于愛(ài)情的要求過(guò)高，并且她們行為中的傷害性會(huì)導(dǎo)致她們推開(kāi)那個(gè)深愛(ài)她的人。

由于她們和伴侶相處的規(guī)則一直很具攻擊性。

舉個(gè)例子，當(dāng)你懷疑對(duì)方對(duì)你的感情不深時(shí)，你可能會(huì)以一種質(zhì)問(wèn)的方式與他溝通。然而，這種質(zhì)問(wèn)的態(tài)度會(huì)讓伴侶感到被攻擊，進(jìn)而自覺(jué)地遠(yuǎn)離你，表現(xiàn)出疏離和回避的狀態(tài)。

舉例來(lái)說(shuō)，她們的情緒會(huì)變得難以控制，總是會(huì)發(fā)脾氣，這是為了測(cè)試伴侶對(duì)她們的愛(ài)意。然而每次發(fā)脾氣都是攻擊性的行為，會(huì)讓伴侶受到傷害。起初伴侶會(huì)想方設(shè)法安撫她們，但久而久之就會(huì)懶得再去理會(huì)，于是女孩會(huì)認(rèn)為伴侶不再愛(ài)她們，進(jìn)而變得更加憤怒，導(dǎo)致相處狀況進(jìn)入惡性循環(huán)。

此外，她們希望建立過(guò)于親密的關(guān)系，這實(shí)際上侵犯了伴侶的個(gè)人空間，她們想要占據(jù)對(duì)方的全部時(shí)間以滿足自己對(duì)愛(ài)的渴望，導(dǎo)致伴侶在相處中感到壓抑，從而更渴望逃離這段關(guān)系。

在這種交往方式下，通常會(huì)讓兩個(gè)人都感到非常苦惱。

那些過(guò)度依賴他人的人，會(huì)感受到伴侶的離開(kāi)和不足的愛(ài)而痛苦，總是認(rèn)為伴侶不夠愛(ài)自己，心情不穩(wěn)，充滿焦慮，會(huì)采取一些行動(dòng)來(lái)證明伴侶對(duì)自己的愛(ài)意，比如發(fā)脾氣引起伴侶的關(guān)注等。

當(dāng)一個(gè)人變得依賴他人時(shí)，他可能會(huì)失去自我空間，感受到伴侶的敏感，時(shí)刻感到緊張不安，感到壓抑。他也經(jīng)常受到伴侶情緒的傷害，生活變得小心翼翼。

這樣的戀愛(ài)關(guān)系無(wú)法長(zhǎng)久維持，一方無(wú)法忍受時(shí)，就會(huì)選擇分開(kāi)。

要達(dá)到幸福，需要戰(zhàn)勝過(guò)度依賴的癥狀，并使雙方保持舒適狀態(tài)，從而在相處中享受美好的戀愛(ài)體驗(yàn)。學(xué)會(huì)有效地經(jīng)營(yíng)感情，才能真正長(zhǎng)久地維系一段關(guān)系并修復(fù)受損的情感。