挽回前任的有效方法：從主動(dòng)抽離到情感升溫

分手后渴望復(fù)合，但總是遭到前任拒絕，應(yīng)該如何解決這個(gè)問題呢？

目錄

1.主動(dòng)退出，以降低對方的反感情緒。

2.通過互動(dòng)與展示來改變對方的 preconceived notions（預(yù)先設(shè)想的概念）。

3.激發(fā)情緒波動(dòng)，吸引對方的注意。

4.權(quán)利逆轉(zhuǎn)，吸引前任主動(dòng)恢復(fù)關(guān)系。

引言

這是我在從業(yè)十二年中積累的寶貴情感復(fù)合實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的分享。經(jīng)過許多學(xué)員的實(shí)際驗(yàn)證，這些經(jīng)驗(yàn)已被證明行之有效。希望你能花10分鐘認(rèn)真閱讀這篇分享，如果時(shí)間不夠，建議先保存以便日后查看。

最近你可能閱讀了許多關(guān)于分手后復(fù)合的文章，但大多數(shù)內(nèi)容都是表面化的，并沒有深入探討復(fù)合的本質(zhì)和核心問題。接下來，我將根據(jù)自己的工作經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，對復(fù)合這一話題進(jìn)行深入分析。

在這之前，你可能已經(jīng)嘗試過許多方法，最常見的包括死纏爛打、懇求以及圍堵追趕。然而，這些方法并沒有經(jīng)過理性的思考和全面的考慮，只是出于本能的反應(yīng)，沒有深思熟慮，因此受到許多失戀者的青睞。但對于一個(gè)已經(jīng)下定決心分手的前任來說，你的糾纏只會(huì)使情況更加糟糕，反而會(huì)讓他們更加冷漠。

那么，怎樣才能重新引起前任對你的興趣呢？如果你經(jīng)歷了分手，希望挽回這段感情；或者你嘗試了許多方法卻仍未見成效，正煩惱是否應(yīng)該放手；又或者你被對方拉黑或刪除，不知該如何處理；如果你面臨這些問題，不知道該怎么解決，可以直接把你的經(jīng)歷和困惑告訴我，我會(huì)幫助你分析和解決這些問題！

第一步：主動(dòng)撤退，降低對方的反感情緒。

如果你之前嘗試過復(fù)合，應(yīng)該已經(jīng)注意到對方對你的態(tài)度是：敷衍、不耐煩、反感、忽視等等。我們常說一個(gè)高情商的人都具備“眼力見”。那么，“眼力見”究竟指的是什么呢？

“眼力見”指的是根據(jù)他人的反應(yīng)和反饋靈活應(yīng)對，而不是一味地忽視對方的感受，僅僅考慮自己的意圖去強(qiáng)迫對方。

當(dāng)目前的任職者對你表現(xiàn)出消極態(tài)度時(shí)，正確的處理方式并不是繼續(xù)糾纏，而是采取退步的策略。

以退為進(jìn)是什么？

以退為進(jìn)是指在表面上顯示出對對方想法和決定的尊重，處于同一立場上與對方共同進(jìn)退，給對方一種親近感，降低她對你的防備心理。

嘴里雖然藏著需求感，但實(shí)際行動(dòng)卻盡力增加兩人之間的互動(dòng)和親密接觸。具體步驟如下：

1.表明立場：當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方對你產(chǎn)生反感時(shí)，應(yīng)該及時(shí)表達(dá)自己的態(tài)度，強(qiáng)調(diào)對這段感情的認(rèn)真與重視。不過，既然對方已經(jīng)決定分手，就要尊重她的選擇。這是“退”的表現(xiàn)。

2.保持聯(lián)系：在展現(xiàn)出自己的寬容和成熟之后，如果你之前沒有對她造成過嚴(yán)重的傷害，她的態(tài)度通常會(huì)有所緩和。這樣做的目的是為了保留你們的聯(lián)系方式，以便今后能夠繼續(xù)聯(lián)系。這就是“前進(jìn)”。

在表達(dá)了自己的態(tài)度并獲得對方的平和回應(yīng)后，應(yīng)及時(shí)結(jié)束這次對話。保持“言行一致”能夠增強(qiáng)對方的信任感。

幾天后，你可以以朋友的身份和口吻與前任重新建立聯(lián)系。不過，開啟話題時(shí)要注意方式，盡量選擇一些巧妙的內(nèi)容，以保持自然，同時(shí)避免顯露出過于迫切的需求感。

例如：

她把一件貴重的物品遺留在你這里了。

你們之前商定的一些事情還沒有落實(shí)。

你的快遞默認(rèn)地址還是她家，忘了更改，結(jié)果快遞送到了她那里。

你們一起養(yǎng)的寵物生病了。

這些具體話題應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的不同情況來制定。總的來說，應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)輕松無壓力的聊天氛圍。在對方心態(tài)放松后，可以適時(shí)地轉(zhuǎn)移話題，問候一下對方的近況，這樣她就不會(huì)對與你聊天感到反感了。

后續(xù)聊天的頻率和內(nèi)容深度的管理

可以根據(jù)對方的反應(yīng)，逐步提高聊天的頻率和深度。以下是參考流程：

1.第一天：無需事先設(shè)定話題，成功開展首次對話。在這次交流中，在五句話內(nèi)解決了問題，隨后結(jié)束了對話。

2.第二天：不要主動(dòng)與對方聊天。如果對方主動(dòng)聯(lián)系你，可以禮貌地回答他們的問題，但不要繼續(xù)延伸聊天。

3.第三天：不要主動(dòng)聯(lián)系對方。如果對方主動(dòng)找你，可以禮貌地回答他們的問題，但不要繼續(xù)展開對話。

4.第四天：主動(dòng)和對方交談，適時(shí)換個(gè)話題詢問對方的近況，避免談?wù)摳星閱栴}。

5.第五天：主動(dòng)與對方交流，仍然無法談及感情。

6.第六天：不要主動(dòng)找對方聊天。如果對方主動(dòng)聯(lián)系你，禮貌地回答他們的問題后，可以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)話題深入討論。

7.第七天：積極主動(dòng)與對方進(jìn)行交流，可以多談一些私人話題。

8.第八天：主動(dòng)聯(lián)系對方，可以適當(dāng)?shù)靥岢鲆恍└星橄嚓P(guān)的話題，觀察對方的反應(yīng)。

這里不需要完全遵循我寫的天數(shù)，可以根據(jù)自己的情況靈活調(diào)整。然而，大致的聊天方向應(yīng)該按照上述順序進(jìn)行。

在這個(gè)過程中，最困難的就是控制自己的需求感。許多人在復(fù)合時(shí)遇到瓶頸，往往是因?yàn)檫^于顯露自己的需求感，常常不自覺地將話題轉(zhuǎn)向感情上。甚至還有些人自認(rèn)為沒有表現(xiàn)出需求感，其實(shí)對方早已看穿這一點(diǎn)，對此掌握得不好。

一旦你的需求被暴露出來，對方察覺到你想要糾纏她，她的防備心理就會(huì)迅速啟動(dòng)。在這種情況下，無論你說什么，她都會(huì)覺得你是有意圖的。

如果你曾經(jīng)犯了一些錯(cuò)誤，使得你們的關(guān)系變得更加緊張，比如過度糾纏或苦苦請求對方復(fù)合，這樣反而會(huì)讓復(fù)合變得更加困難。如果現(xiàn)在的狀況讓你感到煩惱和困擾，可以和我聊聊，我會(huì)進(jìn)行系統(tǒng)的分析，至少能幫助你理清現(xiàn)在的情況。

第二步：通過互動(dòng)和展示改變對方的固有印象

對方對你的“固定印象”是什么？

固有印象是指在初次相處期間，通過語言、行為、狀態(tài)和表情等方式傳遞給對方的印象。隨著時(shí)間的推移，對方會(huì)在主觀上對你的性格和人格進(jìn)行貼標(biāo)簽。

例如，如果你在語言上始終迎合對方，行為上總是隨時(shí)回應(yīng)對方的需要，表情上又顯得小心翼翼、無所適從，那么對方可能會(huì)給你貼上“老實(shí)人”或“舔狗”的標(biāo)簽。

分手后，前任對你的固有印象通常有哪些呢？我總結(jié)了幾種學(xué)員們的分手案例中最常見的前任印象，大家可以看看是否符合自己的情況：

覺得你太過坦誠，容易妥協(xié)，在愛情方面經(jīng)驗(yàn)不足。

你已經(jīng)被她牢牢掌控，無法擺脫她。

分手后你肯定會(huì)想要修復(fù)關(guān)系。

分手后，短時(shí)間內(nèi)你很難遇到新的對象。

她在你心中始終是最重要的。

你會(huì)對她言聽計(jì)從。

你肯定不會(huì)有所改變。

這些固有的觀念是她選擇分手的主要原因。實(shí)際上，她離開你的理由并不是因?yàn)槟銓λ粔蚝茫∏∠喾矗且驗(yàn)槟銓λ昧耍@讓她感到自己的地位被極大降低，失去了話語權(quán)和主動(dòng)權(quán)。在她看來，這段關(guān)系也失去了新鮮感和吸引力。

顛覆既定印象的方式

目前的關(guān)鍵是改變交往的方式，打破對方對你的既定印象，針對她的需求和喜好，創(chuàng)造出新的吸引力。接著，通過溝通和展示自身的價(jià)值，來提升自己在感情中的地位。

建立朋友圈

在分手后，價(jià)值提升與展示應(yīng)該立即開始，特別是朋友圈的建設(shè)至關(guān)重要。因?yàn)樵诔跗陔A段，雙方的聯(lián)系尚未建立，而朋友圈的展示則是對方獲取你最新動(dòng)態(tài)最直接、最明顯的途徑。

目標(biāo)是吸引對方的注意，讓她明白你已經(jīng)真正改變，而不是被過去的影子所困擾。

你一直表現(xiàn)出對前任的深情，那是一種付出；而將自身的價(jià)值展現(xiàn)給他人，這才是真正的吸引力。

如果你以前從不在意打扮，可以展示一下你全新形象的變化。

如果你以前總是待在家里，可以多分享自己外出聚會(huì)和旅游的照片和動(dòng)態(tài)。

如果你之前身邊除了前任就沒有其他異性，那就可以適當(dāng)?shù)卣故九c異性之間的互動(dòng)。

總而言之，主要目標(biāo)是打破過去的束縛，增大自身的前后反差，并保持積極向上的狀態(tài)。只有這樣，她才能感受到你的變化，并產(chǎn)生想要了解你的興趣。

聊天技巧

隨著朋友圈的定期更新，你和她之間會(huì)逐漸建立起微弱的聯(lián)系。這時(shí)，我們需要運(yùn)用一些聊天技巧來進(jìn)一步加深這種聯(lián)系。

請注意，初期的交流中，質(zhì)量比數(shù)量更為重要！

聊天不僅能夠加深彼此的聯(lián)系，還有一個(gè)重要的功能就是展現(xiàn)你的價(jià)值。通過聊天，你可以有效地展示自己的價(jià)值。

因此，不要每天早晚都問候?qū)Ψ剑膊灰獜?qiáng)行找話題跟對方聊天，更不要對對方的每一句話都順從。這樣只會(huì)讓對方覺得你每天都閑著，缺乏上進(jìn)心和主見，只會(huì)圍著她轉(zhuǎn)。

有事就直接說，如果不知道該說什么，就不要為了聊天而隨便聊！聊天的質(zhì)量直接影響你們相處的舒適感，而這種舒適感又會(huì)直接影響關(guān)系的發(fā)展進(jìn)程。

聊天時(shí)的內(nèi)容涉及思維的轉(zhuǎn)換、個(gè)人魅力的展現(xiàn)和框架感的增強(qiáng)，從而引導(dǎo)對方在情感上進(jìn)行投入（這包括時(shí)間、情緒和精力等方面的投資）。

及時(shí)掌握聊天話題的發(fā)展與轉(zhuǎn)換，掌控交流的節(jié)奏，通過幽默和調(diào)侃來緩解氣氛，用含糊而溫馨的方式增添情調(diào)，營造出輕松有趣的聊天環(huán)境。

當(dāng)她能夠享受與你的聊天時(shí)，見面、約會(huì)甚至成功復(fù)合都會(huì)變得很自然。

聊天的具體時(shí)間和頻率并沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，它們會(huì)根據(jù)你們的交流情況和對方的反應(yīng)程度而有所不同。如果你不確定對方的態(tài)度和狀態(tài)，可以和我溝通一下，我會(huì)幫你分析，找到合適的時(shí)機(jī)，從而為你們的復(fù)合增加更多的優(yōu)勢。

第三步：引發(fā)情緒波動(dòng)，激發(fā)對方的關(guān)注

感情的本質(zhì)是情感的，只有讓對方處于情感的狀態(tài)，她才可能愿意重新在一起。那么，如何才能讓對方進(jìn)入這樣的情感狀態(tài)呢？

方法是通過語言和行為激發(fā)對方的情感，使她的情緒因你而受到影響。

優(yōu)點(diǎn)在于，通過這種方式可以讓對方感覺到你是真心與她交流，而不是一味地討好她。特別是對于得分較高的女生，她們可能會(huì)認(rèn)為你只是覺得她好看，或者想得到她，而不是真正對她這個(gè)人感興趣或?qū)λ膬?nèi)在感興趣。這會(huì)降低你在社交中的價(jià)值。但是，如果你像和任何人交流一樣，適當(dāng)?shù)卣故境鰧λ承┦虑椴桓信d趣或不關(guān)注，或者沒有那么確定，那么她反而會(huì)覺得這種交流更真實(shí)。

在無視、否認(rèn)和質(zhì)疑之后，如果她給予你積極的回應(yīng)，這表明她對你有好感。此時(shí)，務(wù)必要迎合她的興趣，肯定她的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)展現(xiàn)出你對她的關(guān)注。

可以在短時(shí)間內(nèi)讓對方的情緒劇烈波動(dòng)，從而提升她對你的好感。

例如

男：你還記得前一段時(shí)間你買的那件衣服嗎？我最近看到好幾個(gè)人穿著同款，真是一樣的呢。（推）

女：哇，真的？

男：是啊，不過還是你穿得最漂亮，撞衫沒什么可怕的，誰丑誰尷尬，哈哈哈（拉）

女：哈哈，你為什么這樣說我呢？

男生：（凝視著女生）她真漂亮（走）

女：唔，我一直覺得自己長得還可以呀。

男：我覺得那頂帽子挺漂亮的（推薦）。

女：討厭.

大家可以進(jìn)行對比，不難發(fā)現(xiàn)與那些只關(guān)注迎合對話的方式相比，這種交談效果確實(shí)更好。

大家一定要注意分寸，不要過于激烈。推的方式更多是出于玩笑，所以切忌惡意嘲諷，不要隨意攻擊女生的外貌、自尊、天生缺陷或社會(huì)地位等方面。

簡單來說，你可以開玩笑她已經(jīng)擁有的東西或者是可以改變的事情，但絕對不能嘲笑她那些很難改變的部分。例如，如果一個(gè)女生確實(shí)很胖，你還去調(diào)侃她的身材，那你就真的會(huì)很慘。

聊天技巧不能機(jī)械地模仿，我之前舉的兩例也需要在特定的環(huán)境和氛圍中運(yùn)用，才能獲得最佳效果。否則，如果不恰當(dāng)?shù)厥褂茫粫?huì)讓對方感到尷尬。當(dāng)對方的反應(yīng)超出你的預(yù)期，而你又不知如何應(yīng)對時(shí)，這些技巧可能會(huì)適得其反。

如果你對如何逐步升溫關(guān)系的具體過程和聊天技巧不太了解，那就不要猶豫，把你的情況告訴我，我會(huì)幫你分析的！

在與對方交流時(shí)，可以多植入關(guān)于“未來的期望”的話題。當(dāng)你們討論生活規(guī)劃時(shí)，不妨展開想象，聊聊未來會(huì)在哪里定居、房子的裝修風(fēng)格、生活的樣子，以及你負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，她負(fù)責(zé)打理形象等方面的內(nèi)容。

你的未來中一定會(huì)有她的位置，這是重點(diǎn)。接著，引導(dǎo)她展開想像，因?yàn)榕送ǔＩ瞄L想像，這正是她對你做情感投資的表現(xiàn)。當(dāng)她對美好的未來抱有更多期待時(shí)，她就更容易珍惜與你的現(xiàn)在，并與你建立起充分的信任和親密感，這樣她就不會(huì)輕易離開這段感情。

第四步：逆轉(zhuǎn)權(quán)利，吸引前任主動(dòng)回歸

在前期準(zhǔn)備工作充分完成后，成功的關(guān)鍵在于實(shí)施高低位的轉(zhuǎn)變：引入競爭機(jī)制，激發(fā)對方的占有欲。

競爭機(jī)制是什么？

競爭機(jī)制是指在你身邊除了她以外，還有其他優(yōu)秀的異性對你有好感。這讓她明白你并不是她唯一的選擇，如果她不珍惜你，就可能會(huì)被別人搶走。

例如，在你的社交圈中適當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)一些異性是很重要的。在聚會(huì)上，你應(yīng)該與其他異性互動(dòng)，而不僅僅是關(guān)注某一個(gè)人。同時(shí)，在你的生活和工作中，也應(yīng)有其他異性朋友。

你需要讓她意識(shí)到你有很多選擇，而你對她的認(rèn)真是因?yàn)槟愕膶Ｒ唬撬俏ㄒ坏倪x項(xiàng)。如果她不珍惜你，你隨時(shí)可以找到更合適的人。對她而言，其他異性對你的認(rèn)可才是真正證明你價(jià)值的方式。

當(dāng)她意識(shí)到如果再不努力，你很可能會(huì)被別人奪走時(shí)，出于對失去的恐懼，她會(huì)忍不住反擊，試圖留住你。

男生們要牢記，無論是復(fù)合還是和好后的相處時(shí)，你身邊一定要有其他女性的存在，而不只是她一個(gè)人。

當(dāng)你很有吸引力時(shí)，她自然不會(huì)忽視你，會(huì)認(rèn)真珍惜與你的關(guān)系，專心投入這段感情，忠誠于你一人。

當(dāng)你缺乏競爭力時(shí)，即使你對她再好，她也只會(huì)認(rèn)為自己很出色，才會(huì)讓你如此著迷。她不僅不會(huì)珍惜你，反而會(huì)因?yàn)槟愕牡妥宰鸷腿狈χ饕姸床黄鹉恪?/p>