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? 亂世佳人
“我們對(duì)時(shí)間的感知是特別的。
眾所周知,我們有眼鼻耳等感知圖像、氣味和聲音的器官,但我們沒(méi)有關(guān)于時(shí)間的器官;因此,我們會(huì)有幻聽(tīng)、幻視甚至幻味,但不會(huì)有時(shí)間幻覺(jué)。
然而,我們卻能覺(jué)得時(shí)間在流逝。
隨著年紀(jì)不一樣,這個(gè)流逝的速度也似乎在變化:小時(shí)候,我們總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很慢,盼望著快快長(zhǎng)大。長(zhǎng)大后,卻常常感嘆時(shí)光飛逝,歲月如梭。
為什么會(huì)有這樣的變化呢?
焦慮是一個(gè)重要的因素。
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01
焦慮與時(shí)間感知
焦慮會(huì)讓我們的時(shí)間感知發(fā)生扭曲,使時(shí)間感覺(jué)過(guò)得更快。
當(dāng)我們面臨工作壓力、生活瑣事、未來(lái)的不確定性等各種焦慮源時(shí),我們的心思會(huì)被這些事情占據(jù),從而忽略了時(shí)間的流逝。
例1:臨近考試時(shí),我們會(huì)為復(fù)習(xí)不完的知識(shí)點(diǎn)而焦慮,整天忙碌于備考,不知不覺(jué)中,考試的日子就到了。
例2:工作中面臨重要項(xiàng)目的截止日期時(shí),我們會(huì)為能否按時(shí)完成任務(wù)而焦慮,全身心地投入工作,等回過(guò)神來(lái),才發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了很久。
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在生活中,這樣的例子比比皆是。
許多人在忙碌的工作中,每天都被各種任務(wù)和壓力填滿(mǎn),感覺(jué)時(shí)間不夠用,一晃眼,一年就過(guò)去了。
還有些人總是為未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu),擔(dān)心自己的職業(yè)發(fā)展、家庭狀況等,這種焦慮情緒讓他們無(wú)法享受當(dāng)下,時(shí)間也在焦慮中匆匆溜走。
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02
焦慮使我們忽略當(dāng)下
有時(shí)候,焦慮情緒并不明顯,但它對(duì)人的作用卻會(huì)留下痕跡——它會(huì)讓你總在思考過(guò)去或未來(lái)而忽略了當(dāng)下。
就像帕斯卡在《思想錄》中說(shuō)的:
“我們幾乎從不思考當(dāng)下,如果我們思考,也只是為了看看它對(duì)我們未來(lái)計(jì)劃的影響。”
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? 當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)
這種對(duì)過(guò)去和未來(lái)的過(guò)度關(guān)注,其實(shí)就是焦慮的影響,它讓我們錯(cuò)過(guò)了當(dāng)下的美好,也讓時(shí)間在不經(jīng)意間流逝。
那么,我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這種時(shí)間飛逝的感覺(jué)呢?
1.我們要學(xué)會(huì)緩解焦慮,嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與朋友傾訴等方式來(lái)放松自己,讓心情平靜下來(lái)。
2.我們要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的注意力,就像我們可以有意識(shí)的時(shí)候可以控制呼吸,我們也可以把注意力調(diào)配到眼前的事情,用心去感受生活中的點(diǎn)滴。
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生活就像一卷衛(wèi)生紙——每次旋轉(zhuǎn)一開(kāi)始都很慢,但隨著剩下的紙張?jiān)絹?lái)越少,它會(huì)越來(lái)越快。
時(shí)間過(guò)得快,焦慮是其中一個(gè)重要原因。
“我們要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),并努力調(diào)整自己的生活方式和心態(tài),讓時(shí)間過(guò)得更加從容和有意義。
(長(zhǎng)按識(shí)別預(yù)約老師)
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圖1:Image by freepik圖2:Image by senivpetro on Freepik
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