福建
周末、假期該怎么過？
出游、看電影、網游、胡吃海睡
可是，
這樣不光身體吃不消，
連眼睛也變得疲勞不堪。
寫給“出游族”的護眼攻略
01
強光下請佩戴太陽鏡
長時間的戶外活動，特別是在沙灘、海邊等陽光強度特別大的地方，佩戴太陽鏡具有扮靚和防護眼睛的雙重功效。如果是自駕出行，建議佩戴偏光鏡，緩解眼睛疲勞的同時，還能為行車安全帶來保障。
02
防止異物入眼
戶外旅行時，難免遇到風沙天氣，特別是在目前比較干燥的秋天。如果沙子或其他異物入眼，千萬不要揉，這樣嚴重時可能導致失明。
正確的做法是：用手指捏住眼皮，輕輕拉動，使淚水進入有異物的地方，將異物沖出來，或者用干凈的手帕輕輕擦掉異物。翻眼皮時要注意把手洗干凈。如果眼中的異物已經嵌入角膜，或找不到異物，請立即找眼科醫生處理。
03
注意用眼清潔
雙手往往粘有細菌、病毒及其它臟東西，如不清潔雙手接觸眼睛以后，容易發生急性結膜炎(紅眼病)，沙眼、角膜炎等眼病，因此，一定要多加小心，勤做清潔。也可以隨身備殺菌止癢的眼藥水，這樣不光有助于眼睛的衛生，同時也可以抗眼疲勞。
寫給“宅家派”的護眼攻略
01
首先要有良好的生活習慣
不能因為是假期，就亂了生物鐘，要養成良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜。要補充足量的維生素及礦物質，如紅蘿卜，薺菜，橘子，枸杞等。
趁著假期，可以制定個蔬菜飲食餐，既可以排毒，又可以補充維生素，營養又健康!
02
控制電子產品的使用時間
假期莫做“屏奴”，玩手機、電腦要注意用眼最好不要超過40分鐘，應起身走動，讓眼睛休息10分鐘。
*讓眼睛休息10分鐘，可以這樣做
到室外活動;
在室內做操;
憑窗遠眺，多看綠色植物和花草;
做眼保健操;
閉目養神。
03
必要時準備人工淚液
假期，長時間電視電影，眼睛一直盯著屏幕，眨眼的次數就會變少，不知不覺就會感覺到眼睛變的干澀。這時候，合理的使用人工淚液給眼睛補充水分，保持一定的濕度，就可以緩解眼睛的疲勞和干澀。
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