漢醫谷：全世界約27%人口存在睡眠問題，睡眠經濟已是全球性商機

睡眠，是人類的天生本能。

美國歷史學家羅杰·埃克爾奇(Roger Ekirch) 在《白晝將近：舊時代的夜晚》中寫道：“現代照明技術徹底改變了夜晚，也悄然改變了我們的睡眠模式。工業革命以來，人類生活方式和節奏發生了翻天覆地的變化，失眠成為世界上最普遍的社會現象之一。

根據世界衛生組織的研究，全球約27%的人口都在與失眠作斗爭，睡眠問題以不同的方式困擾著全人類。

在2024瑞思邁一份全球17個市場36,000位受訪者參與的調查中發現，全球僅有13%的受訪者表示每晚都睡得很好。

哪個國家的人最缺覺？

日本不幸摘得“最缺覺的市場”稱號，超過五分之一的日本受訪者表示，他們每周只有一兩個晚上能睡個好覺。而印度則是睡眠充足的天堂，有27%的印度人表示每晚都睡得很好，而泰國緊隨其后，18%的受訪者表示每天睡得都不錯。

在地球的另一端，英國人也睡得不太好，47%的人表示每周能有良好睡眠的夜晚僅有3晚甚至更少，而美國人也有44%有同樣的情況。

是什么讓我們徹夜難眠？

在調查的全球17個市場中，有14個市場的受訪者表示自己每晚的睡眠時間少于推薦的小時數，更不用說享受一夜酣暢安穩的睡眠了。

即使各個國家時差不同，文化各異，但影響全人類睡眠的因素卻大同小異：根據調查發現，最大的影響因素是個人焦慮(42%)，緊隨其后的是工作壓力(27%)，財務壓力(25%)。

不僅是壓力，短視頻，游戲，社交媒體也在影響著人們的睡眠。人們越來越依賴電子產品，全球超過一半的受訪者表示在睡前使用電子產品已經成為睡前習慣的一部分。

雖然有多項研究無論是某些視頻內容或者屏幕藍光都會影響入睡，但仍有很多人無法擺脫睡前用電子產品的情況。

尋找更好的睡眠方式

雖然越來越多人都在努力改善自己的睡眠情況，但在互聯網上，還是看很多人說嘗試了所有的方法，卻睡不好這一覺。

而事實上，在追求良好睡眠上，發現許多受訪者對于醫療專業人員的建議持有一定的保留態度，著實令人擔憂。

就獲取睡眠健康相關信息而言，咨詢醫生(75%)和網上搜索信息(46%)是信任度最高的兩大渠道，而全球近七成受訪者表示，在一晚上沒睡好覺而出現癥狀后，他們“非常有可能”(29%)或“相當有可能”(40%)自主搜索信息。

漢醫谷睡眠健康管理專家

針對普遍存在的睡眠問題，漢醫谷集團健康中心總結了幾條日常可用的措施：

改善睡眠環境

保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度，并減少電子設備在臨睡前的使用。

助眠產品輔助

可借助一些安全健康無副作用的產品來輔助睡眠，如漢醫谷草本睡眠凝膠、蒸汽眼罩、睡眠魔毯等。

規律作息

建立健康的作息時間，如每天定時入睡和起床，避免睡前過度的興奮活動。

飲食調整

養成健康的飲食習慣，避免在晚上過度飲食或攝入咖啡因。

專業治療

對于嚴重失眠案例，建議尋求專業醫生的幫助。

睡眠問題并非單一原因造就，睡眠環境、飲食習慣是“外因”，情緒焦慮、內心壓力、心神不安等是“內因”，外因可以通過調整日常習慣去改變，核心還是在于解決“內因”！

漢醫谷核心專家團隊的經過數年科研，研發出了一套“六聯綠色助眠療法”解決方案，通過“助眠AI智慧空間+助眠外治療法+助眠靈禪手法+中草藥漢方助眠飲品+身心靈療愈+睡眠與健康科技監測”的六聯綠色助眠療法體系，從“身、心、靈”全方位深度解決睡眠健康問題。

《健康中國行動(2019—2030年)》明確提出，重視睡眠健康，每天保證充足的睡眠時間，工作、學習、娛樂、休息都要按作息規律進行，注意起居有常，提倡成人每日平均睡眠時間為7至8小時。

睡眠健康行業，既是幫助解決民生問題，又是響應國家政策。漢醫谷將通過科技智慧空間加持、產品逐步升級、技術賦能，全面打造真正為老百姓解決問題的大健康服務頭部企業。