冬季眼睛干澀？這幾個(gè)家庭小妙招讓眼睛不再 “口渴”！

冬天不僅是冷，更大的感受是干，不僅皮膚頭發(fā)會(huì)干，我們的眼睛也會(huì) “鬧情緒”，眼睛干澀、刺痛、視物模糊…… 這些干眼不適不僅影響著我們的生活質(zhì)量，還可能對(duì)視力造成潛在威脅。

在冬天，干眼問(wèn)題加劇主要有以下幾個(gè)原因。一方面，室內(nèi)外溫差大，在暖氣房和寒冷室外之間頻繁切換，眼睛表面的淚膜穩(wěn)定性受到影響。另一方面，干燥的空氣會(huì)加速淚液蒸發(fā)，使得眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)。此外，戶(hù)外活動(dòng)少，室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣，也會(huì)進(jìn)一步加重干眼癥狀。

干眼癥患者冬天要注意家庭護(hù)理，從細(xì)節(jié)做起。

眨眼練習(xí)：有意識(shí)地多眨眼，能促進(jìn)淚液分泌，保持眼球濕潤(rùn)。我們可以每隔一段時(shí)間，進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的眨眼練習(xí)，比如連續(xù)快速眨眼 20 次，然后再慢慢閉眼休息 5 秒鐘，重復(fù)幾次。

眼部按摩：每天花幾分鐘進(jìn)行眼部按摩，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。具體方法是：用食指和中指的指腹，從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按摩，然后再按摩眼眶周?chē)?，注意力度要適中。

保持室內(nèi)濕度：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，可減少淚液蒸發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度保持在 40%-60% 較為適宜。

使用人工淚液：人工淚液可以模擬自然淚液，幫助潤(rùn)滑眼球表面，緩解干眼癥狀。選擇無(wú)防腐劑的人工淚液，可以減少對(duì)眼睛的刺激。

如果普通方法能緩解你的干眼不適，那可以繼續(xù)保持，如果緩解不了，并且經(jīng)常干澀，那就可以用一些家庭護(hù)理的方法。

葉黃素眼貼使用方便，不受時(shí)間和空間限制，當(dāng)我們感到眼睛疲勞干澀時(shí)，輕輕貼在眼部，閉目休息 15-20 分鐘。眼貼中的精華會(huì)逐漸滲透到眼周肌膚，為眼睛補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能緩解眼部疲勞。

聰明沐小巧便攜，易于攜帶，無(wú)論是在家中還是出差旅行，都能隨時(shí)為我們的眼睛提供貼心護(hù)理。很適合兒童、青少年學(xué)習(xí)后眼疲勞時(shí)使用，特別適合滴眼藥水不配合、不舒服的孩子，一次4秒就相當(dāng)于一滴眼藥水，均勻噴灑，細(xì)膩柔和，隨時(shí)隨地的冷敷spa，緩解眼睛干、澀、癢。

干眼癥的改善不是一蹴而就的，需要持續(xù)的護(hù)理與關(guān)注。如果干眼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。為了方便患者就近治療，易視頓眼科所有院區(qū)干眼中心均已全面開(kāi)診，均可進(jìn)行干眼癥的篩查與診療。無(wú)論你身處東北三省哪個(gè)區(qū)域，都能在家門(mén)口享受到專(zhuān)業(yè)、便捷的干眼癥治療服務(wù)。