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——媽咪美容——
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月子里的護(hù)膚,是需要打起“十分”精神來做的,生娃對(duì)身體的影響巨大,所以在身體最脆弱的恢復(fù)期更要找對(duì)重點(diǎn)來逐一擊破問題。
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肚皮護(hù)理
如果你的肚皮出現(xiàn)了黑線,別擔(dān)心,洗澡時(shí)也不要太過于用力搓肚子,洗完澡后用身體乳涂幾分鐘擦掉后用溫?zé)崦韥頍岱蠖亲樱诰€會(huì)隨著時(shí)間慢慢變淡消失。如果擔(dān)心肚皮的緊實(shí)度,在產(chǎn)后恢復(fù)期逐漸開始輕度有氧運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽和水中運(yùn)動(dòng),有助于肌肉恢復(fù)和組織修復(fù)。
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頸部護(hù)理
孕期受到孕激素和催乳素的影響,頸紋會(huì)瘋狂的增長,因此對(duì)于頸部的護(hù)理要提到日程上來。在洗澡后一定要堅(jiān)持涂抹頸霜,補(bǔ)充流失的膠原蛋白,淡化靜態(tài)紋路。哺乳期也要堅(jiān)持使用。在使用頸霜的同時(shí)配合按摩,提拉緊致頸部的皮膚。
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基礎(chǔ)養(yǎng)生
睡眠
產(chǎn)后一定要注重睡眠的質(zhì)量,有利于加速身體恢復(fù)。當(dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時(shí),免疫系統(tǒng)會(huì)更加活躍,幫助身體抵抗疾病。
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泡腳
足部是距離心臟最遠(yuǎn)的末端,血行不通時(shí)無法將能量傳遞到身體各個(gè)部位,氣血不足的產(chǎn)婦更容易雙足冰冷,導(dǎo)致入睡時(shí)濕寒侵入落下病根。
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凱格爾運(yùn)動(dòng)
正確、持續(xù)地進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨盆底肌肉,改善尿失禁、大便失禁等問題,并有助于預(yù)防骨盆器官脫垂。
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——OK!BABY ——
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