解構職場焦慮的心理學密鑰——評《職場不焦慮》

楊東

中國心理學會員工心理促進工作委員會副主任、西南大學心理學部教授

在高速運轉的現代職場中，項目截止日期的步步緊逼、人際關系的微妙博弈和自我價值的反復質疑讓焦慮已然成為困擾從業者的普遍心理狀態，嚴重侵蝕著員工的身心健康和工作效能。《職場不焦慮》一書的出版使專業的心理學知識“飛入尋常百姓家”，成為職場人士觸手可及的生活智慧。

本書作者王大偉教授、胡藝馨教授多年來一直深耕于應用心理學領域，在Journal of Environmental Psychology、Journal of Affective Disorders等國內外期刊發表職業健康相關主題論文近百篇。同時，二位教授將理論深度與實踐溫度相結合，帶領團隊為勝利油田、中建八局等百家企事業單位提供員工援助服務，這種產學研深度融合的實踐智慧，為本書注入了鮮活的現實洞察。

內容全面，架構科學。全書通過個人心理成長、組織管理技巧和工作-家庭平衡三個遞進式篇章，廣泛覆蓋了職場人士面臨的心理困擾，展現出作者對職場心理生態的深刻洞察。此外，每個章節均采用"心理大劇場—慧眼識問題—職場小錦囊—生活練兵場"的編排架構，體現了“情境喚醒—認知重塑—技能訓練—遷移應用”的底層邏輯，潛移默化地向讀者科普職場心理健康知識與技能。

深入淺出，圖文并茂。本書以專業文獻為基礎，確保內容科學嚴謹，同時，采用通俗易懂的語言風格，進一步保證閱讀的流暢性。此外，書中每個章節均配有與內容對應的漫畫插圖，這種可視化表達有助于讀者理解書中內容并形成深刻記憶。這種學術嚴謹性、內容可讀性及形式活潑性的平衡，既使本書區別于市面上盛行的"心靈雞湯"式職場讀物，又展現了本書作者以讀者為中心的內容創作理念，為讀者提供了科學的心理調適方法。

總體而言，《職場不焦慮》是一部融合心理學智慧與職場實務的精品之作。它以科學理論為根基，以實際問題為導向，以讀者成長為目標，構建了一套科學、系統、實用、有趣的職場心理調適指南。本書既可作為職場人士的自助法寶，也可作為組織進行員工心理援助 (EAP) 的指導材料。在心理健康日益受到重視的今天，該著作為構建健康職場生態提供了切實可行的解決方案，對促進社會心理健康水平的整體提升具有重要的實踐價值，相信其社會影響力將會隨著職場心理健康需求的增長而持續擴大。