手抖震顫加身體僵硬無(wú)力，帕金森惹的禍，速看改善妙招

手抖得厲害，拿東西都拿不穩(wěn)；身體僵硬，動(dòng)起來(lái)特別費(fèi)勁；甚至有時(shí)候感覺(jué)全身沒(méi)勁兒，連走路都困難。這可不是普通的疲勞，可能是帕金森病在作祟！很多人一聽(tīng)帕金森就害怕，覺(jué)得這是個(gè)治不好的病。但別慌，今天就給大家分享一些改善妙招。

帕金森的癥狀：別忽視身體的“警報(bào)”

帕金森病可不是小毛病，它的癥狀可不少。最典型的就是手抖，一開(kāi)始可能只是手指微微顫抖，慢慢地越來(lái)越厲害，連拿筷子、寫字都受影響。

除了手抖，身體還會(huì)變得僵硬，就像被凍住了一樣，動(dòng)起來(lái)特別費(fèi)勁。而且，全身還會(huì)感覺(jué)無(wú)力，走起路來(lái)拖拖拉拉，甚至容易摔倒。要是出現(xiàn)這些癥狀，千萬(wàn)別大意，這可能是帕金森病在給你發(fā)“警報(bào)”呢！

帕金森的真相：別被嚇倒

帕金森病聽(tīng)起來(lái)挺嚇人，但其實(shí)它是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是大腦里的神經(jīng)細(xì)胞慢慢變壞了，導(dǎo)致身體的運(yùn)動(dòng)功能出問(wèn)題。雖然目前沒(méi)辦法完全治好，但通過(guò)一些方法可以緩解癥狀，讓生活變得輕松一些。別被帕金森嚇倒，積極面對(duì)它，才能更好地控制它。

改善妙招一：堅(jiān)持鍛煉，讓身體“活起來(lái)”

得了帕金森，鍛煉可不能少。雖然身體僵硬、無(wú)力，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助改善癥狀。比如散步，每天走個(gè)十幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)身體，讓血液循環(huán)起來(lái)。還可以試試簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，把手腳伸展開(kāi)，緩解肌肉的僵硬。

改善妙招二：合理飲食，給身體“加加油”

多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，像蔬菜、水果、堅(jiān)果這些，能幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。蛋白質(zhì)也很關(guān)鍵，但要注意別吃太多，不然可能會(huì)影響藥物的效果。

可以多吃一些魚、豆腐這些容易消化的蛋白質(zhì)。另外，多喝水也很重要，保持身體的水分，能緩解身體的僵硬感。合理的飲食就像給身體“加加油”，讓身體更有力量對(duì)抗帕金森。

改善妙招三：心理調(diào)節(jié)，別讓情緒“添亂”

帕金森患者很容易情緒低落，甚至?xí)箲]、抑郁。但情緒不好，身體癥狀也會(huì)加重。所以，心理調(diào)節(jié)很重要。要學(xué)會(huì)給自己減壓，遇到煩心事，找家人、朋友傾訴一下，把心里的不痛快說(shuō)出來(lái)。也可以試試聽(tīng)音樂(lè)、看看書，讓自己放松下來(lái)。保持好心情，身體也會(huì)更舒服，別讓情緒給帕金森“添亂”。