想要長壽，重要的是養好臟腑！這6種食物常吃，養心血，通心絡！

《黃帝內經》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”養心無需昂貴補品，日常多吃這6種心臟“偏愛”的食物，氣血通暢，心穩神安！

1、龍眼肉—養心血

龍眼肉又名桂圓肉，本品甘溫質潤，入心、脾經，功善補益心脾，養血安神，既不滋膩，又不壅氣。可用于心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、心悸怔忡等。

【桂圓蓮子羹】

材料：桂圓肉100g，蓮子200g，冰糖150g，淀粉適量。

做法：

1、將桂圓肉放入涼水中洗凈，撈出控干水分。

2、蓮子剝皮，去掉蓮子心，洗凈，放入開水鍋中汆透，撈出倒入涼水中。

3、鍋內加清水800mL，加入冰糖，武火燒開，去浮沫，放入桂圓肉、蓮子，用濕淀粉勾稀芡，燒開即成。

2、丹參—通心絡

丹參味苦、微寒、歸心、肝經，具有活血祛瘀，涼血消癰，除煩安神的作用，多用于胸痹心痛，心煩失眠，冠心病、高血壓等。

【銀花丹參飲】

材料：金銀花20克、炒丹參15克、冰糖適量。

做法：將金銀花，丹參加適量的水，置大火上燒沸，再以小火煎熬半小時，去渣取汁，加

冰糖調味，夏季可放置冰箱作涼飲，清熱祛火。

3、茯苓—化痰濁

茯苓可以利水、化濕、祛痰，藥性平和，利水而不傷正，在血管瘀堵之前就能解決濕、痰的阻滯，截斷源頭，預防血管不通。

【苓桂養心茶】

材料：茯苓5克、五味子3克、藏紅花3根、人參3克、肉桂2克。

做法：直接沖泡代茶飲；或者打成粉，和牛奶、紅糖一起沖泡成奶茶喝。

適宜人群：適合心臟不好、渾身沒勁，有輕度眼睛腫、腿腫的人群，日常可以選擇用此茶來保健。

4、炙甘草—寧心脈

甘草始載于《神農本草經》，為應用最廣的中藥之一，能夠與眾多藥物配合，生甘草偏于清熱解毒，相對來說，炙甘草的補益作用更強，它可用于心氣虛、脾氣虛等多種氣虛證。

【溫陽補心湯】

材料：桂枝10克、黃芪10克、白芍10克、甘草6克。

做法：加水煎煮15分鐘后盛出代茶飲用。頭遍水喝完后可繼續用沸水沖泡續杯。

適宜人群：如果活動量稍大就容易氣短，必須立即停下來休息才能緩解，就說明存在心氣虛的問題。這四味藥材協同作用，可以很好地溫陽補心，改善心氣虛。

5、黃芪—補心氣

黃芪的補氣效果很好，而且它不像其他補氣藥，長期吃也不容易上火，因此中醫在治療心血管疾病時，經常會用到它。

【扶陽活血方】

材料：黃芪15克、丹參15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克。

做法：煮水代茶飲即可。

適宜人群：有冠心病或者心梗術后的人，可以根據醫生的指導，在用藥同時加上這個代茶飲，輔助恢復心臟功能；沒有心臟病的人則可以喝它，起到輔助預防的作用。

6、桂枝—通心陽

桂枝歸肺、心、膀胱經，可起到通陽消陰、下氣降沖、補心制水的作用，有利于溫補心陽，常用來輔助治療心悸等癥。

【加味桂枝甘草湯】

材料：黃芪10克、甘草5克、桂枝5克。

做法：加水沖泡代茶飲即可。

適宜人群：總是感覺有些心慌、乏力、怕冷的人，在家調理可以使用這個加味桂枝甘草湯，幫助補心陽。但有內熱的人群（舌質紅、暴躁易心煩、口舌生瘡、小便黃赤、大便干燥）就不建議喝了。

以上就是適合常吃的養“心”食物，你還知道哪些食物可以養心呢？評論區告訴我！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！