精致禮賢 | “以自律之光，照亮自由之路”——青島九中舉行2024-2025學(xué)年度第二學(xué)期第十九周升旗儀式

國旗下演講

聯(lián)心攜手，共護(hù)陽光成長

演講人：高二.13班 徐南希

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

我是高二.13班的徐南希，我今天演講的題目是：以自律之光，照亮自由之路。

當(dāng)自律二字被提及，多少人心頭本能掠過一絲沉重，它仿佛是一副冰冷的鐐銬，一道森嚴(yán)的禁令，一種被動(dòng)的束縛。然而，古希臘哲人柏拉圖那句古老箴言卻如一道強(qiáng)光刺破迷霧：“戰(zhàn)勝自己比戰(zhàn)勝他人更需勇氣。”當(dāng)我們穿透表象的迷霧就會(huì)發(fā)現(xiàn)自律并非自由的牢籠，它實(shí)則是助我們翱翔于廣闊生命天地的自由之翼——它賦予我們?nèi)ブ鲃?dòng)選擇、勇敢擔(dān)當(dāng)、從容塑造屬于自己命運(yùn)的力量。

自律可以幫助我們恪守規(guī)范，涵養(yǎng)品格。從按時(shí)到校、不遲到、不早退到到不抽煙、不飲酒、不攜帶與學(xué)習(xí)無關(guān)的電子產(chǎn)品到校，從著裝規(guī)范、課堂專注聽課到做好操睡好覺，這些看似是約束，實(shí)則可以幫助我們建立秩序感，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。一個(gè)連基本紀(jì)律都無法遵守的人，未來又該如何面對(duì)更復(fù)雜的社會(huì)規(guī)則？

自律，是在誘惑洪流中重塑自我。當(dāng)今社會(huì)，自律更顯珍貴與艱難。我們被包裹在信息洪流與即時(shí)滿足的誘惑中：手指無意識(shí)劃動(dòng)屏幕，時(shí)間在碎片信息中悄然消逝；明知健康可貴，卻難擋深夜美食與慵懶沙發(fā)的召喚；計(jì)劃雄心勃勃，卻總在拖延中化為泡影。作為中學(xué)生，你或許會(huì)抱怨作業(yè)太多、手機(jī)太誘人、游戲太好玩，把作業(yè)拖到最后一天熬夜補(bǔ)，結(jié)果上課大腦發(fā)昏、精神混沌，最終成績一落千丈，看著卷子上的紅叉，才明白偷懶時(shí)的快樂像抹了糖的毒藥，甜一時(shí)卻苦一世。唯有在排除干擾后，我們得以將有限生命能量聚焦于真正值得燃燒的領(lǐng)域。把精力放在真正重要的事情上，你才能走得更遠(yuǎn)。

自律所鍛造的非凡定力與清晰目標(biāo)感，使我們在紛繁世界中擁有無可替代的專注力量。科比·布萊恩特那句“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎？”已成傳奇。他不僅以天賦聞名，更以“666訓(xùn)練法”（每周6天、每天6小時(shí)、每次6個(gè)階段）的嚴(yán)苛自律震撼世人。這種對(duì)目標(biāo)的極致追求，使他從天才少年蛻變?yōu)榛@球巨星——目標(biāo)如同燈塔，在每一個(gè)疲憊欲歇的暗夜，照亮自律前行的方向。大家聽過“荷花定律”嗎？荷花在池塘綻放的速度，會(huì)在最后一天升滿半個(gè)池塘，而前29天都在默默扎根。就像我們每一天堅(jiān)持讀書時(shí)對(duì)抗困意、屏除雜念，這些看似瑣碎的自律，終究會(huì)讓我們厚積薄發(fā)。

自律之路并非一蹴而就，它始于微小習(xí)慣的精心培育與日復(fù)一日的堅(jiān)定守護(hù)。那么從現(xiàn)在開始，我們可以嘗試去做：

睡眠管理自律。利用好晚休前的靜悟時(shí)間，10點(diǎn)半按時(shí)熄燈睡覺。早上可以早起十幾、二十分鐘，換來的是神清氣爽的1小時(shí)。

手機(jī)管理自律。擱淺手機(jī)不再沉迷，你就超過了90%的人了，不把自己的時(shí)間浪費(fèi)在刷短視頻和打游戲上面，時(shí)刻保持清醒的頭腦。

與人相處自律。拋棄無用的社交，專注于正確合理的事情，不要被所謂的合群帶偏。

再比如每日清晨的閱讀、工整有序的筆記、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的汗水、準(zhǔn)時(shí)守諾的自覺——這些微小的自律行為如涓涓細(xì)流，終將匯成塑造品格的浩蕩江河。

當(dāng)我們以自律為刻刀雕琢自我，每一次克制欲望的痛楚、每一次專注當(dāng)下的付出、每一次對(duì)承諾的堅(jiān)守，都在為那對(duì)隱形的翅膀增添一根有力的飛羽。終有一日，當(dāng)自律內(nèi)化為我們生命的呼吸，靈魂便掙脫了所有無形的鐐銬，在屬于你的那片廣袤天空之下，真正自由而有力地翱翔。

做自己靈魂的雕刻家吧，以今日自律之刀，照亮明日自由之路！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

值周校長總結(jié)

第十八周值周校長王金鳳值周總結(jié)：

上周，我們共同見證了校園里兩個(gè)重要的成長時(shí)刻：高一同學(xué)在學(xué)農(nóng)基地俯身實(shí)踐，體驗(yàn)成長；高三學(xué)長在高考考場上揮筆如墨，收獲理想。這兩幅畫面，正是教育最生動(dòng)的注解。

學(xué)農(nóng)時(shí)，你們在協(xié)作中體會(huì)創(chuàng)造的喜悅，在勞動(dòng)中感受生命的溫度。那些共同揮灑的汗水告訴我們：所有向上的生長，都始于腳踏實(shí)地的實(shí)踐和積累。而此刻已踏上新征程的高三學(xué)子，正是用三年晨昏不輟的耕耘，證明了時(shí)光從不辜負(fù)認(rèn)真生長的人。

同學(xué)們，生命永遠(yuǎn)在沉淀與綻放中輪回。當(dāng)高一同學(xué)帶回凝結(jié)著汗水的勞動(dòng)手冊時(shí)，高三的學(xué)長們已邁向更廣闊的天地。不同的考場，相同的成長邏輯：真正的豐收，永遠(yuǎn)屬于那些既懂得低頭播種，又懂得抬頭追光的人。

愿高一、高二的同學(xué)們，在每一個(gè)學(xué)農(nóng)季節(jié)踏實(shí)耕耘，在未來的人生考場自信綻放。現(xiàn)在，讓我們用掌聲祝福高三，也為正在奮斗的自己加油！

值周班級(jí)

主持人：高二.13班 孫藝珊

值周班級(jí)：高二.13班

班主任：李小品

旗手：蔡景峰、崔博然、王銘恩

班訓(xùn)：腳踏實(shí)地，勤學(xué)靜思

攝影：青島九中學(xué)生會(huì)電視臺(tái)

撰稿：韓心怡

一審：韓心怡

二審：葛奕彤

三審：白長青

供稿：團(tuán)委

第3404期

青島市教育局師德師風(fēng)監(jiān)督電話

師德師風(fēng)監(jiān)督舉報(bào)電話

①舉報(bào)電話：66076592（工會(huì)）66076566（辦公室）

②舉報(bào)郵箱：qingdaojiuzhong@sina.com