山東
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想問一下男生能完成杏生活最低的ying度是多少?我還沒有，但自己用手的時候總感覺有點軟軟的，不過可以身寸米青。擔心到時候有了別再進不去就尷尬了。
阿丁的葧起是一個由神經、內分泌、血管和海綿體組織共同參與、相互協調完成的復雜生理過程，包括神經遞質釋放、阿丁動脈充盈、海綿體平滑肌舒張、阿丁靜脈閉塞等。此外，精神心理因素對葧起也有重要影響。
從疲軟狀態，到完全充分葧起嘎嘎硬，這是一個連續的過程，到了哪種硬度才可以完成杏生活呢？這里跟大家簡單分析一下。
臨床中有一個簡單的自我報告工具，采用4分制對葧起硬度進行評分，叫做葧起硬度評分(erection hardness score，EHS)。
0級 音莖不增大
1級 音莖可充血增大，但不硬
2級 音莖變硬但不夠堅硬，不足以插入 音 道
3級 硬度足以插入 音 道，但并非完全堅硬
4級 音莖完全堅硬
從這個評分工具來看，能成功插入音道并完成杏生活所需的最低硬度級別是第3級。有很多男生曾咨詢我說自己勃起后雖然能插入 音 道，但總感覺不是很硬，這種狀態就屬于第3級。
為了便于理解，我們也把阿丁葧起的硬度分為四級，用四種食物分別代替不同級別：
一級硬度像是豆腐；
二級硬度像是剝了皮的香蕉；
三級硬度像是帶皮的香蕉；
四級硬度像是堅硬飽滿的黃瓜。
當然，如果你對這個硬度還沒有一個很直觀的感受，我再教大家一個更簡單的方法。
伸出你的食指，輕輕按一按你的鼻子尖，感覺到了嗎？這個硬度就是能夠插入音道完成杏生活最低的硬度。
有一點要說明的是，這里的硬度指的是陰莖體的硬度（陰莖海綿體勃起），而不是龜頭的硬度（龜頭是尿道海綿體，可以充血脹大，但不會像陰莖體那樣硬）。
再拿出你的食指，按一按你的腦門，感覺到了嗎？這個硬度就是男生勃起后的最佳硬度，也就是4級硬度，這是所有男生都想達到的理想狀態。
需要提醒一下，如果偶爾出現勃起硬度不理想的情況，不一定就是陽痿了。比如有的人在同房這幾天熬夜了，晚上沒睡好覺，身體很累，最近壓力比較大，有些什么事情一直讓自己揪心、緊張焦慮的，喝了很多酒，或者和對象之間的關系不是很和諧，這都有可能暫時性影響勃起硬度。
出現這種情況，先找一下可能的原因，進行相應的調整改善，勃起可能就恢復了。
不必過分焦慮一次杏生活時表現，關注整體滿意度和雙方感受更重要。
有一些找我問診的男生，勃起本來還可以，但是偶然一次勃起硬度不好，比如兩個人去旅游累了一天同房，也有人晚上很晚甚至到凌晨時同房，或者喝了很多酒之后同房，勃起后沒有很硬，開始擔心、焦慮，覺得是不是自己“不行了”，然后又多次嘗試勃起想要驗證自己還能不能勃起，這時候心里是緊張的或者說帶有目的性的，無法放松下來，這時候就可能無法勃起，于是就形成了惡性循環：越是擔心自己不行，越想強制勃起驗證自己的勃起功能，因為緊張焦慮越不容易勃起，就更加擔心自己不行了……
如果經常無法達到或維持足夠的硬度（3級或以上）來完成滿意的杏生活，那么可能提示存在勃起功能障礙，需要去醫院就診檢查了。
當然，也可以線上找我聊一聊，幫你分析一下可能的原因。
有需要一對一咨詢的小伙伴，可以點我咨詢哈。
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