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今天21時(shí)29分
我們將要迎來(lái)二十四節(jié)氣中的
第十二個(gè)節(jié)氣——大暑
也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣
大暑,是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣。斯時(shí)天氣甚烈于小暑,故名曰大暑。“暑”是炎熱的意思,大暑,指炎熱之極。是一年中日照陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣。“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn),所以有“上蒸下煮”之說(shuō),
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大暑習(xí)俗
喝伏茶
伏茶,顧名思義,三伏天喝的茶。由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成,有清涼祛暑的作用。
喝暑羊
喝暑羊,即喝羊肉湯。羊肉可以補(bǔ)虛祛寒、溫補(bǔ)氣血,在三伏天以辣椒油、醋、蒜調(diào)味羊肉湯飲用,溫補(bǔ)氣血的同時(shí),還通過(guò)發(fā)汗的方式帶走體內(nèi)寒濕。
曬伏姜
三伏天,人們會(huì)把生姜切片或榨汁后與紅糖攪拌,裝入容器中蒙上紗布,于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用,對(duì)老寒胃,傷風(fēng)咳嗽等有奇效,并有溫暖保健的功效。
半年節(jié)
農(nóng)歷六月十五日為全年一半,正值大暑節(jié)氣,又叫“半年節(jié)”。一家人在這一天聚在一起吃“半年圓”。“半年圓”用糯米粉和上紅面制作,大多會(huì)煮成甜食品嘗,象征團(tuán)圓與甜蜜。
大暑養(yǎng)生
1.防曬:盡量避免在日照最強(qiáng)烈的正午時(shí)段(約上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn))長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)。若需外出,務(wù)必做好防曬措施(遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬霜),穿著寬松透氣淺色的衣物。
2.補(bǔ)充水分:大暑時(shí)節(jié)宜主動(dòng)、少量、多次飲水,不要等到口渴才喝。推薦以溫開(kāi)水、常溫的白開(kāi)水為佳。
3.清暑生津:飲食上可適當(dāng)選擇具有清暑、生津、益氣作用的食材。如綠豆、烏梅、西紅柿、黃瓜、絲瓜、冬瓜、鮮藕、蓮子、西瓜、鳳梨等。
4.清心靜氣:暑熱最易擾心神,可以通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、練習(xí)靜坐、冥想等方式保持心態(tài)平和,避免急躁暴怒。
來(lái)源:央視新聞 人民網(wǎng)科普 健康淮安 無(wú)線淮安
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