七月驕陽似火,暑氣蒸騰,你是否正躲在空調房里貪涼?當心!這份“涼意”可能正讓寒氣悄悄入侵體內!
中醫常說“冬病夏治”,三伏天正是排寒祛濕的黃金期!艾灸是傳統醫學的治病方式,通過艾熱刺激穴位,溫通經絡、驅散寒濕。那么您可知道,夏天艾灸,效果更勝一籌!
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為什么三伏天是艾灸最佳時節?
陽氣旺盛,事半功倍:三伏天人體出汗多,毛孔處于張開狀態,此時艾灸,艾草的溫熱藥性和有效成分更容易通過毛孔滲透到經絡、臟腑,作用更直接。
外熱內虛,護陽驅寒:三伏天自然界陽氣旺盛,人體陽氣也隨之外浮到體表,形成“外熱內虛”的特殊狀態,此時艾灸能借助天時之力,增強人體陽氣,驅散體內寒濕、陰邪等。
冬病夏治,根除頑疾。對于冬季易發作的呼吸系統疾病、關節疼痛、婦科寒癥等,夏季艾灸能從根源調理體質,預防冬季復發。
操作方便,體感舒適:夏天穿衣少,艾灸時暴露穴位更方便,且艾草燃燒的溫熱感在夏季相對容易耐受。
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三伏天艾灸穴位
初伏(7月20日-7月29日):以清熱為主,兼顧養陰,避免內熱積聚。
取穴:
大椎穴(調節暑熱,提升陽氣防感冒)
肺腧穴(清理呼吸道問題)
神闕穴(調節全身氣血,改善四肢厥冷)
中伏(7月30日-8月8日):健脾利濕,疏通經絡,為末伏補陽打基礎。
取穴:
八髎穴(調理婦科,改善腰背不適)
陰陵泉(除濕消腫)
命門穴(溫補腎陽)
末伏(8月9日-8月18日):溫補陽氣,增強身體的防護力,為秋冬防病儲備能量。
取穴:
關元穴(固本培元)
腎腧穴(補腎氣,改善經期不適)
涌泉穴(引火下行,改善倦怠)
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哪些人最該抓住三伏艾灸?
體寒怕冷、手腳冰涼的人:艾灸激發腎陽,溫陽固本,驅除陳寒。
經常疲勞乏力、精神不振,總覺得睡不夠的人:艾灸通過“溫、通、補”三效合一,可扶正驅邪、防病抗衰。
秋冬易感冒、咳嗽、鼻炎反復發作,呼吸道脆弱的人:艾灸振奮陽氣,疏通衛氣,補益肺氣,使陰陽平衡。
關節怕風怕涼,陰雨天就酸痛的“老寒腿”人群:艾灸溫經散寒、疏通經絡,達到通則不痛。
女性朋友有宮寒、月經不調、痛經等問題的:艾灸溫煦胞宮,改善面色暗沉、手腳冰涼,實現“內調外養”。
脾胃虛弱,容易腹脹、腹瀉,吃生冷就不舒服的人:艾灸暖脾陽,促進脾胃運化,調和氣血。
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三伏天艾灸注意事項
艾灸時間:上午9-11點(陽氣最旺),避免晚上9點后。每次15~20分鐘為宜,避免燙傷。
禁忌人群:孕婦、高熱、皮膚破損、陰虛火旺者慎灸。
灸后護理:4小時內不碰冷水,避風寒,多喝溫水。
三伏天不知道如何養生的,不妨試試艾灸吧,冬病夏治,就從這一刻開始!御君方,守護您的身體健康!芳華未來,助您擁抱幸福生活!
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