重慶
七月驕陽似火，暑氣蒸騰，你是否正躲在空調房里貪涼？當心！這份“涼意”可能正讓寒氣悄悄入侵體內！
中醫常說“冬病夏治”，三伏天正是排寒祛濕的黃金期！艾灸是傳統醫學的治病方式，通過艾熱刺激穴位，溫通經絡、驅散寒濕。那么您可知道，夏天艾灸，效果更勝一籌！
為什么三伏天是艾灸最佳時節？
陽氣旺盛，事半功倍：三伏天人體出汗多，毛孔處于張開狀態，此時艾灸，艾草的溫熱藥性和有效成分更容易通過毛孔滲透到經絡、臟腑，作用更直接。
外熱內虛，護陽驅寒：三伏天自然界陽氣旺盛，人體陽氣也隨之外浮到體表，形成“外熱內虛”的特殊狀態，此時艾灸能借助天時之力，增強人體陽氣，驅散體內寒濕、陰邪等。
冬病夏治，根除頑疾。對于冬季易發作的呼吸系統疾病、關節疼痛、婦科寒癥等，夏季艾灸能從根源調理體質，預防冬季復發。
操作方便，體感舒適：夏天穿衣少，艾灸時暴露穴位更方便，且艾草燃燒的溫熱感在夏季相對容易耐受。
三伏天艾灸穴位
初伏（7月20日-7月29日）：以清熱為主，兼顧養陰，避免內熱積聚。
取穴：
大椎穴（調節暑熱，提升陽氣防感冒）
肺腧穴（清理呼吸道問題）
神闕穴（調節全身氣血，改善四肢厥冷）
中伏（7月30日-8月8日）：健脾利濕，疏通經絡，為末伏補陽打基礎。
取穴：
八髎穴（調理婦科，改善腰背不適）
陰陵泉（除濕消腫）
命門穴（溫補腎陽）
末伏（8月9日-8月18日）：溫補陽氣，增強身體的防護力，為秋冬防病儲備能量。
取穴：
關元穴（固本培元）
腎腧穴（補腎氣，改善經期不適）
涌泉穴（引火下行，改善倦怠）
哪些人最該抓住三伏艾灸？
體寒怕冷、手腳冰涼的人：艾灸激發腎陽，溫陽固本，驅除陳寒。
經常疲勞乏力、精神不振，總覺得睡不夠的人：艾灸通過“溫、通、補”三效合一，可扶正驅邪、防病抗衰。
秋冬易感冒、咳嗽、鼻炎反復發作，呼吸道脆弱的人：艾灸振奮陽氣，疏通衛氣，補益肺氣，使陰陽平衡。
關節怕風怕涼，陰雨天就酸痛的“老寒腿”人群：艾灸溫經散寒、疏通經絡，達到通則不痛。
女性朋友有宮寒、月經不調、痛經等問題的：艾灸溫煦胞宮，改善面色暗沉、手腳冰涼，實現“內調外養”。
脾胃虛弱，容易腹脹、腹瀉，吃生冷就不舒服的人：艾灸暖脾陽，促進脾胃運化，調和氣血。
三伏天艾灸注意事項
艾灸時間：上午9-11點（陽氣最旺），避免晚上9點后。每次15~20分鐘為宜，避免燙傷。
禁忌人群：孕婦、高熱、皮膚破損、陰虛火旺者慎灸。
灸后護理：4小時內不碰冷水，避風寒，多喝溫水。
三伏天不知道如何養生的，不妨試試艾灸吧，冬病夏治，就從這一刻開始！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！
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