愛肝護肝，從了解肝炎開始 | 2025年世界肝炎日主題宣傳海報發布

2025年7月28日是第15個“世界肝炎日”，近日，由國家疾控局組織中國疾控中心、中國健康教育中心、中國肝炎防治基金會等單位制作的主題宣傳海報正式發布。圍繞今年“社會共治 消除肝炎”的宣傳主題，共發布了2張海報，號召全社會共同參與肝炎防治，提升全民肝炎防控意識，努力消除肝炎危害。

2025年世界肝炎日主題宣傳海報

今天，就讓我們一起了解

肝臟和肝炎的相關知識

一、肝臟
人體”超級工廠“

肝臟是人體最大的實質性器官，堪稱身體里的“超級工廠”。它每天都在兢兢業業地運轉，承擔著代謝、解毒、合成、免疫調節等多項重任。

不過，肝臟也很“內向”。當它剛開始受到傷害時，往往不會大張旗鼓地“喊疼”，直到問題嚴重了，出現疲勞、黃疸、食欲不振等癥狀，我們才后知后覺。就像那些外表看起來“毫發無損”，內里卻已經千瘡百孔的“脆皮年輕人”，肝臟的健康危機也常常在悄無聲息中醞釀。

二、肝臟”小團伙“
各司其職

肝炎，簡單來說就是肝臟的炎癥。其中，病毒性肝炎最為常見，甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎病毒組成了這個讓人頭疼的“小團伙”。

甲肝和戊肝是“吃貨殺手”，喜歡在不衛生的食物和水里潛伏。如果吃了被污染的海鮮、喝了不干凈的水，就可能被它們盯上，引發惡心、嘔吐、黃疸等癥狀。不過，它們通常是“急性作案”，來得快去得也快，只要及時治療，大部分患者都能康復。

圖片來源：千庫網

乙肝、丙肝和丁肝則是“隱藏高手”，它們主要通過血液、母嬰和性傳播。比如共用剃須刀、紋身時工具消毒不徹底等，都可能讓它們有機可乘。而且，它們很多時候會潛伏在身體里，慢慢地侵蝕肝臟，發展成慢性肝炎，增加肝硬化和肝癌的風險。

三、生活中的”傷肝雷區“

1?熬夜“修仙”

晚上11點到凌晨3點是肝臟的“排毒修復時間”。長期熬夜，肝臟無法好好休息，代謝和解毒功能就會受到影響，毒素在體內堆積，肝臟想不受傷都難。

2?酒精考驗

“無酒不歡”是很多人的生活寫照。但酒精對肝臟來說，就像一種“慢性毒藥”。酒精進入人體后，主要在肝臟代謝，代謝過程中產生的乙醛對肝臟細胞有很強的毒性，長期大量飲酒，容易引發酒精性肝炎、肝硬化。

圖片來源：千庫網

3?肥胖油膩

炸雞、奶茶、蛋糕等高油高糖食物，吃起來確實過癮，但也容易讓人發胖。肥胖是脂肪肝的主要誘因之一，過多的脂肪在肝臟堆積，會影響肝臟的正常功能，久而久之，脂肪肝可能發展成脂肪性肝炎，甚至更嚴重的疾病。

圖片來源：千庫網

4?胡亂吃藥

有些人患病后不遵醫囑，自行購買藥品服用；還有人盲目服用保健品，覺得“多吃無害”。但許多藥物和保健品都需經肝臟代謝，不合理服用會增加肝臟負擔，甚至導致藥物性肝損傷。

四、守護肝臟
從小事做起

1接種疫苗

接種疫苗是預防病毒性肝炎最有效的方法之一。

圖片來源：千庫網

2健康生活

保持規律的作息，早睡早起，讓肝臟在該休息的時候好好休息；合理飲食，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物；適量運動，控制體重，避免肥胖。

3定期體檢

尤其是有肝炎家族史、經常接觸血液制品、長期服藥等高危人群，應定期進行肝功能、乙肝五項、丙肝抗體等檢查，能及時發現肝臟問題，早診斷早治療。

圖片來源：千庫網

4謹慎用藥

無論是處方藥還是非處方藥，都要在醫生或藥師的指導下服用，不要隨意增減劑量或混用藥物。如果需要長期服藥，要定期監測肝功能。

從今天開始

告別那些傷肝的壞習慣

一起守護肝臟健康

來源： 國家疾控局、 廣西疾控

編輯：梁湘宇

審核：李勇軍