廣東
一、卵巢早衰：藏在身體里的紅色警報
核心表現
1?? 月經亂了套
? 周期忽前忽后（提前＜21天/延后＞35天）
? 經量少如點滴（護墊即可）
? 突然停經超6個月
2?? 身體加速衰老
? 潮熱盜汗（夜間加重）
? 陰道干澀、性欲減退
? 皮膚變薄、脫發白發
3?? 生育危機
? 備孕1年未果（35歲+半年未孕）
? 反復流產/胚胎停育
高危人群
?? 有卵巢手術/化療史
?? 長期熬夜/節食/壓力大
?? 家族有早絕經史
二、科學診斷：3步鎖定卵巢狀態
1?? 癥狀自測表
（插入簡易自測評分表，如：潮熱出汗≥3次/周打2分，總分＞8分需就醫）
2?? 必做檢查清單
? 性激素六項（月經第2-4天抽血）
? AMH檢測（隨時可查，＜1.1ng/ml預警）
? 卵巢B超（看竇卵泡數量）
3?? 鑒別診斷
?? 排除甲狀腺疾病/多囊卵巢綜合征
三、治療方案：中西醫聯手對抗早衰
核心治療
? 激素替代療法：緩解潮熱/保護骨骼（需醫生評估禁忌癥）
? 生育力保存：35歲前凍卵/考慮贈卵IVF
中醫調理方案
?? 經典方劑：左歸丸/右歸丸加減
?? 養生茶飲：黑豆+枸杞+桑葚（每日一杯）
?? 穴位按摩：三陰交+關元穴（早晚各按3分鐘）
生活方式干預
? 飲食：每天10g亞麻籽+200ml豆漿
? 運動：瑜伽/游泳（每周3次，每次30分鐘）
? 睡眠：22:30前入睡，保證7小時深度睡眠
四、長期管理：做自己的健康CEO
每月監測
? 記錄月經周期（推薦「美柚」APP）
? 測量基礎體溫（觀察排卵情況）
年度體檢重點
?? 骨密度檢測（預防骨質疏松）
?? 心血管檢查（頸動脈超聲+血脂）
心理支持
? 加入患者互助社群
? 每周1次正念冥想
五、特別提醒
? 避免誤區：
? 盲目服用保健品（可能含激素）
? 過度節食減肥（BMI＜18.5更危險）
? 緊急就醫信號：
? 突發劇烈腹痛
? 陰道異常出血
? 嚴重情緒障礙
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