夏季養(yǎng)生·山茱萸泡水喝益處多

夏季天氣炎熱，出汗增多是一種正常現(xiàn)象。中醫(yī)講究“動汗可貴”，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層次出汗。夏季高溫，當出現(xiàn)心陽暴脫出現(xiàn)大汗淋漓，或神思恍惚時，山茱萸來可來收斂。

山茱萸是一種很酸的藥，據(jù)說張錫純（近現(xiàn)代中國中醫(yī)學界的醫(yī)學泰斗）在用山茱萸時，一定要親自嘗嘗它的味道，熬出來的湯藥要極酸才有奇效。山茱萸能夠安神定志、疏肝解郁、補腎益氣、調和陰陽。針對：情緒低落、興趣喪失、疲乏無力、反應遲鈍、失眠或嗜睡、記憶力減退、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、面色蒼白等情況，大有裨益。

如果你總是覺得口渴，喝多少水都不管用，你就用山茱萸煮水來喝，因為它能補肝腎，有時候口渴不是因為身體缺乏津液，而是腎的氣化功能不夠，津液不能上乘，這就好比鍋里有再多的水，但是你不開火，鍋里面依然很干燥，一旦你把火打開，水在火的作用下，慢慢變熱，沸騰，這個時候你再把鍋蓋掀開，濕潤的熱氣撲面而來。腎陽就是身體里的一把火，腎陽一氣化，口中就會津液滿布。

《黃帝內經(jīng)》說：“汗為心之液。”出汗過多，心液不足，心火就會亢盛，使人心煩。嚴重者則會出現(xiàn)心慌氣短，腰酸腿軟，這個時候，山茱萸就管用。那么，我們日常就可以用山茱萸的果肉煮水喝，幫我們解決眼干眼澀、指甲脆裂、失眠多夢、身倦乏力等各種肝血不足的問題。最后需要注意的是，感冒發(fā)燒的和體內有濕熱的人就不要用了。

如果你總是口干但是不渴，你就往嘴里丟幾顆山茱萸，山茱肉嚼起來酸酸的，酸中還帶有微微的甘甜，一酸一甘，組合起來便有酸甘化陰之效。山茱萸提前燒水泡開，待水溫降低一半后放入適量蜂蜜攪拌均勻，切記蜂蜜不要過多，然后再酌情加入一點純凈水，口感很棒。山茱萸搭配蜂蜜水，可以改善疲勞，促進睡眠，潤腸通便，鎮(zhèn)靜安神！

山茱萸最簡單的方法就是泡茶喝，每次5克到15克。開水沖泡后，加蓋燜一會兒就能喝了，如果你實在不喜歡它的酸味，也可以加少許蜂蜜調味。最后需要注意的是，感冒發(fā)燒的人，體內有實熱的人，都不要用。〈梁紀委綜合整理〉

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