三伏補(bǔ)陽全攻略

陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

陽氣之于人，就猶如太陽之于天空，陽氣不足就會影響身體運(yùn)轉(zhuǎn)，人就會體弱甚至折損壽命。

為什么要補(bǔ)陽氣

“陽氣”一詞想必大家都不陌生，但你要問陽氣具體有什么作用，卻未必有幾個(gè)人能答出來。那陽氣到底有什么用，我們又為什么會宣揚(yáng)補(bǔ)陽呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中將陽氣比作空中太陽，它的存在滋養(yǎng)著身體的每一個(gè)角落。當(dāng)人體陽氣充足時(shí)，就會經(jīng)絡(luò)順暢、氣血充足且免疫力強(qiáng)，能夠低于外邪侵襲。你會發(fā)現(xiàn)陽氣充足的人往往面色紅潤、精力充沛，也不容易生病。

反之，陽氣不足的人往往四肢冰涼、脾胃差且免疫力低下，換季降溫往往要小病一場。除此之外，隨著年紀(jì)增長也易患上關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，很是磨人。

當(dāng)代人夏季好待在空調(diào)房內(nèi)，且多愛食生冷，身體受寒氣侵襲、陽氣不足，且年輕人多有熬夜的習(xí)慣，工作壓力也大，這些都會加速陽氣的流失，故而補(bǔ)陽迫在眉睫！

補(bǔ)陽有法不犯難

中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”，而三伏時(shí)節(jié)外界與人體陽氣都達(dá)巔峰。利用好外界陽氣來激發(fā)人體陽氣，就好比給水養(yǎng)充足的植物每天曬太陽，必然是事半功倍的。

三伏補(bǔ)陽勢在必行，那哪些方法適宜補(bǔ)陽呢？

1.食療是一個(gè)緩慢但有效的方法，通過日常飲食的調(diào)整來達(dá)到目的，基本沒有副作用但是見效非常緩慢，建議與其他補(bǔ)陽方式同步進(jìn)行；

2.艾灸是三伏補(bǔ)陽的經(jīng)典方法，通過燃燒艾草產(chǎn)生的溫?zé)嶂λ幮Ц顚拥拇碳ぬ囟ㄑㄎ唬赃_(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽氣的作用；

3.曬背雖早有記載，但是近幾年才時(shí)興起來，可以在早上10點(diǎn)左右或下午四點(diǎn)左右時(shí)進(jìn)行，此時(shí)陽光溫和不易曬傷，但也務(wù)必做好防曬；

4.運(yùn)動是不變的準(zhǔn)則，適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，進(jìn)而增強(qiáng)陽氣。但三伏高熱，當(dāng)選擇晨起或傍晚時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，避免因過度運(yùn)動而損耗陽氣及脫水；

5.前幾種方式雖都有成效，但對于忙碌的上班族及學(xué)生黨來說并不友好，對此我們可以選擇更省時(shí)高效的夏日養(yǎng)生貼及足浴粉。養(yǎng)生貼每天貼敷半小時(shí)左右即可見效；而足浴粉睡前泡一泡，不單能補(bǔ)陽還有助于睡眠，也是不錯(cuò)選擇。

三伏補(bǔ)陽正當(dāng)時(shí)，希望大家重視起來，趕走寒、濕、虛，輕松擁有好身體！