技術(shù)｜專家把脈：提高連貫性，就是準(zhǔn)備要快

最近和高手打球發(fā)現(xiàn)，水平的差距除了動(dòng)作技術(shù)、力量、節(jié)奏等以外，還有很重要的差距來(lái)自于每一拍之間的連貫速度，或者說(shuō)是每一拍球的前搖和后搖。高手每一拍球的前搖和后搖更短，所以能搶到高點(diǎn)，占據(jù)主動(dòng)，這樣可以有很多選擇，也有充足時(shí)間做假動(dòng)作。初步分析下來(lái)主要是靠反應(yīng)速度、下肢及核心力量，移動(dòng)快轉(zhuǎn)身快，哪怕只快零點(diǎn)幾秒搶到球，效果都截然不同。不知道我分析的對(duì)不對(duì)，也請(qǐng)老師指點(diǎn)一下有哪些方法可以有效提升連貫速度，縮短每一拍的前搖和后搖？

（Leethoven）

你的分析基本正確。厲害啊！雖然你不是專業(yè)選手，但觀察得很細(xì)致，點(diǎn)評(píng)也很到位。不過(guò)，我對(duì)于你說(shuō)的那個(gè)前搖和后搖不是很明白，這是什么意思？把你的話連貫起來(lái)看了下，如果沒(méi)有理解錯(cuò)的話，應(yīng)該是擊球前的舉拍和擊球后的收拍，是這樣的嗎？如果是，說(shuō)明你說(shuō)到了專業(yè)與業(yè)余之間最大的區(qū)別。為什么大家都覺(jué)得專業(yè)選手打起球來(lái)從容不迫的？那是因?yàn)樗麄儨?zhǔn)備得快，這個(gè)準(zhǔn)備不僅僅是手上準(zhǔn)備，腳下、意識(shí)上的準(zhǔn)備也是很重要的。而做到這個(gè)效果，靠的是多年的專業(yè)訓(xùn)練，反應(yīng)速度在這里不是最重要的，重要的是意識(shí)，就是看到球后的第一反應(yīng)。畢竟，絕大部分情況下我們與對(duì)手之間還是有幾米或者更遠(yuǎn)的距離。除了第一時(shí)間上的反應(yīng)和意識(shí)準(zhǔn)備，我們擊球后的回動(dòng)與步法的調(diào)整，以及隨后的起動(dòng)步也是很關(guān)鍵的。這是一個(gè)鏈條之間的傳動(dòng)關(guān)系，哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都會(huì)影響準(zhǔn)備的速度，也就是影響了最后的擊球。明白我的意思了嗎？你說(shuō)到了關(guān)鍵點(diǎn)：準(zhǔn)備要快。但是這個(gè)準(zhǔn)備不僅僅只有舉拍和收拍，意識(shí)、腳下的步法也包含其中。這才是準(zhǔn)備的全部。

舉拍和擊球后的收拍，是最后階段的兩個(gè)節(jié)點(diǎn)。至于如何提高你的連貫性，我剛才都說(shuō)了，首先打球后的意識(shí)，即擊球后回神要快，就是說(shuō)意識(shí)要先回來(lái)，只有看清自己的球到哪兒了，球是什么質(zhì)量，才知道后面的調(diào)整和回動(dòng)該如何去做，然后找到準(zhǔn)確時(shí)機(jī)起動(dòng)，同時(shí)舉拍，在步法移動(dòng)到擊球點(diǎn)后，完成技術(shù)動(dòng)作。你試試，一定要一步一步來(lái)。

總是判斷不了對(duì)方的出球，想請(qǐng)教一下，打球時(shí)該看對(duì)方擊球的手法嗎？

（76659699）

首先，你已經(jīng)判斷不了對(duì)方的出球了，再看他的擊球手法還有用嗎？一般來(lái)說(shuō)，只有技術(shù)水平更高的一方才能看出技術(shù)水平較低一方的技術(shù)動(dòng)作，也就是業(yè)余球友常說(shuō)的預(yù)判。

何謂技術(shù)水平更高？就是出手時(shí)完成動(dòng)作更小、一致性更高、發(fā)力更加好。就是因?yàn)橛辛诉@樣的技術(shù)領(lǐng)悟和實(shí)際操作的體會(huì)，所以他可以看出技術(shù)水平較低的對(duì)手在完成動(dòng)作時(shí)和出手路線和具體技術(shù)種類。原因也很簡(jiǎn)單，同樣的高遠(yuǎn)球，當(dāng)你掌握了發(fā)力更好、動(dòng)作行程更短的高遠(yuǎn)球時(shí)，對(duì)手的技術(shù)動(dòng)作就會(huì)一目了然。因?yàn)榘l(fā)力不夠好，所以高球力度不夠，對(duì)我方的威脅就不足；因?yàn)閯?dòng)作行程太長(zhǎng)，所以你容易看出對(duì)手的想法，可以提早做出準(zhǔn)備，搶得先機(jī)。

如果去看對(duì)方的手法，還有一個(gè)隱患，就是容易被對(duì)方的動(dòng)作所欺騙。別忘了，你看不出對(duì)方的出球。而單打的步法要求也不是盯著對(duì)方的出手而是對(duì)方的球，動(dòng)作可以有欺騙性，但球絕對(duì)沒(méi)有欺騙性，你一定沒(méi)有見(jiàn)過(guò)飛行中間突然拐彎的羽毛球。

因此，解決辦法是首先提高技術(shù)動(dòng)作的先進(jìn)性，你的技術(shù)水平?jīng)Q定了你的判斷水平；第二是提高步法調(diào)整能力和移動(dòng)速度。只有這樣，才能在根本上解決問(wèn)題。

殺球后對(duì)手放網(wǎng)前，有時(shí)候感覺(jué)跟不上，想問(wèn)問(wèn)這樣的情況我該怎樣做？

（陽(yáng)光六月）

出現(xiàn)這種情況有兩個(gè)可能，一是你的殺球質(zhì)量不好；二是你的步法出現(xiàn)問(wèn)題。

如果你的殺球質(zhì)量不好，對(duì)方接到的殺球就是速度較慢、落點(diǎn)不夠刁鉆的，這樣的殺球當(dāng)然對(duì)對(duì)手構(gòu)成不威脅，而且會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)回球過(guò)網(wǎng)，擋網(wǎng)的質(zhì)量還是較好的。你想，對(duì)方為了接到你的殺球所花費(fèi)的時(shí)間越長(zhǎng)，留給你的移動(dòng)時(shí)間也是同樣的。對(duì)抗性的項(xiàng)目就是這樣，你不能給對(duì)方構(gòu)成威脅，那對(duì)方的回?fù)艟蜁?huì)給你造成很大的困難。

第二，假設(shè)你的殺球質(zhì)量還是不錯(cuò)的，那么殺球后的上網(wǎng)步法是否合理熟練決定你的上網(wǎng)速度。你只告訴我現(xiàn)象，沒(méi)有分析，所以不好判斷你的問(wèn)題。你自己可以觀察一下，看看問(wèn)題出在哪兒？