親密關系：培養和自己在一起的需求

作者：劉英雅

結婚前，我也是個樂觀愛笑的人，有事說事，過了就放心上，自從生了二胎之后，完全變了，起先老是和家婆帶孩子上產生分歧，剛開始還會爭執，到最后，我說件對孩子好的事，家婆完全把我當空氣，不理我，也不采納我的建議，自己該怎樣就怎樣，還有家婆對我的各位不公平對待，導致現在我在家連說話的欲望都沒了，我平時上班，下班不是在家帶三個小孩，就是在老公店里幫忙，回來還得搞衛生，我有輕微潔癖加強迫癥，而老公難得在家也從不主動幫忙做家務，在我發脾氣時保證書也寫過，但經常好多事答應了我，但兌現不了，導致我心里越來越失望，回到家更不想說話，本來就遠嫁，發現自己真的變成一個人了，想原諒他們，但又怕被傷害，所以一直僵持著不跟他們說話，自己心里也很難受，發現現在真的對任何東西都失去興趣了，以前不高興還會吃吃吃，現在發現真的生無可戀了

以上是案例。

照例。我們來借題發揮下。

1.

最重要的親密關系。是和自己的關系。

幸福不幸福。可能跟婚姻有關系。

但和幸福最有關系的，是和自己的關系。

必須要和自己有關系，才能走向與他人的關系。

必須要和自己有關系。重要和自己的關系。外面的關系就不會是那種辛苦的重要。

2.

不一定把時間和空間全給家庭。一定要留些時間和空間給自己。陪伴自己。

女人要學會和自己在一起。

當和自己在一起成為一種需求時。

當和自己在一起成為一種必要的需求時。

當能夠尊重自己和自己在一起的需求時。

當你能夠和自己在一起時。

你自己是完整的、圓滿的。

你會有內生的能量。

讓自己平靜自在有力量。

此時，你不用怎么使勁。

與外在的關系，都能自然而然的。

不用拉扯。不用攪拌。不用那么使勁。關系就是自然而然的。

你可能會覺得他人不必需要改變。

不必老看他人的某些方面不合適。

不必期待他人的某些態度行為。

甚至也不必去要求他人。

甚至能夠選擇有效的方式去面對和處理事情。

3.

女人自己的完整圓滿很重要。

這樣，你能夠自在。

能夠自然而然化解和他人的各種情緒的勾連。

否則你會抗拒一些事情，

包括一些需要你負擔的事情，

或者容易情緒化。

比如說，爭執帶孩子的方式。比如說，對老公難得在家里，還不自覺搞搞衛生，有情緒。等等。

不管這些爭執或者有情緒的事情本身性質怎樣，情緒化和抗拒往往是的自己能量不足有關。

特別是感覺累了煩躁了，

可以考慮安排時間和空間給自己。

學會和自己相處，讓你獲益良多。

踐行和自己相處，

使和自己在一起成為一種需求，

成為自己的一部分。

作者|劉英雅

心理學專業碩士，心理咨詢師

家庭婚姻情感研究者，家庭養育研究者，相關個人成長研究者