姨媽一到就偏頭痛？拆解3大誘因，4招調理法親測有用！

每個月姨媽一報到，偏頭痛就準時 “打卡”太陽穴突突地跳著疼，惡心到吃不下東西，連開燈都覺得刺眼，嚴重時連班都上不了，生活直接被打亂！
新加坡貢方堂的丘保潤醫師說，這種專門趕在經期來的 “經行頭痛”，其實和咱們女生的氣血變化、臟腑狀態超相關！月經前后氣血波動大，要是本身肝氣不順暢、氣血走得不通，頭部經絡就容易堵著 ——“不通則痛”，偏頭痛可不就來了嘛！

先搞懂！經期偏頭痛的 3 大誘因（對號入座）
肝血不夠型
姨媽來的時候氣血都往下走，肝血就相對少了，腦袋沒被好好滋養～表現是頭痛輕輕隱隱的，臉白白的，姨媽量也少少的、顏色偏淡。
肝火太旺型
平時焦慮、壓力大，肝氣容易變成 “火氣”！經期氣血一往上沖，頭痛就特別劇烈，臉紅紅的、嘴里發苦，姨媽還可能提前來、量特別多。
瘀血堵著型
經期貪涼吃冰、或者老坐著不動，氣血走得慢就容易瘀??！頭痛像被針扎一樣，姨媽顏色暗沉沉的還有血塊，肚子痛得不敢碰。

4 個調理方法！親測有用（醫師親授）
中藥調理（按周期來）
經前：重點疏肝理氣，用柴胡、香附這些藥材；
經期：側重活血止痛，川芎、延胡索超管用；
經后：要補養血氣、柔肝，當歸、白芍安排上～
針灸快速止疼
選太沖、合谷、三陰交這些穴位，扎完能很快緩解急性期的疼，親測比硬扛舒服多！
耳穴壓豆（自己就能做）
在耳朵的 “內分泌”“神門”“肝” 這些穴位貼王不留行籽，平時沒事按按，加強刺激超方便～
飲食別踩雷！
丘醫師特意提醒：經期千萬別吃生冷、辛辣的！多吃點黑豆、枸杞、核桃，補補肝腎超合適～
預防比調理更重要！3 個小習慣記好
? 情緒穩住！別瞎焦慮緊張，肝氣順了少一半麻煩
? 姨媽前后別熬夜！保證睡夠，別累到透支
? 練點舒緩的！太極、瑜伽都可，別做劇烈運動
有同款姨媽偏頭痛的姐妹嗎？這些方法我已經試過半個月了，這周期頭痛真的輕了很多！評論區聊聊你是怎么扛偏頭痛的？或者有其他好方法也分享下呀～