河南
哈嘍，這里是菠蘿，上完五六天班之后，周末到來的時候，總是一躺到底，但是后來發現，不僅緩不過來，反而更疲憊了其實上班很耗費心氣，周末休息的時間正是給身體和精神充電的時候，分享一波周末可以做的事情，輕松不費事，放空大腦，讓身體回到放松的時刻。
1:一個人去看電影
不知道有沒有人和我一樣，有的時候很想自己一個人待著，身邊如果有朋友會感覺要時刻顧忌旁人的感受，玩一天別說放松心情了，反而更累了，后來學會了一個人獨處，嘗試過一次自己去看電影，感覺爽翻了!
一個人睡到自然醒，吃飽飯，定個電影票，開場前在商場轉轉，安靜的觀常一部電影，真的很贊，可以嘗試一下!推薦類型:喜劇、動漫等輕松愉快的影片《羅小黑戰記》《超人》《浪浪山小妖怪》等
2:公園30分鐘
之前一直刷到公園20分鐘效應我是不屑的，覺得說的有點夸大，后來空閑想起來許久沒去過家里附近的公園了，感覺整個身心都舒暢了。長期待在室內能量是不流通的，整個狀態也屬于閉合的，人就會慢慢失去活力，長此以往身體容易堵塞，去公園曬曬太陽也叫天灸，吸收陽氣，借助陽光的能量，把體內的寒濕排出去，而且長期工作，壓力較大，我們整個人都是快節奏浮躁的，去公園安靜的待一會，聽風鳥鳴，調理我們身心的運轉，真的有用!
3:唱歌順氣
聲音是人體氣血狀態的外在表現，唱歌的時候，需要調動全身的氣來發聲，而且全身的氣也在運轉循環，可以增強活力。我們長期在高強度的工作環境下，人是很壓抑的，定時釋放情緒是必要的，我們投入放聲歌唱的時候，會產生多巴胺，能帶來開心和快樂，讓我們的身體感到更放松。
不管什么時候，都要學會自己調節，上面三個菠蘿自己試過覺得有用的小方法，希望對大家也有幫助
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