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一、關(guān)系篇
你是否在這些關(guān)系場(chǎng)景中卡住過?
我渴望關(guān)系,又害怕關(guān)系;
關(guān)系中,我一點(diǎn)底氣都沒有;
人前講話,還沒開口,心就跳到嗓子眼了;
我付出那么多,TA還是不滿意?
我總是感到被忽略、被嫌棄、被排擠;
一想到×××,我就恨得牙癢癢;
情緒像被膠水粘住,甩也甩不掉。
這些委屈、羞恥、孤獨(dú)、憤怒、恐懼…是不是像一團(tuán)團(tuán)迷霧,讓你在關(guān)系里看不清方向,甚至感覺生命活力都被困住了?
關(guān)系的難題,常常是成長(zhǎng)的邀請(qǐng)函!一段真正“好”的關(guān)系,能溫暖舊傷,松動(dòng)那些緊緊捆綁你的心結(jié)。
觀察力團(tuán)體,正是一個(gè)具備“好關(guān)系”品質(zhì)的平臺(tái),由兩位老師共同帶領(lǐng),是一個(gè)人際關(guān)系互動(dòng)團(tuán)體。
觀察力團(tuán)體是一個(gè)容器, ta是開放的、允許的。ta接納、涵容學(xué)員帶到團(tuán)體里的一切,托舉那些不可承受之重;ta是耐心的陪伴者,始終傳遞“我在!”、“你可以!”的力量;支持、鼓勵(lì)并等待學(xué)員嘗試自在做自己、安全地表達(dá);ta也是關(guān)系的試煉場(chǎng),學(xué)員在這里練習(xí)做不一樣的自己,接觸真實(shí),觸碰曾經(jīng)的壓抑,勇敢與老師們、伙伴們互動(dòng),建立新的關(guān)系模式。
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二、觀察篇
觀察力團(tuán)體并非普通的人際關(guān)系團(tuán)體。
“觀察力”是團(tuán)體的硬核裝備,也是團(tuán)體的核心靈魂。
兩位老師的信念是:多維度、多層次的看見,是一種深情的照見。照見是光,能穿越迷霧和黑暗,照亮前行的路。
老師們特別設(shè)計(jì)了這樣的結(jié)構(gòu):11次團(tuán)體+2次二對(duì)一訪談。團(tuán)體中訓(xùn)練觀察的“廣度”,二對(duì)一的訪談則是積極關(guān)注下的深度看見。
本課程的觀察原理和方法,融合了西方心理學(xué)的深度與中國(guó)傳統(tǒng)文化的智慧視角。西方心理學(xué)對(duì)心理動(dòng)力的觀察深入人心,傳統(tǒng)文化的觀察則安住于生命本源(生命之根),觀照萬物。一切發(fā)生都是被允許的,值得尊重,同時(shí),“萬物并作,吾以觀復(fù)。”
觀察力也有鏡子般的能力,老師和學(xué)員都是鏡子,協(xié)助學(xué)員看清每個(gè)發(fā)生背后的動(dòng)力,每個(gè)現(xiàn)象下的本質(zhì)。
往期的學(xué)員驗(yàn)證了:
● 當(dāng)被看見,那些牢牢抓住的情緒,得以松手;
● 當(dāng)被看見,那些牢牢扎根的內(nèi)在模式,開始松動(dòng);
● 當(dāng)被看見,每個(gè)發(fā)生被尊重,生命變成了鮮活的存在。
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除了體驗(yàn)被看見,學(xué)員將在團(tuán)體中學(xué)習(xí)觀察的方法,訓(xùn)練觀察的能力。找到觀察的本位,觀察而不卷入,建立關(guān)系中的定海神針。有了關(guān)系中的錨點(diǎn),學(xué)員將完成從“廬山中觀廬山”到“廬山外觀廬山”的華麗轉(zhuǎn)變。這個(gè)過程中,學(xué)員變得越來越有定力,越來越具有關(guān)系的智慧,乃至生命的智慧。
運(yùn)用學(xué)到的觀察方法,學(xué)員可以觀察團(tuán)體中的自己(身體感覺、情緒起伏、各種念頭、聽說模式)、觀察他人、觀察彼此互動(dòng)的“化學(xué)反應(yīng)”。就像安裝了“關(guān)系X光”,幫助看清行為背后的動(dòng)力和本質(zhì),從而清晰增,糾纏減,妄作少,智慧升。
三、 整合轉(zhuǎn)化篇
團(tuán)體的抱持與涵容功能,如同母親般的存在,為學(xué)員提供了情感價(jià)值。而“觀察力”這一核心,為團(tuán)體賦予了父親般的功能,使團(tuán)體擁有了智慧。
隨著團(tuán)體的進(jìn)行,每個(gè)學(xué)員的心靈花園中被播下一顆種子,一顆包含了涵容力與觀察力(一陰一陽)兩種性能的種子。
隨著兩種能力的增長(zhǎng)和融合,學(xué)員轉(zhuǎn)化的能力,也悄然提升。轉(zhuǎn)化力不僅是消化的能力、轉(zhuǎn)念的能力,也是“化有為無”的能力。有了轉(zhuǎn)化力,從煩惱到自在,成為了可能。
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在這樣一個(gè)具備三種功能(涵容、觀察、轉(zhuǎn)化)的團(tuán)體中,在一段新型的、成熟的關(guān)系中,每個(gè)學(xué)員都得以重新養(yǎng)育自己,像一次心靈探險(xiǎn)之旅,有好奇、有緊張、有掙扎、有驚喜也有收獲。
三種能力從生到熟,從外到內(nèi),從混亂到秩序,每個(gè)人在團(tuán)體中蛻變、扎根,然后把所擁有的能力遷移到生活、工作等各種關(guān)系中,開枝散葉,綻放新生。
每一次團(tuán)體,都是老師和學(xué)員的共創(chuàng)之旅,師生攜手譜寫一曲心與心的樂章。
歡迎加入我們的神奇之旅:走向成熟依戀與精神獨(dú)立。
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課程主旨
透過現(xiàn)象看本質(zhì)
課程愿景
清晰的觀察 真實(shí)的接觸
安全的言說 自如的流動(dòng)
適合人群
心理從業(yè)人員 or 心理學(xué)愛好者
愿意自我成長(zhǎng)的人
想改善關(guān)系的人
想提升觀察力的各類人群
課程結(jié)構(gòu)
● 課前訪談
第一次:連接與觀察的錨點(diǎn)
第二次:關(guān)系的定海神針
第三次:如何與情緒相處
第四次:小組自由流動(dòng)(討論)
第五次:情緒背后的信念
第六次:觀察糾纏
第七次:小組自由流動(dòng)(討論)
第八次:幻想(期待)與現(xiàn)實(shí)
第九次:小組自由流動(dòng)(討論)
第十次:小組自由流動(dòng)(討論)
第十一次:觀察分離
● 個(gè)人議題深入訪談(九至十一次之間進(jìn)行)
課程設(shè)置
● 形式:半結(jié)構(gòu)性團(tuán)體
● 每次時(shí)長(zhǎng):100分鐘
● 結(jié)構(gòu):兩次個(gè)人訪談+11次團(tuán)體
● 參與人數(shù):精品小班,8人以內(nèi),滿6人開課
● 課程定價(jià):6300元/人
● 開始時(shí)間:2025年9月18日(暫定)
● 團(tuán)體時(shí)間:每周四晚上19:30—21:10
往期學(xué)員反饋
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帶領(lǐng)老師
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咨詢報(bào)名
馨馨逍遙O
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