35歲以上的中年夫妻，8 個性常識，解決親密難題

很多中年夫妻有了孩子后，有些性常識還是不懂，下面這 8 個問題，是大多數 35 歲以上夫妻都正在經歷的。

第一，別糾結 “頻率”。 “我們一個月一次，正常嗎？” 其實，35 歲后，工作生活壓力大、身體狀態的變化，頻率自然會下降。

調查顯示，中年夫妻每月 1-4 次屬于正常，只要兩個人舒服，不要被次數困擾。

第二，“欲望錯配” 很常見。有夫妻說 “他想，我不想”，這不是誰的錯。

男性 35 歲后睪酮慢慢降，欲望變平穩；女性到了更年期，雌激素忽高忽低，再加上帶娃、做家務耗精力，都很容易沒興趣、沒狀態。

想解決這個問題很簡單，每個周末找一個放松的夜晚，兩個人喝點酒、跳支舞，彼此擁抱，氛圍到了，自然就順了。

第三，“疼痛” 別硬扛。有女性分享說 “每次結束后都疼，卻不敢說”，這是因為中年女性雌激素少了，黏膜變薄、分泌物少，容易干澀疼，這是正常的變化，不說只會讓兩個人越來越遠。

第四，別被 “表現焦慮” 困住。男性會擔心 “吃藥怕有依賴，不吃又沒狀態”。其實，中年男性不持久，大多是累的，不是生病了。

藥在醫生指導下用很安全，不會產生依賴，日常要練盆底肌、規律作息，比吃藥更有效，別緊張，放松反而更好。

第五，別因為 “自卑” 躲對方。大多數女性生完孩子后不敢開燈，認為身材走樣了；男性中年發福、脫發也會自卑。

其實，這些都是正常的年齡痕跡，別總盯著這些缺點，一起做一些溫和的運動，比如睡前拉伸、周末散步，重建自信，親密時開著燈，反而能更親近。

第六，“前戲” 不多余。很多夫妻認為 “都有孩子了，不用前戲”，前戲是為了連接感情。

中年夫妻間，一個擁抱、幾句軟話、給對方捏捏肩，能讓對方從工作和家庭的 “角色” 里抽出來，變回愛人，有了這樣的鋪墊，親密才不會像 “任務”。

第七，“新鮮感” 不復雜。有夫妻吐槽說 “這么多年一直一個姿勢”，其實有一點點的變化就可以：換個地方，比如客廳、沙發、廚房，一起看輕松的情愛電影，聊聊感受，關鍵在于兩人都愿意嘗試。

第八，“溝通” 別指責。想聊卻怕傷感情？試試 “三明治溝通法”：先夸 “上次你陪我，我很開心”，再提建議 “最近有點累，下次能不能慢一點”，最后說期待 “我很珍惜和你在一起的時間”。

別說 “你總是怎樣怎樣”，換成 “我需要怎樣怎樣”，對方更容易接受，性本身需要溝通，說出來總比憋在心里好。