累了嗎？教你5個提升能量的小方法

你的能量不僅來自于外界的食物，更來自于自己的精神世界，精神糧食更加重要。

精神糧食的數量和質量，幾乎可以決定一個人的人生質量，生活中有那么多的不如意，我們需要學會主動“PUA”自己。

學會給自己充電，及時提升能量，人生才有動力才有希望。

1.多讀書多學習

一個人的認知來自于自己所處的世界，遇到什么樣的人、碰到什么樣的事，都會影響自己的認知和格局。不過顯然這些十分有限，要想認識更大的世界，就得借助于科技、網絡和書籍等其他手段。

大家有沒有發現，現在網上的信息變得越來越復雜，很多都難辨真假，而且充斥著大量垃圾信息，對自己產生的弊大于利，對身心健康會產生不良影響。

與之相比，書本上的內容就顯得靠譜許多，它是每位作者的精心總結，而且畢竟留下了不可磨滅的“書面證據”，一般人肯定不會造謠瞎說。

多讀書，你的世界可以延伸到以前的百倍千倍萬倍。任何你想了解的知識學問，只要自己肯投入精力，就一定會有所收獲。

2.給生活做減法

現在大家買東西確實變得方便快捷，在價格方面，也很容易找到便宜的產品。不過在質量和實際利用率方面，卻是另外一個問題了。

有些產品質量不好，根本就無法使用；有些產品只是自己一時沖動消費，拿到手里以后才發現一點用處都沒有。結果就這樣摳摳搜搜地花了很多冤枉錢，到頭來還是沒能省下錢，甚至更浪費了。

還有的人只是把查快遞拆快遞當成了一種習慣，或者是一種精神寄托而已，實際上對自己真心沒有多大用處。

給生活做減法，沒用的東西該扔就扔，不該買的東西想都別想。房子的每一寸面積都那么值錢，干嘛放一些沒用的廢物，留給自己不好嗎？

3.善待自己的身體

有些時候，我們對待自己的身體過于殘忍。比如當你累了的時候，就應該讓身體去放松去休息，它們已經發出了求救信號，你為什么視而不見，不肯善待身體，而是沖一杯咖啡強行提神，違背身體的意愿。

有些時候，我們對待自己的身體又太目光短淺了。比如喜歡喝奶茶吃外賣，雖然它們表面上非常美味，能夠暫時給自己帶來美食享受。可是長期來看，它們對于自己的身體非常不友好，那么多疾病都是因為吃的原因，還不能引起你的重視嗎？

學會善待自己的身體，不要以為年輕時什么都不怕，被透支的健康遲早會讓自己加倍償還，把眼光放得長遠一點。

參加適當的體育鍛煉，不要做過多劇烈運動。你的心臟每天都在跳動，讓它們跳得太快的話，它們也會受不了的。你都不喜歡加班加點，不喜歡高強度工作，又何況是你的心臟呢？

4.享受獨處

和別人相處的時間，都不是真正屬于我們自己，需要考慮別人的感受，有時甚至還要違背自己的意愿，過得非常不舒服不自在。

只有自己獨處的時候，才能完全支配自己，想干什么就干什么，不用在意別人的眼光和感受。而且此時精力集中，做什么都能事半功倍。

相同的一個月時間，你和狐朋狗友一起吃喝玩樂，和關在家里一個月，專心學習某項技能，比如學習彈奏鋼琴，到時候哪個收獲更大？所以學會珍惜獨處時間，這是你變得優秀的寶貴機會。

5.接觸高能量的人

在利用好獨處機會的同時，與人交際時還要選擇高能量的人，主動讓他們“帶帶你”，你的人生將會變得更加美好。

我們在生活中經常遇到負能量爆棚的人，他們要么總在抱怨，要么什么事都不做，跟他們接觸多了，自己也會越來勁消極悲觀，嚴重影響自己的磁場。主動遠離他們，你的人生才能有所改變。

多去接觸高能量的人，努力學習他們的心態，嘗試他們的生活方式，和他們進行積極正向的互動，然后你們就可以相互感染相互影響，這樣彼此的人生才會變得越來越好。

結語

以上5種小方法，都有助于提升一個人的能量。尤其是當自己不開心、陷入人生低谷的時候，一定要想辦法讓自己走出來。

而且一個人的能量高了，自己的身體也會變好，才有精力去享受物質生活。

不要再讓自己的生活那么死氣沉沉的，你若不去主動改變，就只能越活越憋屈，人總要為自己拼搏一次！