自律還是擺爛？初中是條分水嶺, 現在看到還不晚

本文授權轉自：藍橡樹（ID: blue_oak )，作者：立正媽媽，藍橡樹專欄作者。國家人社部高級兒童情商管理指導顧問，中國圖書館學會 兒童閱讀推廣人。

小學時，父母總會抱怨，同樣是寫作業，為什么女孩能安靜坐兩小時，男孩卻像被彈簧附身，五分鐘就要跳起來動一動？

但等到中學以后，情況卻開始扭轉，父母的擔憂變成了——

曾經讓人頭疼的男孩，開始后發制人，爆發出強大的專注力和目標性。

反觀從前懂事乖巧的女孩，卻陷入過度思考和情緒波動的困境，時常在瑣事中分心，無法專注學習。

殊不知，背后默默操控著這些情節發展的導演，是藏在男孩女孩身體里的“自律開關”——荷爾蒙。

女孩的自律：

從在乎他人目光開始

《養育女孩》的作者史蒂夫·比達爾夫曾直言“女孩跑得更快”——

• 從大腦結構來看，女孩的情緒更為復雜。

• 從發育水平來看，女孩至少比男孩提前6個月。

• 從成長階段來看，女孩會比男孩提前兩年進入青春期。

早熟的女孩從小就更聽話、更有規矩、更讓人省心。但這份自律更像是一場精密的交響樂，離不開指揮棒的引領。

在小學階段，女孩的自律往往來自于外力的推動。

父母的一句表揚，老師一個獎賞的小紅花，同學一個崇拜的眼神，都足以讓女孩找到由外向內的約束力，自發讓自己表現得更好。

因為女孩的大腦邊緣系統在早期發育中較為活躍，所以天生對情緒和人際關系更為敏感。而相對穩定的血清素水平，也幫助女孩更好地調節情緒，理解他人感受。

對外界情緒感知力更強的“關系雷達系統”，讓女孩更容易察覺周圍人的情緒變化和需求。這使得她們能敏銳捕捉到父母的“眼神警告”，發現老師對積極舉手回答問題的期待，或是同學對友好相處的渴望。

為了維持良好的關系，她們會主動遵守規則、完成任務，以此獲得他人的認可和喜愛，從而逐漸形成自律行為。

當自律行為獲得積極反饋時，女孩就會將這種行為模式不斷鞏固，從而形成穩定的“關系型自律”。

發展心理學家吉蓮·萊因菲爾德曾說：“女孩天生在社會依附系統中更靈敏，她們通過關系確認自己是否‘做得好’。”

簡而言之，女孩的努力是為了“獲得他人認可”。

雖然女孩的自律模式讓她們在早期學業中更容易脫穎而出，卻也可能讓她們習慣壓抑真實想法，不敢挑戰高難度任務。安靜乖巧，知書達理的條條框框，反而成為困住女孩的枷鎖。

一旦離開了父母的耳提面命，失去了老師的贊不絕口，遭遇到同伴的冷落排擠，女孩就容易陷入迷茫、驚慌、患得患失、持續內耗的狀態。

恰如交響樂團，一旦失去了指揮棒的引導，節拍全亂，無法自主把控演奏的方向。

男孩的自律：

追逐目標的間歇性熱血

互聯網上有這么一段精準形容小學男孩女孩區別的文章——

“第一名是女孩子，班長是女孩子，懂事體貼的是女孩子，上課積極回答問題的是女孩子，課后認真寫作業的是女孩子，試卷干凈整潔的是女孩子，計算準確無誤的是女孩子，單詞默寫全對的是女孩子，英語發音清晰的是女孩子，作文被老師拿出來誦讀的是女孩子，閱讀理解透徹的是女孩子，暗暗較勁互拼成績的是女孩子。”

“成績倒數是男孩子，不屑做班干部的是男孩子，上課趴著睡覺的是男孩子，從不登記作業的是男孩子，卷面寫得亂七八糟的是男孩子，計算頻頻出錯的是男孩子，生詞聽寫錯別字連篇的是男孩子，單詞默寫全錯的是男孩子，作文全是流水賬的是男孩子，做閱讀不看文章提筆就做的是男孩子，拿著相互喜歡的游戲與球隊較勁的是男孩子。”

在成長的賽道上，晚熟的男孩從一開始就輸在了起跑線上。

《養育男孩》一書中就指出——

“男孩的大腦發育大約比女孩晚6-12個月，特別是在語言、邏輯、精細動作、協調能力方面，全都慢半拍。所以男孩書寫、背誦、語言表達、閱讀理解能力，普遍不如女孩。”

在小學階段，父母要想獲得一個自律的兒子，幾乎是癡人說夢。

睪酮讓他們精力過剩，總想用運動和冒險釋放能，常常“身體比腦子快”，明明知道上課不該搞小動作，但手卻總是先一步行動。

要求一個男孩靜坐很難，要求他們久坐就更難。通過肢體的運動來讓大腦保持活躍，這是他們獲得知識輸入的途徑。

這時期的男孩最是三分鐘熱度。

前額葉皮層尚未發育成熟，理性規劃與自我控制能力較弱，使得他們的“目標型自律”更多源于簡單直接的動機。

男孩的自律系統更像一輛轟鳴的越野車，一次只為一個目的地沖刺。

比如，為了得到老師獎勵的小紅花，或是集齊游戲卡片，男孩會在短時間內集中精力完成任務。這種目標往往具體而短期，可能是一周內讀完一本漫畫書，或者在體育比賽中跑贏同桌，具有強烈的趣味性和即時反饋性。

在行為表現上，小學男孩的自律充滿“間歇性熱血”。

當目標清晰時，他們能表現出驚人的專注和毅力，如花費整個周末搭建樂高城堡；但一旦達成目標或失去興趣，自律行為便迅速消退，又恢復吊兒郎當的神游狀態。

此外，這個階段的男孩很容易受同伴影響，為了融入小團體、獲得認可，會跟隨群體目標行動，比如跟風參加校園足球賽，即便自己對足球興趣一般；突發奇想要學輪滑，只是因為周圍朋友都會。

由于缺乏系統規劃能力，他們的自律行為往往零散、不成體系，像搭建積木般隨意堆砌，難以形成長期習慣。

所以，男孩們的自律往往像是一場突如其來的狂歡，充滿了活力與沖動，來得快也去得快。要想點燃他們的小宇宙，就得找到那個“助燃目標”，然后狠推一把。

階段不同，男孩女孩自律大不同

如果說，小學階段，男孩比女孩更讓人操心。那么，到了中學可能就要調換過來了。

1、情緒化的女孩，在他律和自律中迷茫

步入初中，女孩“安靜自律”的特質仍進一步凸顯，同時身體與生活環境發生翻天覆地的變化，也會蝴蝶效應般牽動著她們的思緒，影響她們在自律方面的表現。

受青春期的生理影響，雌激素率先發力，讓大腦邊緣系統（情緒處理中心）更活躍，情緒變得更加敏感脆弱，使她們對人際關系中的細微變化更加在意；但尚在發育的前額葉皮層，情緒調節能力與理性決策能力仍未完全成熟。

這導致女孩在面對壓力時，容易被情緒左右，自律行為出現不穩定的情況。例如，當與好朋友發生矛盾時，女孩可能會在課堂上走神，無法集中精力學習，原本規律的學習計劃也被打亂。

外界環境的變化也給女孩自律帶來巨大挑戰。

學業難度的陡然增加，讓小學時期憑借認真和努力就能取得好成績的女孩，突然發現舉步維艱。面對繁重的作業和激烈的競爭，失去了從前師長們的贊賞，依賴“關系型自律”的本色會使得部分女孩可能會陷入焦慮。

對自己有要求卻又力不從心的女孩，為了提高成績，只能逼自己更狠，但過度延長學習時間，反而容易導致效率下降，作息紊亂，打破原有的自律節奏。

在社交方面，初中的人際關系更為復雜，女孩們渴望被群體接納，又擔心自己與他人不同。

有的女孩為了融入小團體，會犧牲學習時間去參加一些無意義的聚會，盲目跟風購買流行物品，花費大量時間在打扮自己和在意他人眼光上，這種為了維護關系而做出的妥協，大大分散了原本投入學習和自我提升的精力。

原本依靠外界認可維持的“關系型自律”，在多重壓力下逐漸顯露出弊端， 女孩們開始意識到，單純為了他人而自律，難以滿足成長的需求。

2、后發制人的男孩，爆發力和波動性并存

與女孩不同的是，后發制人的男孩此刻開始逆襲。

進入初中后，男孩的生理發育加速，睪酮水平上升帶來更旺盛的精力，同時前額葉皮層逐漸成熟，讓他們開始具備更長遠的規劃能力，“目標型自律”也隨之升級。

此時男孩的目標不再局限于短期趣味，而是向學業成就、個人特長、未來理想等更具深度和持久性的方向轉變。例如，有的男孩會為了考上重點高中，主動制定詳細的學習計劃；或是為了在機器人競賽中獲獎，他們可以熬夜研究代碼，或者花費大量時間調試模型。

在特質上，初中男孩的自律表現出更強的自主性和抗干擾性。

當他們一旦確立目標，便會排除外界誘惑，如減少玩游戲的時間，主動閉門苦讀，通宵死磕薄弱科目，專注于目標實現。

不過，這種自律也伴隨著明顯的兩極分化：

找到清晰目標的男孩，會爆發出強大的行動力；而尚未明確方向的男孩，則容易陷入迷茫，在自律與放縱間反復掙扎。

同時，初中階段的學業壓力和社交復雜度增加，男孩需要平衡多個目標，這對他們的時間管理和自律能力提出更高要求，促使他們不斷調整和優化自己的自律策略。

所以，男孩在初高中的自律表現更具“波動性”。

晚熟的特點使得他們在早期仍容易沖動行事。比如，在課堂上可能忍不住和同學聊天，或者在自習時偷偷玩手機，一碰上游戲就難以自控時間。

也讓他們會在自律與放縱之間搖擺，比如一邊想認真學習，一邊又被游戲等娛樂活動吸引。

這時的男孩就像大海里漂泊的小船，時不時需要有人撥亂反正，引領方向，指引他們朝著目的地奮進。

男女“有別”，

解鎖不同的助力系統

男孩女孩的自律性發育大有不同，可惜家長們常常忽略了底層發育邏輯，用反了蘿卜和大棒，一通自以為“為你好”的反向操作，反而誤了孩子。

過于依賴外界評價標準的女孩，外在獎賞給多了，女孩就變成了只會跟著蘿卜走的驢子，失去了自我的主見，缺失了底層獨立，活成了“聽話的執行者”。

二起步晚，自控力弱，需要小馬達激發動力的男孩，被催促多了，批評多了，反而會被大棒打擊得失了自信，丟了內在驅動力，變成“被動應付者”，或者干脆躺平擺爛。

和小學時期相比，初高中階段男孩女孩的自律都更加復雜和內化。面對挑戰，父母們需要運用新的智慧和策略來引導他們。

對于“關系型自律”的女孩，父母不需要當行動指揮官，反而要像“情緒翻譯官”。

關注情緒，緩解焦慮：更多地關注她們的情感需求，幫助她們降低焦慮，給予她們足夠的信任和支持。允許她表達“不”，覺察自己的感受，堅持自我選擇，是內在自律的第一步。

建立成長型思維：當她因過度追求完美焦慮時，用“完成比完美更重要”的理念開導。

打破自我設限：多鼓勵她嘗試有挑戰性的任務，比如參加辯論賽，練習為自己的想法發聲，打破“必須穩妥”的思維定式。

構建自我評價體系：鼓勵她設定自我標準，培養“為自己負責”的意識，減少對外界評價的依賴。在她遇到困難時，及時給予鼓勵和建議，讓她感受到家庭的溫暖和力量。

面對“目標型自律”的男孩，父母不需要事無巨細地糾偏，而要化身“能量引導師”。

激發內在目標：自律表現波動大得男孩，家長需要幫忙其找到真正感興趣的方向，順勢而為，將其與學業、未來發展結合。激起男孩“我要搞定它”的心氣，男孩的狠勁和執著，會爆發驚人的內驅力。

釋放過剩精力：通過運動幫助他們釋放多余能量，不僅可以提高男孩的專注力，還能培養堅持的品質，間接提升學習中的自律性。最好同步設定小目標，在運動中將他的旺盛精力轉化為解決問題的動力。

建立規則，適時放手：自我約束能力較弱的男孩，需要明確的規則和外部監督，但又不能過度監管。與其強制要求他安靜學習，不如把作業拆解成“25 分鐘專注 + 5 分鐘運動”的組合，用番茄工作法結合體能釋放，在張弛有度中，逐漸從“他律”轉向 “自律”。同時，懂得適時后退，允許他們在試錯中摸索，建立自我負責的責任感。

不用羨慕別人家的聽話懂事、循規蹈矩，也不用焦慮自家的拖拉散漫，粗心馬虎。同一片花園的花兒，都難以同時綻放。何況種類不同，成長節奏不同。

無論是男孩還是女孩，自律都不是與生俱來的天賦，而是需要科學引導的能力。

初高中是塑造自律能力的關鍵時期，男孩女孩因生理發育和性格特質不同，在自律方面各有長短。

與其糾結“誰更自律”，不如當個懂發育規律的育兒行家，用差異化的養育策略，幫孩子把獨特的身體密碼，轉化為成長路上的超能力！

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