安徽
2025年調查顯示，日本人在最不愛運動的國家中排名第11位，但是百歲老人有9.5萬人，女性的平均壽命87歲，位于世界第一，男性壽命81歲，顛覆了我們“生命在于運動”的認知。
中國該如何走出自己的長壽之路呢？
2024年，中國人均壽命達到79歲，廣東、上海等8 省市超80歲，西藏是68.17歲。日本的長壽秘籍，能不能被我們破解，或者說，我們該如何走出自己的長壽之路呢？
破解日本三大長壽秘籍
一、精準的老年醫療體系
日本醫療體系的 “精準度” 是長壽的重要基石，尤其是 AI 早篩技術的廣泛應用，成為疾病防控的 “偵察兵”。
日本醫療實現了從出生到去世的全周期保障。全國 99% 的醫院接入醫保，無論是日常體檢還是大病治療，普通家庭無需過度擔憂費用問題，這為國民健康提供了堅實的經濟后盾。
二、獨特的健康彌補和質量保障
日本納豆飯企業每月為40歲到74歲的員工測量腰圍，男性不能超過85厘米，女性不得超過90厘米。
退休之后的老人也并非賦閑在家，而是選擇從事力所能及的工作。這樣可以增加收入，也不至于和社會脫節，還可以相互之間進行情感的交流。圖中這位接受采訪的老人是76歲的山田勝子，他正在接待自己孫子輩的顧客。
三、日本長壽不僅追求活得久
長壽不僅追求活得久，更注意活得開心，活得有質量，對健康的生命，健康的肌體，健康的思想，他們都很重視。在他們看來，健康生活的標準，是能夠自主生活，不受病痛折磨。
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