北京
近年來(lái)，“元?dú)馊龑毑琛保S芪+枸杞+紅棗）成為養(yǎng)生圈的熱門(mén)飲品。它究竟有什么功效？是否適合所有人？讓我們用科學(xué)視角解析。
【傳統(tǒng)配伍的原理】
1、黃芪（補(bǔ)氣之長(zhǎng)）：富含黃芪多糖、皂苷類物質(zhì)，研究表明可能具有調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞的作用。
2、枸杞（滋補(bǔ)肝腎）：含枸杞多糖、胡蘿卜素，現(xiàn)代藥理提示其可能有助于抗氧化、保護(hù)視力。
3、紅棗（補(bǔ)中益氣）：富含環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，對(duì)改善氣血和睡眠或有輔助作用。
【可能帶來(lái)的益處】
? 緩解輕度疲勞感（適用于氣血不足導(dǎo)致的精力不濟(jì)）
? 改善手腳冰涼（通過(guò)促進(jìn)微循環(huán)實(shí)現(xiàn)）
? 輔助調(diào)節(jié)免疫力（研究多集中于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)）
【需要注意的禁忌】
? 濕熱體質(zhì)（舌苔黃膩、易長(zhǎng)痘）人群可能加重體內(nèi)濕氣
? 糖尿病患者慎用（紅棗含糖量較高）
? 感冒發(fā)燒、炎癥發(fā)作期不宜飲用
? 正在服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎（黃芪可能影響藥效）
【科學(xué)飲用建議】
1.用量：黃芪5-10克，枸杞10粒，紅棗2-3顆（去核）
2.方法：沸水沖泡，燜10分鐘即可，可反復(fù)沖泡
3.時(shí)間：建議上午飲用，避免晚上服用影響睡眠
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好醫(yī)院健康科普溫馨提示：元?dú)馊龑毑鑼儆陴B(yǎng)生藥茶，不能替代藥物治療。體質(zhì)復(fù)雜者最好咨詢中醫(yī)師后再飲用。養(yǎng)生之道在于平衡，而非盲目跟風(fēng)。
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