初秋養(yǎng)生，宣肺養(yǎng)肝為要

秋風(fēng)乍起，早晚的氣溫馬上降了下來，可能有些人已感到眼睛干了，鼻子酸了，鼻炎犯了。這就是大自然季節(jié)時(shí)令的作用結(jié)果。

秋天五行屬金，肺之當(dāng)令，肺氣較為旺盛，或是較為過剩，加之秋風(fēng)送爽，氣溫下降，導(dǎo)致肺氣不宣，容易發(fā)生鼻竅阻塞、鼻流清涕。中醫(yī)稱之為鼽（qiú），西醫(yī)叫作過敏性鼻炎或變應(yīng)性鼻炎。總之，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為這是一種對外部物質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)的疾病，但是目前還無法科學(xué)解釋這類疾病對季節(jié)時(shí)令和冷熱環(huán)境變化的敏感性，因此也缺乏持續(xù)有效的治療方法。

若是發(fā)生了鼻鼽，建議大家采用中醫(yī)中藥的方法進(jìn)行調(diào)整治療。比如艾灸，可以灸肺俞穴、合谷穴、肩井穴，每天2次，每次每穴30分鐘。有條件的朋友可以到醫(yī)院，以肺俞穴為中心對上背部做鋪灸治療，作用效果會更加明顯。食療可以喝桑葉杏仁茶，桑葉10克，杏仁12克，生姜15克，適當(dāng)煎煮后，加適量蜂蜜代茶，會有不錯(cuò)的效果。

根據(jù)五行生克關(guān)系，秋屬金，金克木，木和肝臟相對應(yīng)，因此秋天我們的肝臟就會受到克伐，以致出現(xiàn)肝血不足的表現(xiàn)。具體表現(xiàn)為，眼睛干澀、易疲勞，身體易疲倦，睡眠不太好甚至出現(xiàn)失眠的情況。

所以，初秋時(shí)節(jié)，我們需要養(yǎng)肝補(bǔ)肝，喝一些枸杞茶、菊花茶，吃一些龍眼肉、桑葚果，都會大有益處。所謂春生、夏長、秋收、冬藏，到了秋季我們也要盡量避免熬夜，鍛煉身體應(yīng)逐漸減少運(yùn)動量。（李武強(qiáng)）