劍指大灣區！江蘇女子橄欖球隊：老帶新傳薪火，科學備戰迎挑戰

距離第十五屆大灣區全運會開幕日益臨近，國內各支隊伍都已進入最后的沖刺備戰階段。在江蘇省的參賽陣容中，建隊僅15年的江蘇女子橄欖球隊格外引人注目， 這支年輕卻實力強勁的隊伍，早已躋身國內一線行列，憑借亮眼戰績成為江蘇體育的一張“新名片”。如今，她們帶著冠軍的目標與送別老將的期許，正以科學的訓練、飽滿的斗志，向著全運會最高領獎臺全力進發。

戰績斐然：15 年崛起成勁旅，屢為國家添榮光

自組建以來，江蘇女子橄欖球隊自組建后，迅速便以驚人的成長速度在國內賽場嶄露頭角，更持續為中國女子橄欖球隊輸送核心力量。截至 2024年，球隊累計向國家隊輸送的主力隊員占比已超過40%，全國錦標賽、青運會等多項國內賽事冠軍獎杯更是被其收入囊中。

在國際賽場上，江蘇隊員同樣展現出強勁實力

2023年杭州亞運會，5名江蘇隊員助力中國隊力克日本隊，時隔9年重奪亞運會冠軍；2024年巴黎奧運會，6名江蘇隊員隨中國女子橄欖球隊斬獲第六名，刷新了中國女子橄欖球在奧運會上的歷史最佳戰績。而在今年6月初的全運會7人制橄欖球資格賽中，以王婉鈺、陳可怡、閆美玲為核心班底的江蘇隊，一舉奪得女子組冠軍，順利拿到決賽階段入場券，為沖擊大灣區全運會冠軍奠定了堅實基礎。

薪火相傳：老將謝幕戰全力以赴，青春力量嶄露頭角

此次大灣區全運會，對江蘇隊的幾位老將而言意義非凡 —— 這或許是她們職業生涯中最后一次站上全運會賽場。28歲的閆美玲是球隊的元老級人物，曾代表江蘇隊參加兩次全運會、兩次奧運會，她直言：“這是我的第三屆全運會，也可能是人生最后一屆，我一定會全力以赴，用一個冠軍為職業生涯畫上句號。” 同樣第三次征戰全運會的王婉鈺，也希望以最完美的狀態告別賽場，“衛冕最難，因為所有人都在追趕我們，所以我們要更緊張、更有沖勁”，盡管傷病時常讓她在訓練強度上受限，但她對勝利的渴望從未消減。30歲的陳可怡則已組建家庭，此次她依舊選擇站上賽場，只為在全運舞臺上展現最好的自己。

老將的堅守與傳承，為球隊的年輕隊員樹立了最好的榜樣。正如主教練陸專所說：“家有一老，如有一寶。”在日常訓練課上、訓練課后，甚至私下里，閆美玲、王婉鈺等老隊員都會主動為年輕隊員提供幫助，不僅是橄欖球技戰術的指導，還有成長過程中的困惑解答、面對壓力的心態調節。她們將多年的備戰經驗、賽場閱歷乃至人生感悟傳遞給后輩，既扮演著“領路人”的角色，也助力球隊形成了“老中青三代健康發展”的良好梯隊結構。目前，已有部分年輕隊員通過歷練登上了國家隊的賽場入選了國家隊，在國際賽事中積累經驗，她們的成長與蛻變，也讓江蘇隊的未來充滿希望。

科學備戰：精準施策破難題，以賽代練磨鋒芒

作為帶領江蘇隊征戰第四屆全運會的“老帥”，陸專經歷過從運動員到教練員的身份轉變，也見證了球隊每一屆全運會的成長與挑戰。面對此次大灣區全運會，他深知球隊面臨的機遇與困難：一方面，球隊作為西安全運會聯合隊冠軍（依托東京奧運周期優異表現），隊員們信心十足；另一方面，省隊與國家隊雙線備戰的模式，導致隊員合練、共同參賽的機會較少，而橄欖球作為集體項目，思想統一與戰術同步至關重要。

為攻克難題、高效備戰，陸專團隊制定了科學細致的訓練計劃。在日常訓練節奏上，球隊圍繞賽事周期（每 2-3 天為一個節奏）安排訓練：每周一、周二、周四、周五為全天身體與專項訓練；周三側重技術分析、戰術研討、主動放松及隊員補差、康復訓練；周六則繼續開展分析與恢復工作，確保隊員在高強度訓練后能及時調整狀態。

針對夏季高溫天氣對訓練的影響，球隊特別調整了訓練時間，將主要訓練安排在每天17點后太陽落山時段，減少高溫帶來的體能消耗。同時，球隊始終保持“量與強度逐步提升”的訓練節奏，密切關注隊員在高溫高濕環境下的身體反應，力求在保障隊員健康的前提下，最大化提升訓練效果。此外，9月成為球隊 “以賽代練”的關鍵月份：本周，球隊將在南京與香港、安徽、四川等與各兄弟省份隊伍展開熱身賽；9月下旬，還將代表國家隊參加杭州亞洲系列賽第一站，通過與不同對手的實戰對抗，進一步磨合陣容、發現問題、提升戰力。

對于山東隊、中國香港隊等主要競爭對手，陸專也做好了充分準備：“我們會在技戰術多樣性上做文章，針對不同對手制定不同策略，在陣容配備上保持更多靈活性。”

從15年前的悄然組建，到如今的國內勁旅、國家輸送基地；從老將的堅守傳承，到新秀的快速成長；從科學的訓練規劃，到堅定的奪冠信念，江蘇女子橄欖球隊正以最好的姿態迎接十五屆大灣區全運會的挑戰。她們不僅要為江蘇體育再添榮光，更要為幾位老將的職業生涯送上最珍貴的“冠軍禮物”。讓我們共同期待，這支充滿力量與溫情的隊伍，能在全運賽場上綻放最耀眼的光芒！( 呂翔)