其實(shí)長(zhǎng)相底子都不差,就是皮膚狀態(tài)不好。想要不化妝了能好看,更多的要靠這些小細(xì)節(jié),堅(jiān)持下來,1個(gè)月,悄悄提升外貌和氣質(zhì),素顏的你也能閃閃發(fā)光~
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1、練習(xí)抬頭
每天做100次抬頭動(dòng)作,想象用下巴"輕吻"天花板,盡量抬高下巴。這個(gè)簡(jiǎn)單練習(xí)可隨時(shí)進(jìn)行,有助于緊致面部輪廓、舒緩頸椎壓力,同時(shí)塑造清晰下頜線,減輕頸紋。
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2、轉(zhuǎn)眼睛
每日花5分鐘進(jìn)行轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng):上下左右及斜向各注視10次,順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈,最后交替遠(yuǎn)近聚焦10次。一周后就能感受到眼睛更有神采。
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3、鼓嘴巴
緊閉雙唇,鼓起腮幫使面部皮膚自然舒展,每天堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作能進(jìn)面部(特別是兩頰)血液循環(huán),淡化法令紋,同時(shí)鍛煉面部神經(jīng)。
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4、轉(zhuǎn)舌頭
每日順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭20圈。這個(gè)練習(xí)能強(qiáng)化口腔和面部肌肉,減少法令紋。長(zhǎng)期堅(jiān)持還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌部更靈活,發(fā)音更清晰悅耳
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5、按鼻子
每天輕柔按壓鼻梁和山根部位,注意力度適中。堅(jiān)持按摩有助于塑造更立體的鼻部線條。
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6、捏耳朵
用拇指和食指輕揉耳垂1-2分鐘,然后向上提拉耳廓10-15次。耳朵與全身器官相連,經(jīng)常按摩促進(jìn)耳部皿液循環(huán),面色更紅潤(rùn)健康。
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7、練背部
采用靠墻站立法鍛煉:后腦勺、肩膀、臀部和小腿同時(shí)貼墻,保持5-10分鐘。背部肌肉能改善體態(tài),告別含胸駝背,五官更協(xié)調(diào),整體氣質(zhì)提升
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8、晚上泡腳
每晚用42℃左右溫水泡腳20分鐘,至微微出汗即可。這個(gè)習(xí)慣促進(jìn)全身皿液循環(huán),加速新陳代謝,改善膚質(zhì)問題。注意:姨媽期不要泡腳。
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慢慢積累,找到自己的風(fēng)格,定位,經(jīng)歷時(shí)間與閱歷的打磨,懂得自己,身材,風(fēng)格,性子,成就出更好的自己!
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