北京
椰子水是椰子腔內的清澈液體，口感清甜，是天然的電解質飲料，近年來風靡健康飲食界。常喝椰子水主要有以下益處：
1、補充電解質，防脫水
椰子水富含鉀、鈉、鎂等礦物質，電解質組成與人體體液相似，能快速補充水分和流失的礦物質，運動后飲用可有效防止脫水、緩解疲勞，比許多運動飲料更天然健康。
2、低卡路里，助控制體重
椰子水天然低糖、低熱量，每100毫升僅約20千卡左右，是替代高糖飲料的理想選擇，有助于減少不必要的熱量攝入，適合控糖、減重人群。
3、促進心血管健康
研究表明，椰子水中的鉀有助于調節體內鈉水平，對降低血壓有積極作用。適量飲用可幫助維持正常血壓水平，減少心血管疾病風險。
4、抗氧化，延緩衰老
椰子水含有細胞分裂素等抗氧化成分，能中和自由基，減緩氧化應激對細胞的損傷，具有一定的抗衰老和增強免疫力的作用。
5、助消化，防結石
椰子水具有輕微的利尿作用，能促進新陳代謝和消化液分泌，幫助改善消化不良。同時，適量飲用可增加尿液排出，有助于預防腎結石形成。
北京勁松中西醫結合醫院正規溫馨提示：盡管椰子水益處多，但需注意：適量飲用，每天1–2杯為宜；選擇天然無添加的椰子水，避免額外加糖的產品；腎功能異常及高鉀血癥患者應在醫生指導下飲用。
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