誰懂啊!生完娃 2-6 個(gè)月,洗頭一抓掉一把,從前的濃密秀發(fā)只剩一半,看著發(fā)際線心慌到不行…
新加坡gong 方堂丘保潤老爺子說,產(chǎn)后掉 發(fā)多是 “氣 血虛 + 肝 腎不足” 鬧的,不是沒救!
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為啥產(chǎn) 后頭發(fā)掉不停?
氣 血被 “掏空”:生娃失血、喂母乳還在耗氣 血,頭發(fā)沒營養(yǎng)就掉
肝 腎跟不上:懷娃耗光腎 精,生娃又讓肝 血 驟虛,加上產(chǎn)后 emo 肝 氣堵,掉 發(fā)更嚴(yán)重
瘀血擋路:產(chǎn)后 血 行不暢,頭皮沒新血滋養(yǎng),頭發(fā)自然掉
?吃對(duì)養(yǎng)出 “生發(fā)血”
補(bǔ)氣 血必吃:
紅棗、桂圓、豬肝、瘦肉、紅豆、山藥
滋 肝 腎護(hù)發(fā):
黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、枸杞、深海魚
超簡單食療:
黑豆核桃紅棗粥:煮一鍋當(dāng)早餐,烏發(fā)超有用
桑葚桂圓茶:泡水喝,滋陰養(yǎng)血超方便
?別碰:生冷、油膩、辣的、太甜的,傷脾胃還影響恢復(fù)
產(chǎn)后護(hù)發(fā) + 養(yǎng)身體技巧
睡覺像打仗也要睡!盡量跟寶寶同步休息,睡夠才養(yǎng)肝 血
別自己扛!跟家人多聊,出門散散步、聽輕音樂,別焦慮(emo 超掉發(fā)!)
頭發(fā)溫柔點(diǎn):用溫和洗發(fā)水(2-3 天洗一次),寬齒梳輕輕梳,別燙染、吹風(fēng)機(jī)開低溫
慢慢動(dòng):產(chǎn)后散步、練瑜伽,氣 血流通了,身體恢復(fù)快,頭發(fā)也長得好
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