江西
誰懂啊！生完娃 2-6 個(gè)月，洗頭一抓掉一把，從前的濃密秀發(fā)只剩一半，看著發(fā)際線心慌到不行…
新加坡gong 方堂丘保潤老爺子說，產(chǎn)后掉 發(fā)多是 “氣 血虛 + 肝 腎不足” 鬧的，不是沒救！
為啥產(chǎn) 后頭發(fā)掉不停？
氣 血被 “掏空”：生娃失血、喂母乳還在耗氣 血，頭發(fā)沒營養(yǎng)就掉
肝 腎跟不上：懷娃耗光腎 精，生娃又讓肝 血 驟虛，加上產(chǎn)后 emo 肝 氣堵，掉 發(fā)更嚴(yán)重
瘀血擋路：產(chǎn)后 血 行不暢，頭皮沒新血滋養(yǎng)，頭發(fā)自然掉
?吃對(duì)養(yǎng)出 “生發(fā)血”
補(bǔ)氣 血必吃：
紅棗、桂圓、豬肝、瘦肉、紅豆、山藥
滋 肝 腎護(hù)發(fā)：
黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、枸杞、深海魚
超簡單食療：
黑豆核桃紅棗粥：煮一鍋當(dāng)早餐，烏發(fā)超有用
桑葚桂圓茶：泡水喝，滋陰養(yǎng)血超方便
?別碰：生冷、油膩、辣的、太甜的，傷脾胃還影響恢復(fù)
產(chǎn)后護(hù)發(fā) + 養(yǎng)身體技巧
睡覺像打仗也要睡！盡量跟寶寶同步休息，睡夠才養(yǎng)肝 血
別自己扛！跟家人多聊，出門散散步、聽輕音樂，別焦慮（emo 超掉發(fā)！）
頭發(fā)溫柔點(diǎn)：用溫和洗發(fā)水（2-3 天洗一次），寬齒梳輕輕梳，別燙染、吹風(fēng)機(jī)開低溫
慢慢動(dòng)：產(chǎn)后散步、練瑜伽，氣 血流通了，身體恢復(fù)快，頭發(fā)也長得好
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