北京
在中醫理論中，心臟是人體的“君主之官”，主宰血脈和神志。日常通過穴位按摩，可以舒緩心緒、促進氣血循環，為心臟健康提供溫和助力。以下是三個易于操作且功效顯著的穴位：
1. 內關穴
位置：手腕橫紋向上約三指寬處，在兩筋之間。
功效：這是“護心第一要穴”，屬手厥陰心包經。按揉可寧心安神、寬胸理氣，緩解心悸、胸悶，幫助平復緊張焦慮情緒。
方法：用拇指指尖稍用力按壓，略感酸脹為宜，每次3-5分鐘。
2. 膻中穴
位置：身體前正中線上，兩乳頭連線的中點。
功效：此為“氣會之穴”，能調暢心胸氣機，舒緩胸脅憋悶感，改善呼吸不暢。
方法：以中指指腹順時針輕柔按揉，每日早晚各1次。
3. 神門穴
位置：手腕內側，掌心向上時靠小指一側的腕橫紋凹陷處。
功效：屬手少陰心經原穴，有鎮定安神、清心除煩之效，尤其適合失眠、心煩者。
方法：拇指按壓至微感酸麻，睡前按壓5分鐘有助于改善睡眠。
北京勁松中西醫結合醫院中醫科溫馨提醒：每天花幾分鐘按摩這些穴位，配合深呼吸，能幫助放松身心。但按摩需持之以恒，力度以舒適為度，不可過猛。若已有心臟疾病，此法可作為輔助保健，不能替代正規治療。孕婦或身體不適者應咨詢醫生后操作。
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