江西
誰懂啊！經期拖 10 天 + 根本沒法好好生活
淺色褲子不敢穿，心情差到爆
南昌gong 方堂陳順濤老爺子說這是「崩漏」——
要么突然量大（崩），要么滴滴答答（漏），
本質是沖任二脈沒兜住血??
為啥會淋漓不盡？3 個核心原因
? 虛：脾 腎氣虛像水龍頭松了
腎 氣虧 = 水庫閘門壞了，血兜不住；
脾 氣弱 = 河堤塌了，血溢出來
? 熱：體內有火 “燒” 得血亂跑
虛火 / 實火灼傷血脈，血不按常理流
? 瘀：瘀血占了子宮 “房子”
新血沒地方去，只能 “離家出走”（帶血塊）
自己就能調的 3 個關鍵
飲食：出血期避雷 + 平時食補
?? 出血期別碰：冷飲 / 燒烤 / 阿膠（加重出血瘀堵）
?? 平時吃這些：
健 脾→小米山藥南瓜熬粥
補 腎→黑豆黑芝麻桑葚
補 血→菠菜瘦肉動物肝臟
化 瘀→山楂玫瑰泡水
情緒：別憋壞自己！
肝 氣堵了血也會堵～
散步 / 聽音樂 / 瑜伽 / 和閨蜜嘮嗑，找個出口
生活細節：這 3 點別偷懶
? 保暖：腰腹腳別受涼，空調別直吹
? 作息：不熬夜！晚上是養血黃金期
? 運動：選散步 / 八段錦，別做劇烈運動（耗氣反而壞事）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
