回避型人格女孩內心真相，這個關鍵點父母都做錯了

走進咨詢室的是一個長相清秀的女孩，一條馬尾辮靜靜垂在身后，干凈樸素。但潔凈整齊的外表無法掩飾她內心的焦慮不安，她的眼圈有些發黑，看得出入睡和休息狀況并不是很好。她顯得有些緊張，神情中有幾分膽怯，于是我先不急于和她談問題，只是了解一下她的學習和家庭背景，知道她叫阿梅，是大學三年級的學生，家住西北比較偏遠的縣城，家里除了她還有一個哥哥和一個姐姐。

我溫和接納的態度很快讓阿梅放松下來，她開始談前來求助的問題。原來近來阿梅總是睡不好覺，心情焦慮、緊張，已經嚴重影響了學業的正常進行，眼看臨近期末測驗了，她也知道自己需要認真復習，可是越想復習越看不進書，在教室里總想打瞌睡，到了晚上該睡覺的時候又睡不著，腦子里亂亂的，也不知道在想些什么。

看著阿梅微微顫抖的肩膀，我心里也很受觸動，我相信這正是讓阿梅敞開心扉的好時機：“看得出你心里壓著很多事情，壓得你幾乎透不過氣來，你愿意告訴我是什么事情帶給你這么大壓力嗎？”一句關切的話語拉近了我和阿梅之間的距離，也讓我有機會深入了解到阿梅現在的困境。

阿梅的家鄉地處西北偏遠的縣城，依靠父母和兄長、姐姐的辛勤勞動，家境有了很大的改善。日子衣食無憂了，父母就希望阿梅能夠有機會多讀些書，過上父母們都沒有過上的好日子。阿梅也不負眾望，自小讀書成績就名列前茅，并順利考進了北京的一所大學。但一份大學錄取通知書帶來的不僅是快樂和興奮，還有四年的花費，剛剛改善的家境終究無法承擔高昂的大學學費，阿梅走進這所大學的校門時，背上背負的是家中的負債帶給她的壓力和歉疚。

這一切已經讓剛剛走進大學校門的阿梅倍感沉重，而后來的大學學業和生活讓阿梅更加辛苦。阿梅原來的生活環境和北京這個大都市有太大的差異，宿舍里的同學大多來自江浙一帶比較發達的地區，思維方式和生活習慣與阿梅都不太相同，尤其是年輕的女孩子湊在一處談論起時尚和流行，阿梅更是一句話都插不上。雖然同學們并沒有表示出對阿梅的歧視，但自尊心很強的阿梅還是悄悄從同學們的圈子里退了出來，有很長一段時間阿梅都懷疑自己曾經決定考取北京的大學，是不是一個錯誤的決定，在這里沒有她期待的新生活，而只有委屈和陌生。

更讓阿梅覺得雪上加霜的事情是她的學業，再也不能像曾經的那樣排在前幾名了。本來這也是可以理解的，大學里匯聚了更多優異的學生，彼此之間的競爭必然比中學里更加激烈。但是作為阿梅來說，優異的學業是她能夠想得出的引以自豪的事情，同時也是她僅有能夠回報辛勤勞作的家人的東西。失去了輕松的心態，再加上阿梅平日里和同學都比較疏遠，也失去了和同學互相交流、共同改進的機會，所以她的學習變得越來越吃力。

家庭、人際和學業這三個方面的重壓讓阿梅的情緒逐漸變得低落下去，她覺得自己仿佛獨自一人在沙漠中爬行，孤獨、艱辛，而且看不到沙漠的盡頭。阿梅現在即將進入大四的學習，面對就要開始的找工作、做論文等等的壓力，阿梅感到不堪重負，內心的苦悶又無人訴說，夜里常常入睡困難，有時一個晚上只睡三四個小時就醒了，白天精神狀態不好，學業的效率也越來越低。焦急的她走進了咨詢室，希望我能夠幫助她。

我向阿梅這樣比喻，如果把人比作電腦的話，現在她嚴重的負向情緒就好像讓電腦中了木馬，這個木馬就是讓電腦只能運行這一種程序，其它程序統統不能運行。作為人來說，阿梅現在陷在自己的情緒里不能自拔，人際交往、學習、生活都被影響了，偏離了正常的軌道。阿梅聽了之后很接納這個比喻，也希望我能夠教給她一些有效的情緒控制方法。

所以針對阿梅抑郁的情緒以及入睡困難情況，我通過場景重建干預，在彼此信任和支持的關系中，這樣堅持了一周之后，她的情緒開始趨于平穩，入睡狀況也有所改善。心理能量得到了疏解，因為阿梅長期人際關系不好，缺乏能夠談心的朋友，就好像自己的情緒得到了另一個人的了解，這樣可以在一定程度上穩定她的情緒。

通過場景重建干預，阿梅自己都有一些吃驚，她終于看到如果情緒無法通過正常途徑得到疏導，就會在不恰當的時候，可能以傷害別人、傷害自己的方式表達出來。阿梅有了這樣的意識之后，我開始和她共同討論什么是合適的方式，什么是不合適的方式。同時我讓阿梅學會了正確表達自己情緒和需求的方式，改變了以前情緒崩潰的狀況。

記憶重組技術能準確找到她潛意識里對自己的批判。通過重新調整內在的關系模式，打破扭曲想法閉環。再配上場景重建干預，幫她把事情的結果和自身價值分開來看，這樣就能明顯減輕社交時的焦慮，重新建立心理上的抗壓能力。

經過近兩個月的記憶重組之后，阿梅的情緒狀態得到了很好的改善。看著自己面前這個充滿青春活力的女孩子，我從內心深處為她感到高興。