腳后跟疼痛怎么辦？揭秘成因，教你實用緩解技巧，告別痛楚！

身體上出現疼痛是正常事，因為平時的生活中，難免會有磕磕碰碰的情況，所以疼痛出現，并不用擔心，特別是胳膊、膝蓋這些地方，容易受損，基本上過段時間就會恢復了。

　　而腳后跟這個地方出現疼痛，就要引起重視了，不是正?，F象，尤其是頻繁出現時，要當心疾病的問題，最好去查看一下，并且根據不同的情況，做出相應的處理措施，降低損害。

　　腳后跟疼是怎么回事？

　　這個地方出現疼痛，首先要回想一下，有沒有碰撞到，或者是在運動的時候，出現扭傷的情況，若是扭傷、碰撞，差不多幾天就會恢復正常，就不用擔心，影響不大。

　　如果不是，而是其他的因素，如出現跟骨后滑囊炎，這個問題的出現，主要是由于平時的鞋子不合腳，特別是女性朋友，出現的幾率比較大，經常出現一些高跟鞋、不合腳的單鞋之類的。

　　鞋子不合腳，后腳跟經常跟鞋子之間有摩擦，就會出現損傷，引起滑囊炎的出現，后腳跟不僅有疼痛，還容易出現腫脹的情況。

　　對于這類問題，其實是很好處理，及時的更換合適的鞋子，穿一些舒適的平底鞋，注意后腳跟的按摩，是可以改善炎癥，疼痛的情況也會慢慢的消失。

　　衰老也會導致腳后跟疼痛，不少上了年紀的老人，由于骨骼退化的緣故，所以腳后跟處的關節彈力會下降，脂肪組織也會因為衰老而下降，就可能引起一些疼痛。

　　對于年紀增長，引起的腳后跟疼痛的情況，日常要注意增加適量的鈣，可以吃點鈣片，含鈣的食物也可以多吃點，還可以增加腳部的活動量，促進血液的循環，能夠改善腳后跟的疼痛。

　　痛風也是腳后跟的一大致病誘因，痛風的出現，主要是由于體內尿酸量過高，沉積到關節處，特別是下肢關節處的尿酸量比較多，就會導致此處有疼痛，還會有腫大的情況。

　　痛風引起的腳后跟疼痛，想要緩解，就要將體內的尿酸排出，也就是要你控制好自己平時的飲食，不要吃高嘌呤的食物，特別是酒精、海鮮、肉湯、動物內臟之類的食物，會加重尿酸的生成，最好一口別吃。

　　平時就多喝點水，水是身體最好的溶劑，可以加快廢棄物的排出。還可以吃一些利尿排毒的食物，特別芹菜、香菇、冬瓜之類的食物可以多吃點，能夠加快體內廢棄物的排出，尿酸量也會排出，能夠改善痛風的問題，疼痛感也會減少。

　　腳后跟出現疼痛時，給身體帶來的影響也多，頻繁會出現疼痛，就必須要調理，最好去檢查一下，針對性處理，通過藥物治療，來改善疼痛的問題。

　　日常生活中也要注意關節的保護，尤其是上了年紀的人，平時可以多泡泡腳，按摩一下腳部，促進腳部的血液循環，可以保持關節更靈活一點運作，疼痛的幾率也會降低。

　　通常，關節軟骨在23歲左右發育成熟，如果保護不當，大約30歲后軟骨從生理上就開始逐漸退化。膝關節和踝關節是受力最大的兩個關節，不僅要承載體重，還要在跑跳時起到減震、緩沖等作用，也最容易受到傷害。骨關節炎是最常見的關節問題，是一種關節老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現象，常見危險因素是肥胖、過度體力勞動或鍛煉等。那么關節不好，禍首到底是誰呢?

　　這是體內寒氣多引起的，因為平時飲食日常生活規律的不規律 以及夏天吃生冷的太多的緣故也會導致寒氣增加，所以會讓關節不舒服

　　其實氣血不暢，寒濕淤積導致的不是沒有辦法，可以在調整你的不良的飲食以及生活方式的同時，借助外界的力量修復它，在方便之余到蘇北灌南農村挖點紫花大雁草（也稱紫花佩蘭），原產地江蘇灌南，，去枯葉，洗一下煮水熬湯用，平時飲食清淡些，慢慢就會朝好的方向發展，迷途知返，善莫大焉！另外，早飯要吃的，過量運動是要不得的。

　　總的來說，腳后跟處，出現疼痛，并不是一個小問題，尤其是在一段時間內頻繁出現的，說明身體正處于受損的狀態，盡快查看，并且做一些養護關節的事，改善腳后跟疼痛的運作，關節運作也會更好一些。