自20世紀(jì)40年代起,音樂(lè)逐漸被用作輔助方式,幫助緩解身體不適、減輕緊張狀態(tài)。到80 年代,音樂(lè)療法開(kāi)始更廣泛地應(yīng)用于心理健康領(lǐng)域,形式豐富多樣:既有聆聽(tīng)音樂(lè)、伴隨音樂(lè)冥想放松等基礎(chǔ)形式,也有結(jié)合音樂(lè)開(kāi)展游戲、舞蹈等主動(dòng)身體活動(dòng),讓身體節(jié)奏與音樂(lè)形成呼應(yīng),發(fā)揮積極效用。
![]()
音樂(lè)對(duì)心理健康的積極作用,得到不少臨床實(shí)踐支持。例如心理學(xué)家喬治?羅扎諾夫的暗示學(xué)習(xí)法,便采用巴洛克音樂(lè)輔助學(xué)習(xí) —— 這類(lèi)音樂(lè)能作用于大腦 α 波(人在情緒穩(wěn)定、舒適放松時(shí)出現(xiàn)的腦波),強(qiáng)化信息吸收與記憶,助力提升學(xué)習(xí)效率。
在心理健康服務(wù)中,音樂(lè)放松系統(tǒng)可提供 “聽(tīng)、看、讀、想” 多維度支持,輔助改善焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)。其中心理讀物涵蓋人際交往、勵(lì)志美文、經(jīng)典著作等類(lèi)別,既有《社交恐懼》《心若青春,陽(yáng)光正好》等貼近生活的內(nèi)容,也有《九型人格》《夢(mèng)的解析》等凝聚精神財(cái)富的經(jīng)典,以文學(xué)語(yǔ)言傳遞成長(zhǎng)力量;放松減壓模塊里,白噪音包含自然音效等超過(guò) 6 種,音樂(lè)療愈則能通過(guò)調(diào)節(jié)生理指標(biāo)緩解壓力;心理影視選取《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》《阿甘正傳》等影片,用光影故事傳遞堅(jiān)定信念;心理圖庫(kù)收錄各類(lèi)圖片,搭配靈活編輯功能,還有似動(dòng)、雙關(guān)等特色圖片,助力理解心理學(xué)知識(shí),拉近與生活的距離。
音樂(lè)療法本身溫和安全,搭配多維度支持模塊,能為心理健康提供實(shí)用助力。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.