孩子總是啃手指甲？別只是罵！這 3 個原因才是關鍵

很多家長發現孩子愛啃手指甲，第一反應是 “罵” 或者 “打手”，越管孩子越啃得厲害，把指甲啃得禿了，指甲肉露了出來，看著既心疼又著急。

其實，孩子啃指甲不是 “壞習慣” ，背后藏著生理、心理方面的原因，只靠制止沒用，要先找到問題的根源才能改過來。

孩子啃指甲到底是怎么回事？該怎么幫他糾正？

第一個常見原因： “口欲期沒滿足，或者換牙期不舒服”。寶寶在 1-2 歲口欲期時，會通過啃手指、咬玩具探索，這時候家長強行制止，口欲需求沒得到滿足，到了 3-6 歲，就會通過啃指甲 “補回來”。

有的孩子在換牙期，新牙萌出時牙齦又癢又脹，啃指甲能緩解不舒服，慢慢就養成了習慣。

這種情況不是孩子調皮，是身體在找 “安慰”，家長別罵，先幫孩子緩解不適，比如給換牙期的孩子準備牙膠、無糖棒棒糖，讓他有東西可咬，替代啃指甲。

第二個原因： “心里緊張、焦慮，靠啃指甲緩解壓力”。這是大一點的孩子啃指甲的主要原因。

剛上幼兒園怕生、考試前緊張、家里氛圍不好，孩子不知道怎么表達情緒，會不自覺地啃指甲。

有一個 5 歲的孩子，只要媽媽批評他，他就會躲在角落啃指甲，指甲縫都啃出血了，孩子啃指甲是在 “自我安撫”，就像大人緊張時搓手、深呼吸一樣，如果家長這時候罵他 “臟”“丟人”，只會讓孩子更緊張，啃得更厲害。

正確的做法是先觀察：孩子是不是在特定場景下才啃指甲？比如寫作業時、被批評后？找到讓他緊張的事，幫他緩解情緒，比如陪剛入園的孩子多熟悉環境，考試前跟他說 “盡力就好”，家里少吵架多溝通，情緒順了，啃指甲的行為自然會減少。

第三個原因： “無聊、沒事干，啃指甲打發時間”。有的孩子看電視、坐車時，手里沒玩具，也沒人陪他玩，會下意識啃指甲。這種情況其實是 “習慣”，孩子沒意識到自己在啃，只是覺得 “沒事做，啃指甲挺好”。

有的孩子放學路上，一路都在啃指甲，問他為什么，他說 “不知道，好玩”，這種情況改起來容易，只要給孩子找 “替代物” 就行，給他帶個小玩具、拼圖，看電視時讓他手里握個軟球，把啃指甲的動作替換掉，慢慢就能改掉習慣。

糾正孩子啃指甲別用這 3 種錯方法：別罵孩子 “臟”“惡心”，會傷他自尊；強行掰他的手，會讓他更叛逆；在指甲上涂苦藥、辣椒水，會讓孩子誤食，會加重他的緊張。

正確的做法是 “溫和提醒+正向引導”：看到孩子啃指甲，別大喊大叫，輕輕拍他的手說 “指甲會疼哦，先把手拿下來”；

如果孩子半天沒啃指甲，就夸他 “今天指甲保護得真好，媽媽給你個小獎勵”；

平時多陪孩子玩，幫他緩解壓力，讓他沒時間、沒心思啃指甲。

孩子啃指甲不是大問題，只要找對原因、用對方法，耐心引導，慢慢就能改掉。